20130710快樂生活一點通2013:醬豬蹄的做法
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:張興佳
發(fā)表時間:2024-12-06 10:54今天快樂生活一點通2013節(jié)目給您介紹的菜名叫醬豬蹄。你可別小瞧這個醬豬蹄,它不僅可以吃了長肉,更重要的是豬蹄含有豐富的膠原蛋白,可做食補用奧,所以你一定要掌握它的做法!
該視頻主要文字介紹:
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原料:
豬蹄兩只、干黃醬40克、蔥、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、陳皮、干紅辣椒、香葉、冰糖、料酒、醋。
做法:
1、將豬蹄剁成小塊(或請賣家代為處理),洗凈,燒一鍋開水,水開后將豬蹄放入焯5分鐘后撈出,用水沖洗干凈。
2、將蔥姜蒜分別切成小塊,焯好洗凈的豬蹄瀝干水分。
3、鍋燒熱后倒油,倒入蔥、姜、蒜、花椒、大料、桂皮、陳皮、香葉、干辣椒,炒出香味。
4、隨后將豬蹄倒入,倒入料酒,并調(diào)入少許醋。
5、倒入黃醬,翻炒使豬蹄上都沾滿黃醬。
6、鍋中倒入足量的開水,水要能完全沒過豬蹄,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火燉1個半小時。
7、后將冰糖放入,再燉約10分鐘至冰糖徹底融化即可。
注:
1、做豬蹄時,一定要先焯一下水,可以去除豬蹄的騷味。
2、烹調(diào)中加一點醋,可以使骨頭中的鈣更易溶解出來,也可以蛋白質(zhì)更易被人體吸收。
3、蔥、姜、蒜的用量要比一般的菜多一些。
但不幸的是,中醫(yī)的經(jīng)驗之談無法提供確鑿的科學(xué)依據(jù)。有時可能有效,但誰也說不出所以然來。另外也明確說了豬蹄能治羸瘦,說白了就是能讓人長肉。想來在遠古時代,人的飲食以素為主,營養(yǎng)不太充足,瘦弱者較多,面黃肌瘦、一臉干枯是常態(tài)。豬蹄這樣給力的大肉吃多些,自然瘦也治了,面色也紅潤有光了。大概豬蹄長肉+潤膚的作用就這樣總結(jié)出來了,在一些情況下,也確實有效。
對于不缺油水的現(xiàn)代人來說,作用也挺明顯,繼續(xù)長肉便是了。
人體內(nèi)的蛋白質(zhì)處于不斷合成與降解的動態(tài)平衡。雖然蛋白質(zhì)(包括膠原蛋白和其他所有蛋白質(zhì))是吃進去了,卻會在腸子里被分解成氨基酸碎片(和多肽),經(jīng)過消化吸收一系列過程后,再組成人體需要的各種蛋白質(zhì)。而根本不可能吃進去的膠原蛋白就直接跑到皮膚上去。
可以說,豬蹄雖然有膠原蛋白,卻不大可能仍以膠原蛋白直接作用到皮膚上。吃豬蹄補充膠原蛋白,恐怕只是個美麗的傳說。
皮膚需要膠原蛋白,但基本是人自身合成的。當(dāng)人身體健康,各種營養(yǎng)素攝入合理而齊全時,自身就能夠產(chǎn)生膠原蛋白。而能夠幫助人體合成膠原蛋白的,并不是食物中含有的膠原蛋白,而是維生素C。
所以要想身體合成更多的膠原蛋白,不如多從補充含維C高的食物入手,而不是多吃含有膠原蛋白的食物。因為膠原蛋白只存在于動物體內(nèi),而且以動物的皮、爪、蹄中含量高。而這些部位,基本都是脂肪含量過高。膠原蛋白沒補進去,脂肪可是實打?qū)嵉某赃M去了。
不僅多補充維生素C,還要避免造成維C大量流失的因素,比如禁煙限酒,少吃煎炸,生活有規(guī)律等。說白了,仍是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣,這樣能夠變好的,不僅是皮膚,還有身體狀態(tài)。
所以呢,根本不必在意豬蹄是否能夠美容,是不是能補充膠原蛋白,干脆就把它當(dāng)成美味來享受。雖然脂肪和膽固醇含量高,不經(jīng)常吃,一次不吃太多,也沒太大問題。
吃的時候好搭配一些維C含量高的青菜一起食用(比如西蘭花就非常不錯)。多吃菜少吃豬蹄,又解饞,又不會因單一吃豬蹄而熱量攝入過高,還可以促進膠原蛋白的合成。
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