因?yàn)闇?zhǔn)媽媽肚里懷著孩子,她的飲食問(wèn)題成了家庭里的一個(gè)重要議題,為了給寶寶提供更多發(fā)育成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng),媽媽會(huì)吃下各種類型的食物,給孩子多樣的營(yíng)養(yǎng)供給。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)準(zhǔn)媽媽而言很有必要,但也不能盲目,有些食物孕婦吃了非但不能幫助胎兒發(fā)育,結(jié)果還會(huì)危害他們的健康。下面這幾類食物,準(zhǔn)媽媽在選擇是一定要注意了。
1、糖分過(guò)高食物
女生本來(lái)就愛(ài)甜食,平時(shí)處于身材的考慮會(huì)有所節(jié)制;懷孕的時(shí)候,顧慮也打消了,往往會(huì)攝入大量的舔品,這些高糖食物會(huì)增加孕婦的腎臟負(fù)擔(dān),降低她們的免疫力,對(duì)她們的孕期保健極為不利;此外,研究表明,攝入過(guò)多高糖食物的孕婦,產(chǎn)下體重超標(biāo),先天畸形的胎兒的可能性更大。所以,準(zhǔn)媽媽們?cè)诔蕴鹗硶r(shí)一定要控制。
2、高鈣食物
懷孕期間,很多準(zhǔn)媽媽都有被婆婆要求每天喝骨湯、喝牛奶的經(jīng)歷;當(dāng)然,孕婦補(bǔ)鈣很有必要,但一定要注意量,在懷孕早期每天的鈣攝入800毫克為宜,后期則可增加為1100毫克,這已經(jīng)足夠胎兒和媽媽的每日所需,不必刻意補(bǔ)鈣。
過(guò)多的攝入有害無(wú)益,這會(huì)導(dǎo)致胎兒患上高血鈣癥,對(duì)他們的神經(jīng)肌和心肌有很大的傷害;此外,還會(huì)導(dǎo)致胎兒顎骨變寬、額頭前傾,影響孩子長(zhǎng)相。
3、補(bǔ)品
很多家庭擔(dān)心準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)跟不上,盲目地讓她們服用人參、鹿茸等溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品;這非但不能起到滋補(bǔ)的效果,反而會(huì)加重孕婦孕吐、水腫、便秘的情況,甚至還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)和死胎的嚴(yán)重后果。
4、一些蔬菜
蔬菜雖然是健康營(yíng)養(yǎng)的食物,但鑒于孕婦特殊的身體狀況,有些菜孕婦是應(yīng)該禁食的。
茄子味甘氣寒,屬于涼性蔬菜,吃了容易導(dǎo)致腹瀉、脾胃虛寒,孕婦不能多食;土豆中含有大量的生物堿,這種物質(zhì)可能引起胎兒畸形,為了安全孕婦好少吃;木耳菜孕婦也不宜食,它性寒,特別是在懷孕早期,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)無(wú)可厚非,但一定要注意方法,好根據(jù)孕婦的不同體質(zhì),制定科學(xué)合理的飲食計(jì)劃,避免對(duì)孕婦和胎兒造成傷害。
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