瑜伽用品 初學瑜伽需要準備哪些瑜伽用品

　　瑜伽練習過程有有些瑜伽用品是必不可少的，今天，我們就和大家從基礎瑜伽教學開始學起，來了解一下幾種常見的瑜伽用品。稍后，我們也會分享相關初學瑜伽視頻教程，大家不妨一邊學瑜伽一邊來了解一下瑜伽用品哦!

　　無論是瑜伽大師還是瑜伽初學者，我們都應該對瑜伽用品有所了解，了解瑜伽用品會助我們的瑜伽練習一臂之力。

　　瑜伽用品包括

　　瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩，瑜伽球，瑜伽啞鈴，瑜伽手套，瑜伽襪子，瑜伽伸展帶，瑜伽VCD、書籍等。按照使用的先后，瑜伽服、瑜伽墊、VCD是開始練習時首先需使用的，是練習瑜伽起碼的工具。

　　對于初練者，衣服，墊子，VCD是需要先購買的，而瑜伽繩、球、腰帶、磚、啞鈴等在有一定瑜伽基礎上再逐漸增加。

　　1、瑜伽墊

　　瑜伽墊的是我們今天要了解的第一個瑜伽用品，瑜伽墊也是常見的瑜伽之一，一個好的瑜伽墊會帶給我們更加安全舒適的瑜伽練習過程。

　　瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產(chǎn)品。

　　用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發(fā)泡劑殘留過多就有濕滑的感覺，那么在上面作練習時會容易打滑、摔傷。初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6mm厚的;有一定基礎的可以選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。

　　市場上常見的有這三種瑜伽墊

　　PVC瑜伽墊

　　PVC瑜伽墊是目前普遍的瑜伽墊，價格從99到899都 有，也是市面上便宜的一款瑜伽墊，重量適中，且容易買到。石化提煉，含環(huán)境荷爾蒙，長期接觸容易致癌，燃燒會產(chǎn)生戴奧辛。

　　NR瑜伽墊

　　這是一種相對而言，比較環(huán)保的瑜伽墊，使用的時候氣味較小，如果你是一個環(huán)保瑜伽愛好者，這種瑜伽墊就是你的不二選擇哦!

　　其內在添加物皆以食品等級進行加工，可自然氧化分解於天然環(huán)境中，即使布料或二色貼合，也是利用天然橡膠本身黏 性的特性，完全不使用膠水，為目前市面上取自自然且具環(huán)保意義的材質。

　　當您完成抱膝、倒立等一個個瑜伽動作時，有沒有想過和肌膚有密切接觸的是什么?其實練瑜伽的人都知道瑜伽墊是不可或缺的，它可保護我們在練習瑜伽的過程不受傷。

　　如在四足跪姿可保膝蓋蓋不直接碰觸到硬質地板，造成不適，或站姿練習時利用瑜伽墊的止滑效果避免滑動，造成運動傷害(可是并不是所有的瑜伽墊都有良好的止滑效果)。

　　Latex瑜伽墊

　　Latex同樣擷取自橡膠樹脂，浸泡方式與表面亞麻結合，完全不使用膠水，止滑度優(yōu)，但彈性與回復力不佳。

　　本身具高天然蛋白脢，嚴重過敏者，需小心確認后再行使用。清洗上，可用清水擦拭或沾上以少許肥皂水，放在室內通風陰涼處風乾然后收起~會建議學員自備瑜伽墊，

　　2、瑜伽服

　　瑜伽服時練習瑜伽的時候所穿著的一種服飾。選用瑜伽服時一定要以舒適為主，寬松的好，此外還有有比較好的透氣性。

　　瑜伽上衣

　　練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風服飾，氣質對味重要。講求的是靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時，只要你多注意一些小的細節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質加分。

　　瑜伽褲型

　　為自己準備上兩條松身長褲吧。一條好是運動風格的針織休閑褲，也可以在居家服環(huán)境中穿著;一件為棉麻褲，流行的7分、5分都可以，能讓你伸展、度假、時髦一把抓。

　　3、瑜伽磚

　　是一種做瑜伽練習時的輔助產(chǎn)品。在做一些瑜伽基本動作，比如做前曲式手夠不著地時可以用磚過渡;做半月式時，把握平衡不夠穩(wěn)時，可以用磚過渡。

　　4、瑜伽球

　　是一種現(xiàn)代流行的健身產(chǎn)品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態(tài)、增強心肺功能等。一般要根據(jù)自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。

　　5、伸展帶

　　是做瑜伽練習時的一種輔助產(chǎn)品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;做舞王式時，手腳夠不到可以借助伸展帶過渡。

　　6、鋪巾

　　鋪巾要和瑜伽墊配合使用，鋪子墊子上面，起到柔軟、吸汗的效果。