瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽更高效的六個(gè)習(xí)慣

　　我們有不少的朋友練習(xí)瑜伽多年卻從未見(jiàn)到有所長(zhǎng)進(jìn)，他自己身份的苦惱卻也找不到什么原因，想一想自己明明都是一步步的跟著老師的步伐練習(xí)的，怎么別人就會(huì)有如此的進(jìn)步呢?其實(shí)，我們的瑜伽練習(xí)十分講究悟性，并非循規(guī)蹈矩就可以了。

　　今天我們就給大家來(lái)介紹幾個(gè)可以幫助我們提升效率的6個(gè)瑜伽習(xí)慣，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

　　一，勤練體式

　　體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步。

　　你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。

　　刻苦的練習(xí)會(huì)使你的平衡力和柔韌性更出色。

　　你在動(dòng)態(tài)的流中排除毒素，激活能量和活力。

　　二，經(jīng)常冥想

　　假如你的目標(biāo)是瑜伽，你要知道所有的體式都是為了冥想--真正的瑜伽做準(zhǔn)備。

　　你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬(wàn)物的真實(shí)本質(zhì)。

　　找個(gè)時(shí)間給自己放個(gè)假吧。

　　每天15分鐘到半小時(shí)的平靜帶你接近原生態(tài)的瑜伽。

　　三，慢下來(lái)

　　忙碌帶來(lái)煩惱，我們生活在一個(gè)繁忙的時(shí)代。

　　每天每刻都要同時(shí)做若干事情。

　　能讓自己慢下來(lái)一點(diǎn)嗎?每一個(gè)時(shí)間只專(zhuān)注一個(gè)事情，不要多任務(wù)，你不是電腦，你大腦不是CPU。

　　四，吃悅性食物

　　多吃富含生命元素的東西：蔬菜，水果，堅(jiān)果，谷類(lèi)，不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時(shí)按時(shí)就食。

　　五，給予，付出

　　冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。

　　人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會(huì)付出，包括愛(ài)的付出，這樣的付出并不是愛(ài)，是協(xié)議。當(dāng)付出時(shí)，不要想結(jié)果會(huì)怎樣，打開(kāi)你的心倒出來(lái)!

　　六，勤學(xué)不輟

　　古代的智慧，前輩的經(jīng)文，都能構(gòu)成我們自己的已然，學(xué)習(xí)：1%的理論需要100%的付出，才能成為99%練習(xí)的杠桿。

　　讀經(jīng)典，就像給你的瑜伽灌溉，什么時(shí)候停下來(lái)你的瑜伽之花就會(huì)枯萎。