瑜伽的好處 這六大好處讓你選擇瑜伽

　　我們現(xiàn)代人都生活質(zhì)量在不斷的提高，但是我們的身體素質(zhì)卻沒有得到相應(yīng)的提高，相反的，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我們的健康質(zhì)量卻在整體的下降。這是為什么呢?原因有很多，但是辦法卻是唯一的。我們要加強(qiáng)對我們的身體的關(guān)注。

　　健身就是我們的方法之一，而瑜伽就是這健身運動中小編想推薦給大家的方法。今天我們就和大家來說一說我們練習(xí)的瑜伽的好處

　　有效地促進(jìn)血液循環(huán)

　　氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌，同時亦可確保肌肉組織的強(qiáng)度與活力。

　　血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。

　　練習(xí)瑜伽還可以幫助體內(nèi)的血液更均勻的流通。

　　例如關(guān)節(jié)、結(jié)連組織及體內(nèi)器官等。

　　而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉(zhuǎn)、后抑和收緊肌肉等，亦有發(fā)送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

　　排出體內(nèi)毒素　　

　　我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊(yùn)藏著大量毒素。

　　通過大量的體位練習(xí)，我們會流汗不止，這是就是我們身體排毒的大好時機(jī)。

　　此外，您更可透過扭轉(zhuǎn)和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習(xí)瑜伽，有助排出體內(nèi)毒素。

　　鍛煉力量及柔韌度

　　大部分人士認(rèn)為，使用新健身器材或聘用私人教練，才能達(dá)致理想的健身效果?？v使部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

　　每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強(qiáng)化及延展體內(nèi)結(jié)連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強(qiáng)壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。

　　減輕各種壓力

　　若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重疾病。

　　定期練習(xí)瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統(tǒng)，將因壓力而構(gòu)成的毒素排出體外，是您經(jīng)過一天疲累工作后的佳「治療」良方。

　　重塑自信心

　　練習(xí)瑜伽，可以令您感覺健康、強(qiáng)壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。

　　透過練習(xí)瑜伽式子，您不但會在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應(yīng)手。

　　更好地控制呼吸

　　呼吸亦有質(zhì)素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。

　　當(dāng)我們傷心的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當(dāng)中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧，但當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制呼吸后，即會了解如何控制您的體能和情緒。

　　如此一來，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態(tài)，緩減日常生活中所面對的壓力。