20110102央視健康之路：程黎明講尿不出竟是頸椎病

　　編者按：生活節(jié)奏加快，工作集中在辦公室辦公，整日對(duì)著電腦，坐姿千奇百怪，這些都促使頸椎病離我們的生活越來越近!生活中我們?cè)撊绾畏婪额i椎病的發(fā)生呢?下面我們有請(qǐng)同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院副院長(zhǎng)程黎明教授來教教我們!

　　下面是本期節(jié)目的相關(guān)內(nèi)容：

　　本期嘉賓介紹：

　　程黎明，男，漢族，1968年2月生，安徽桐城市人，中共黨員，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院副院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)科學(xué)研究所所長(zhǎng);曾任同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院骨科副主任，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中心主任;目前兼任 “中國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)位體系及其標(biāo)準(zhǔn)研究專家委員會(huì)”秘書組成員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)上海分會(huì)創(chuàng)傷?？莆瘑T會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)上海分會(huì)醫(yī)學(xué)科研管理?？莆瘑T會(huì)青年委員、上海市青年聯(lián)合委員會(huì) (醫(yī)藥)委員、上海市普陀區(qū)醫(yī)學(xué)會(huì)理事、《中國(guó)醫(yī)學(xué)文摘(外科學(xué))雜志》英文版常務(wù)編委、上海醫(yī)教編委、中華醫(yī)學(xué)雜志特約編委、中華外科雜志特約審稿專家、第二軍醫(yī)大學(xué)學(xué)報(bào)特約審稿專家、Computer Methods and Programs in biomedicine Reviewer。

　　師從我國(guó)骨科專家、脊柱外科專家賈連順教授，系統(tǒng)掌握脊柱與骨盆腫瘤的基礎(chǔ)和臨床研究。近年來主持國(guó)家自然基金項(xiàng)目2項(xiàng)，教育部、上海市科委等各級(jí)科研項(xiàng)目5項(xiàng)，曾獲軍隊(duì)臨床醫(yī)療成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)和三等獎(jiǎng)各1項(xiàng)。發(fā)表論文20余篇，參編著作5部，擔(dān)任“中國(guó)醫(yī)學(xué)學(xué)位體系及其標(biāo)準(zhǔn)研究專家委員會(huì)”成員，首屆上海市醫(yī)藥青聯(lián)委員，中國(guó)臨床康復(fù)雜志編委，獲得“上海市科教黨委系統(tǒng)青年科技創(chuàng)新人才獎(jiǎng)”、“上海市銀蛇獎(jiǎng)”提名獎(jiǎng)，“上海市醫(yī)苑新星”，“上海市新長(zhǎng)征突擊手”，“同濟(jì)大學(xué)優(yōu)秀青年教師”，“普陀區(qū)優(yōu)秀青年”等多項(xiàng)榮譽(yù)。

　　工作中頸椎病的注意事項(xiàng)為：

　　1、頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

　　2、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

　　3、頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇. 由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

　　4、頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

　　預(yù)防

　　1. 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

　　2.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　3.糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

　　5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　6. 勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。

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