我們現(xiàn)代人都生活質(zhì)量在不斷的提高,但是我們的身體素質(zhì)卻沒(méi)有得到相應(yīng)的提高,相反的,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示:我們的健康質(zhì)量卻在整體的下降。這是為什么呢?原因有很多,但是辦法卻是唯一的。我們要加強(qiáng)對(duì)我們的身體的關(guān)注。

  健身就是我們的方法之一,而瑜伽就是這健身運(yùn)動(dòng)中小編想推薦給大家的方法。今天我們就和大家來(lái)說(shuō)一說(shuō)我們練習(xí)的瑜伽的好處

  有效地促進(jìn)血液循環(huán)

  氧氣是人體細(xì)胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細(xì)菌,同時(shí)亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力。

  血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個(gè)部分,各種體育運(yùn)動(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環(huán)。

  練習(xí)瑜伽還可以幫助體內(nèi)的血液更均勻的流通。

  例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等。

  而某些瑜伽姿勢(shì)例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等,亦有發(fā)送信號(hào)功能,讓身體傳送血液至這些特定部分。

讓身體傳送血液至這些特定部分

  排出體內(nèi)毒素  

  我們四周充斥著不同毒素,無(wú)論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素。

  通過(guò)大量的體位練習(xí),我們會(huì)流汗不止,這是就是我們身體排毒的大好時(shí)機(jī)。

  此外,您更可透過(guò)扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢(shì),按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期練習(xí)瑜伽,有助排出體內(nèi)毒素。

  鍛煉力量及柔韌度

  大部分人士認(rèn)為,使用新健身器材或聘用私人教練,才能達(dá)致理想的健身效果。縱使部分學(xué)員確能如愿以償,但更多人發(fā)現(xiàn)原來(lái)瑜伽的功效更為顯著,因?yàn)殍べな且环N既自然又全面的健身方式。

  每一種瑜伽式子,都擁有千百年歷史,它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連組織。無(wú)論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯,瑜伽都能改善您體格和心靈,有助改善身體狀況。

  減輕各種壓力

  若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病。

  定期練習(xí)瑜伽,可令身體和心靈重拾平靜,同時(shí)有助改善免疫系統(tǒng),將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外,是您經(jīng)過(guò)一天疲累工作后的佳「治療」良方。

  重塑自信心

  練習(xí)瑜伽,可以令您感覺(jué)健康、強(qiáng)壯和靈活,同時(shí)提升您的自我形像,重拾自信。

  透過(guò)練習(xí)瑜伽式子,您不但會(huì)在中心之內(nèi)感到自豪,日常生活亦變得充滿朝氣,做事自然得心應(yīng)手。

  更好地控制呼吸

  呼吸亦有質(zhì)素之分,而且往往直接影響我們的心理狀況。

  當(dāng)我們傷心的時(shí)候,呼吸的速度會(huì)快而淺;但開(kāi)心的時(shí)候,我們的呼吸亦會(huì)變得慢而深。日常生活當(dāng)中,我們毋需刻意留意呼吸的技巧,但當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制呼吸后,即會(huì)了解如何控制您的體能和情緒。

  如此一來(lái),瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài),緩減日常生活中所面對(duì)的壓力。

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