冬季來了,天氣變得越來越冷,許多愛美女性不注意保暖,會受寒,這個時候會痛苦,那么冬季受寒怎么辦呢?有什么方法可以解決受寒這個問題呢?今天齊進(jìn)如專家做客健康生活視頻,我們可以向他討教幾招,看看他有什么特別的方法可以解決受寒問題!

  該視頻主要文字介紹:

  冬季受寒怎么辦

  服裝御寒:

  外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性,可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝;羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層,保暖性很好,是冬季旅游的首選服裝,內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥。

  手套帽子:

  盡量減少皮膚暴露部位。對易于發(fā)生凍瘡的部位,有必要經(jīng)?;顒踊虬茨?。風(fēng)雪天出游好戴上手套和耳套。

  飲食抗寒:

  冬季旅游者的膳食中,蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常,不能像平時過分強調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補充人體熱量益處多多,可適當(dāng)多食用。 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念。酒精能刺激體表的血管,使體表血循環(huán)增加,人感到“發(fā)熱”,實際上人體在丟失熱量。

  本期嘉賓介紹

  齊進(jìn)如

  主要從事骨科專業(yè),擅長脊柱側(cè)彎、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)、脊柱骨折的內(nèi)固定治療.發(fā)表醫(yī)學(xué)論文百余篇,多次獲武警部隊醫(yī)療成果獎和科技進(jìn)步獎.

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  寒涼的危害

  頭暖:冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的

  中醫(yī)認(rèn)為,"頭是諸陽之會"。體內(nèi)陽氣容易從頭部走散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣,所以,冬季如不重視頭部保暖,很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等,甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病。因此,冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

  背暖:加件棉背心加強背部保暖

  祖國醫(yī)學(xué)稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好,則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體,損傷陽氣,使陰陽平衡受到破壞,人體免疫功能下降,抗病能力減弱,誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此,人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖,是必不可少的。

  腳暖:平時多走動以促進(jìn)腳部血液循環(huán)

  俗語說"寒從腳下起"?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雙腳遠(yuǎn)離心臟,血液供應(yīng)不足,長時間下垂,血液循環(huán)不暢,皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。腳部一旦受涼,便通過神經(jīng)的反射作用,引起上呼吸道粘膜的血管收縮,血流量減少,抗病能力下降,以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機大量繁殖,引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此,冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥,并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘,可起到養(yǎng)生保健的作用。