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編者按:白領(lǐng)在午飯過后總有些腦袋昏昏沉沉的感覺,總會(huì)很想睡會(huì),因此,午睡對于白領(lǐng)來說就很關(guān)鍵。但是午睡注意事項(xiàng)要牢記,那么,白領(lǐng)如何午睡?午睡要點(diǎn)有哪些?
辦公族午睡姿勢正確是關(guān)鍵
午睡不當(dāng)易受傷
腰部損傷
躺著睡眠可使脊椎得到休息,坐著入睡的話,脊椎無法保持正常的彎曲狀態(tài),而是扭曲的,久而久之,容易給椎間盤和腰肌帶來傷害,造成腰椎間盤突出及腰肌勞損。
眼疾
趴著睡覺導(dǎo)致視神經(jīng)受壓迫,時(shí)間長了,會(huì)引起眼睛干澀等不適癥狀,如不及時(shí)糾正,將導(dǎo)致視力終生損傷。
消化道問題
蜷縮姿勢,會(huì)導(dǎo)致頭部血液供應(yīng)不良,不利于腸胃的正常蠕動(dòng),特別是有心腦血管等慢性疾病的人,會(huì)加重冠狀動(dòng)脈病變及胃腸消化負(fù)擔(dān)?! ?/p>