孕婦能吃苦瓜嗎 孕婦可以吃哪些食物(2)

  4、土豆

  晨吐是孕婦難受的孕期癥狀,這也帶給了孕婦很大的身體危害。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬和土豆中的維生素是很豐富的,對孕婦尤為合適。

  5、大蒜

  大蒜在人們?nèi)粘o嬍持兄荒芩闶且环N調(diào)味品,雖然在北方被當(dāng)做菜一樣甚至是零食一樣吃,但是對于南方人來說,還是有很多人不喜歡吃蒜,覺得口味太重。但是平時吃點(diǎn)大蒜也是有好處的。大蒜具有增強(qiáng)維生素B1的功效,兩者相結(jié)合可以產(chǎn)生一種叫做蒜胺的物質(zhì),作用力比維生素B1強(qiáng)大,通過加強(qiáng)維生素B1的作用,從而更好的促進(jìn)葡萄糖的功效,為大腦活動存儲能量。所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)大蒜。

大蒜在人們?nèi)粘o嬍持兄荒芩闶且环N調(diào)味品

  孕婦吃苦瓜的好處

  由于孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都有好處。其次苦瓜含有豐富的維生素C、能增強(qiáng)孕婦的免疫力,預(yù)防心血管疾病。

  孕婦吃苦瓜注意事項(xiàng)

  苦瓜對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

  據(jù)《健康時報》報道有人認(rèn)為苦瓜中含有奎寧,可能會導(dǎo)致流產(chǎn),所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。

  醫(yī)師認(rèn)為,奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品,確實(shí)有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。

  孕婦苦瓜食譜

  苦瓜炒牛肉

  材料:苦瓜1根牛肉80g豆豉5g醬油5ml鹽2g油10ml

  1、苦瓜洗凈,縱向?qū)Π肫书_,去籽,再切成塊;牛肉切片,備用。

  2、中火加熱鍋中的油,放入牛肉翻炒,至牛肉完全變色成熟后,加入醬油、豆豉,一起翻炒一下,將苦瓜塊放入鍋中,翻炒3-5分鐘,(可加入1-2湯匙水),至苦瓜完全成熟后,調(diào)入鹽,即可。

苦瓜洗凈,縱向?qū)Π肫书_,去籽

  健康提示:苦瓜有很好的降糖作用,同時富含豐富的維生素等營養(yǎng),非常適合孕期糖尿病患者食用,也可采用涼拌等方法食用。

  由于每個孕婦的體質(zhì)不同,因此無法一概而論究竟孕婦能不能吃苦瓜,因此喜歡吃苦瓜的孕媽咪要記得盡量不要多吃,而且烹飪苦瓜的美食也要科學(xué),不要隨意搭配。

  總結(jié):相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了其實(shí)孕婦是可以吃苦瓜的,但是好做到慎吃,畢竟會傷及脾胃。上文中就為大家介紹了在孕期的時候可以食用的一些食物,希望可以更好的幫助到大家哦。

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