20130423養(yǎng)生匯:楊繼廣講如何治療脾腎兩虛
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責(zé)編:周偉
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 10:43脾腎兩虛主要表現(xiàn)為飲食不化消化道上出現(xiàn)了問題,那么你知道如何治療脾腎兩虛嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生匯聽聽楊繼廣的講解。
本期節(jié)目請到的嘉賓是國際高級(jí)中醫(yī)養(yǎng)生師楊繼廣,講如何治療脾腎兩虛。
該視頻主要文字介紹:
如何治療脾腎兩虛
睡覺鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念:開始是仰臥,全身放松,兩手置于身體兩側(cè),進(jìn)行體呼吸,吸氣時(shí),意想宇宙間真氣通過全身毛細(xì)孔吸進(jìn)來,呼氣時(shí),意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細(xì)孔射出去射透天邊。
做一陣以后,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側(cè)臥方式習(xí)練,身體向右側(cè)臥,右手心向上,置于頭側(cè),左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進(jìn)行體呼吸,意念同上,。可在練習(xí)態(tài)中入睡,睡醒時(shí)不要急于起床,可在床上閉目習(xí)練體呼吸,待全身有了氣感后,再起床,這種在練習(xí)態(tài)中睡著,又在練習(xí)后起床的功法,等于一宿都在練,凡各此類情況均為好現(xiàn)象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。
功效:對神衰、失眠、多夢的病癥有特殊療效,長期習(xí)練易入定。
行走鍛煉
體態(tài)、呼吸、意念:行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走,呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行。
功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用。
跑步鍛煉
?。后w態(tài):慢跑,呼吸、意念:體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快。
注意事項(xiàng):練跑時(shí),舌尖始終抵住上齒齦,口中出現(xiàn)口水時(shí),標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍,可將口水分幾口咽入肚內(nèi)。慢跑時(shí),身體上下起伏不要太大,注意平緩。
脾腎兩虛
功效:主治干燥綜合癥,加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。
顫抖法
體態(tài)、動(dòng)作、意念:兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況,后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時(shí)隨地練,不受場地限制。
呼吸:自然呼吸。
功效:排病氣;主治神經(jīng)衰弱、頭暈、頭脹,習(xí)練之后有一種形象高大的感覺,頭腦清醒。尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練;是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松。
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本期嘉賓介紹
楊繼廣
國際高級(jí)中醫(yī)養(yǎng)生師,中醫(yī)學(xué)者,師從國內(nèi)數(shù)名中醫(yī)泰斗,臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,深受廣大患者好評(píng)。
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