20121128養(yǎng)生匯：汪衛(wèi)東李桂俠解說夢與健康

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是汪衛(wèi)東、李桂俠，主題是夢里夢外話健康，主要具體了解夢、夢如何反映健康的內(nèi)容。

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　汪衛(wèi)東

　　汪衛(wèi)東，男，1956年5月17日出生，漢族，安徽省黃山市祁門縣人。大學(xué)畢業(yè)于安徽中醫(yī)學(xué)院，1988年中國中醫(yī)科學(xué)院針灸專業(yè)研究生畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院副院長，心理科與睡眠醫(yī)學(xué)科主任、教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，先后被日本早稻田大學(xué)人間綜合研究中心、北京中醫(yī)藥大學(xué)、澳門科技大學(xué)、聘為客座教授和博士生導(dǎo)師和中國科學(xué)院心理研究所心理學(xué)函授大學(xué)兼職教授。2005年進(jìn)入澳門科技大學(xué)研讀工商管理博士研究生。

　　1979-1984 畢業(yè)于安徽中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系、1984-1985 安徽省祁門縣醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)師、1985-1988 中國中醫(yī)研究院氣功專業(yè)研究生(1986-1988中國科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理學(xué)函授大學(xué)畢業(yè))、1988-1994 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功室主治醫(yī)師、1994-1995 日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部研修一年、1995-1999 中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院氣功康復(fù)科副教授，氣功康復(fù)科主任?，F(xiàn)任副院長，日本早稻田大學(xué)人間科學(xué)部客座研究員等職。

　　擅長治療失眠、催眠心理治療、性功能障礙心理治療

　　中國中醫(yī)研究院氣功專業(yè)研究生畢業(yè)，中國科學(xué)院心理研究所函授大學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)，曾任中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院主治醫(yī)師，心理室主任 ，廣安門醫(yī)院副院長。中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師、心理咨詢師。

　　夢是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想像的影像、聲音、思考或感覺。夢的內(nèi)容通常是非自愿的，也有些夢的內(nèi)容是自己可控制的。但是無論內(nèi)容是控制的還是自愿的，但夢的整個(gè)過程是一種被動(dòng)體驗(yàn)，而非主動(dòng)體驗(yàn)過程。

　　夢是一種神經(jīng)行為也有解釋是人的潛意識(shí)突顯。研究夢的科學(xué)學(xué)科稱作夢學(xué)(oneirology)。做夢與快速動(dòng)眼睡眠(REM sleep)有關(guān)，那是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)。

　　其特色為快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、腦橋(pons)的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。夢也有可能發(fā)生在其他睡眠時(shí)期中，不過比較少見。在進(jìn)入深度睡眠時(shí)發(fā)生的入睡狀態(tài)(Hypnogigia)被認(rèn)為和作夢有關(guān)。

　　夢與健康

　　做夢是正常的生理現(xiàn)象

　　做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記住;相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢，不會(huì)被記住，也不會(huì)意識(shí)到。

　　人每晚都會(huì)做夢，因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不停活動(dòng)，人在睡眠過程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡。

　　當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

　　“夢境不會(huì)成真”

　　俗話說“日有所思，夜有所夢”，當(dāng)你極度渴望一件事情時(shí)，晚上做夢就會(huì)夢到，一旦夢真的成為現(xiàn)實(shí)，就會(huì)以為夢想真的成真了。

　　其實(shí)這種說法是沒有任何道理的。圓夢，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。這些都是潛意識(shí)，不是夢想真的成真了。

　　正常的夢不會(huì)影響健康

　　人在做夢時(shí)說的話是無意識(shí)的，所以不會(huì)對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現(xiàn)。當(dāng)大腦皮層的興奮力量比較強(qiáng)烈時(shí)，人不僅會(huì)在睡著時(shí)亂說話，還會(huì)手舞足蹈地亂動(dòng)作、磨牙等，嚴(yán)重的還會(huì)夢游。

　　夢魘影響健康

　　夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險(xiǎn)，如在夢中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。

　　人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

　　當(dāng)人做噩夢時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬趑|過程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來后，還會(huì)帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對人的健康有很大的威脅。

　　夢可以預(yù)示一些健康情況

　　有的人在噩夢醒來后，常常會(huì)憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內(nèi)容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號。

　　夢見吃東西、感覺惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個(gè)人如果經(jīng)常夢魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，可能與頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。

　　夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當(dāng)你長期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢時(shí)，就需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　有些人把夢當(dāng)做是現(xiàn)實(shí)的暗示，當(dāng)人們對夢的現(xiàn)象不能給出一個(gè)合理化的解釋時(shí)，就會(huì)造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)夢，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。

　　3類夢提示身體有三處虛弱

　　1、常夢見生活瑣事――該健脾護(hù)胃了

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

　　針對這種消化不良導(dǎo)致的多夢，應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

　　2、經(jīng)常做噩夢――該調(diào)理腎臟了

　　夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

　　建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢。

　　3、總有離奇的夢――該滋補(bǔ)肝臟了

　　這種夢跟自己的生活沒有關(guān)系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢。

　　這種情況一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購買成品。

　　現(xiàn)在，你知道夢到以上這些是身體哪不健康了嗎，夢境看健康，知道3類夢是哪虛弱了嗎?早知道早防病。