養(yǎng)骨也是要注重方法的，很多老人都會(huì)出現(xiàn)骨痛，他們常用的方式是賣(mài)膏藥貼，這種方法有用嗎?的骨科專(zhuān)家高鐵錚就肯定了這種方法，她說(shuō)這種方法是用刺激穴位的方式來(lái)達(dá)到養(yǎng)骨的效果，一起去北京電視臺(tái)健康生活，看看她到底是怎么說(shuō)的。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　養(yǎng)骨的方法

　　養(yǎng)骨好的方式是按摩。

　　古漢十三方筋骨舒，含有養(yǎng)骨精華的專(zhuān)業(yè)養(yǎng)骨按摩藥草油?；钛袣?，舒筋活絡(luò)，溫表散寒?？砂茨?，可刮痧。

　　主要成分：橘絡(luò)，威靈仙，當(dāng)歸，紅花，補(bǔ)骨脂，甜瓜子提取物。

　　養(yǎng)骨按摩的好處

　　1、活血行氣，壓力和養(yǎng)骨精華透過(guò)皮膚，進(jìn)入肌肉，緩和肌肉緊張，

　　促進(jìn)肌肉的血供，增加營(yíng)養(yǎng)，排除肌細(xì)胞代謝產(chǎn)生乳酸，二氧化碳等廢物，緩解肌肉疲勞，酸痛，松解肌肉僵直。

　　2、舒筋活絡(luò)，能養(yǎng)骨，利關(guān)節(jié)。肌肉是內(nèi)層骨的血管的通路，肌肉僵局，壓迫通向骨的血管，造成內(nèi)層韌帶和骨缺氧，營(yíng)養(yǎng)不良，使韌帶易老，彈性下降，易微斷裂，關(guān)節(jié)松弛，發(fā)生骨錯(cuò)縫;使骨營(yíng)良不良而代謝失衡，退化。3，溫表散寒，提高皮膚的抗病力，防止病原體由表入里。

　　養(yǎng)骨精華，甜瓜子提取物，甘，寒，甘補(bǔ)脾，寒補(bǔ)腎，續(xù)筋接骨良藥，跌撲瘀血，骨折筋傷，風(fēng)濕痹痛，化痰排膿，散結(jié)消瘀，清肺潤(rùn)腸?！，F(xiàn)代研究，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，防治骨質(zhì)疏松。骨碎補(bǔ)，補(bǔ)腎強(qiáng)骨，續(xù)傷止痛，降脂活血。當(dāng)歸，補(bǔ)血要藥，紅花，傷科活血要藥，威靈仙，傷科要藥，通絡(luò)絡(luò)，去骨刺。橘絡(luò)，通絡(luò)化痰，順氣活血。

　　3、 按中藥君臣佐相使，引經(jīng)報(bào)使原則，古方新制。來(lái)源《壽域神方》。 產(chǎn)品使用方法：滴取3-5毫升，雙手打散，按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　高鐵錚

　　高鐵錚，女，現(xiàn)年54歲，副教授，中京苑醫(yī)科院高級(jí)研究員，北京市勞動(dòng)模范。長(zhǎng)期致力于臨床、康復(fù)、教研工作，平生精研傳統(tǒng)中醫(yī)，萃取岐黃醫(yī)學(xué)之精華，并融會(huì)貫通、整合優(yōu)化，形成了獨(dú)特的中西醫(yī)診療康復(fù)風(fēng)格;尤其擅長(zhǎng)運(yùn)用激光針刀、臭氧、寶石激光消融術(shù)等微創(chuàng)技術(shù)診治腰椎間盤(pán)突出癥，骨性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等，療效卓著。曾應(yīng)邀參加人民大會(huì)堂舉辦的首屆骨傷高峰論壇，榮獲“全國(guó)骨傷專(zhuān)業(yè)突出人才”等多項(xiàng)獎(jiǎng)勵(lì)。做客新華網(wǎng)、北京電視臺(tái)《健身一籮筐》、《健康生活》、《你該怎么辦》。

　　養(yǎng)生先養(yǎng)骨

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“養(yǎng)生先養(yǎng)骨”，意思是要想身體好，首先得骨質(zhì)壯實(shí)。養(yǎng)骨從祖國(guó)醫(yī)學(xué)的角度可以解釋為：益氣、養(yǎng)血、強(qiáng)精、壯骨，改善體質(zhì)從而益壽延年，因此保養(yǎng)骨骼是人體保健的關(guān)鍵點(diǎn)之一。

　　我們可以通過(guò)骨骼狀態(tài)來(lái)觀(guān)察人體的變化。骨骼健康了。運(yùn)動(dòng)起來(lái)更有活力，從而有效控制了骨質(zhì)疏松癥和骨關(guān)節(jié)病，而且與此相關(guān)的一些癥狀，比如失眠、疲勞和周身不適等亞健康狀態(tài)也會(huì)隨之消失。

　　養(yǎng)骨“營(yíng)養(yǎng)素”搭配須合理

　　人到老年會(huì)出現(xiàn)一定程度的骨結(jié)構(gòu)退化，且發(fā)展進(jìn)程緩慢不易察覺(jué)。初通常表現(xiàn)為軟骨降解、骨鈣流失，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松，因此很多老年朋友都在補(bǔ)鈣。要想骨頭好。補(bǔ)鈣不可少。

　　骨質(zhì)流失不僅是鈣的流失，同時(shí)也是有機(jī)物一一膠原蛋白的流失。缺乏膠原蛋白是導(dǎo)致多種骨病的主要原因之一。膠原蛋白經(jīng)人體吸收后，會(huì)很快被人體利用。用于合成人體自身的膠原蛋白，進(jìn)而補(bǔ)給骨與關(guān)節(jié)，纖維狀的膠原蛋白相互交錯(cuò)形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)骨與關(guān)節(jié)進(jìn)行全面保護(hù)。

　　因此，要預(yù)防骨病以及由此引發(fā)的亞健康狀態(tài)，關(guān)鍵是阻止有機(jī)物質(zhì)的流失，有效的辦法就是補(bǔ)充膠原蛋白，但必須同時(shí)和鈣、維生素D、維生素E、異黃酮等按合理比例搭配進(jìn)行補(bǔ)充。全面滋養(yǎng)人類(lèi)骨骼的系統(tǒng)化骨營(yíng)養(yǎng)素——時(shí)間晶體生命支架?？梢哉f(shuō)是嚴(yán)格按照養(yǎng)骨的實(shí)際需要制成的。

　　健骨“營(yíng)養(yǎng)素”吸收好關(guān)鍵

　　膠原蛋白來(lái)源于動(dòng)物，其主要營(yíng)養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)、含量、比例與人類(lèi)相似。人體對(duì)各種有機(jī)物、礦物質(zhì)都會(huì)有選擇性地吸收，因此營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的結(jié)構(gòu)、比例對(duì)人體吸收和有效利用起重要作用。

　　選擇膠原蛋白首先要看生物利用度。生物利用度是指某種物質(zhì)在機(jī)體內(nèi)吸收利用的程度。膠原蛋白的生物利用度主要由分子量的大小所決定。一般說(shuō)來(lái)平均分子量較低的膠原蛋白生物利用度就高，反之就低。時(shí)間晶體生命支架的主要原料就是由法國(guó)羅賽洛提供的小分子膠原蛋白，具有較高的生物利用度，可以預(yù)防骨與關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生?？茖W(xué)養(yǎng)骨。