健康飲食技巧 六個(gè)關(guān)鍵詞包羅養(yǎng)生大學(xué)問(7)

  除了炒菜的剩油之外,從肉湯、雞湯中分離出來的表面浮油也可以利用。先讓肉湯、雞湯或紅燒肉降溫,甚至可以把它們放入冰箱,冷卻凝固后,再分離。但夏秋季節(jié)一定要將浮油放入冰箱中保存,因?yàn)槠渲羞€是含有不少水分,容易滋生大量細(xì)菌。

養(yǎng)生學(xué)問 健康飲食小技巧

  1.用浮油煮蔬菜。

  這種方式簡單,甚至連一部分湯也一起利用。把含有浮油的湯加水一起煮沸,放入各種自己喜歡的新鮮蔬菜,此時(shí)加一點(diǎn)鹽或雞精調(diào)味即可。剩方便面湯料、剩速凍餛飩湯料、掛面湯料之類,也可以在此時(shí)撒進(jìn)去。

  2.用浮油做點(diǎn)心。

  浮油是動(dòng)物油,做出點(diǎn)心的口感比放植物油好。所以無論做千層餅還是做餅干,味道都很不錯(cuò)。

  浮油屬于飽和脂肪酸偏高的油,膽固醇高、血脂高的朋友要少吃,但健康人是不用擔(dān)心的,特別是用來燉、煮、焯大量的新鮮蔬菜,可以靠大量的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)來彌補(bǔ)它的缺點(diǎn)。

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  總結(jié):飲食健康是保證人們身體健康的關(guān)鍵,許多飲食技巧必須被人們了解和接受,才能達(dá)到健康飲食。以上小編為您盤點(diǎn)的趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。(文章原載于《健康文摘》,創(chuàng)刊號(hào):2012年2月號(hào),作者:于康、解里奇、吳名、范志紅,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)

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