·12種食物需要特別注 ·大姨媽來(lái)了飲食非常有講究 ·這個(gè)冬天用飲食來(lái)抵御寒冷
·10條飲食方幫你預(yù)防糖尿病 ·12個(gè)兇猛的飲食謠言 ·飲食運(yùn)動(dòng)讓你走入減肥誤區(qū)
7、黃油比人造黃油熱量高
黃油和人造黃油的熱量是相同的。事實(shí)上，某些人造黃油制品的熱量不但不比普通黃油低，而且其非飽和脂肪酸含量更高，更容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平的升高。
8、紅皮雞蛋比白皮雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量，不是由雞蛋殼，雞蛋是很好的養(yǎng)生食品。
9、紅皮雞蛋比白皮雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
雞蛋殼的顏色只與母雞的品種有關(guān)。雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低完全取決于母雞的健康狀況以及每日所喂食飼料的質(zhì)量，不是由雞蛋殼。
10、蜂蜜的熱量低，有助于減肥
事實(shí)上，蜂蜜的熱量?jī)H僅略低于糖而已。對(duì)減肥并沒(méi)有什么作用。不過(guò)，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖高。
11、吃土豆容易發(fā)胖
很多人都把土豆當(dāng)成容易發(fā)胖的食物，其實(shí)不然。土豆含有淀粉，但是它們的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量不過(guò)20%，其中還含有能夠產(chǎn)生飽脹感的膳食纖維，所以用它來(lái)代替主食不但不容易發(fā)胖，還有減肥的效果。土豆之所以被人們看成是容易發(fā)胖的食品，完全是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的烹飪方法不當(dāng)，如把土豆做成炸薯?xiàng)l、炸薯片。一只中等大小的土豆，做成
12、蔬菜生吃更益健康
不少蔬菜生吃確實(shí)更益健康，因?yàn)槟菢幽芎玫乇Ａ羝渲械臓I(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素。但生吃并不適合所有的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、豆角等等。
很多人喜歡吃蔬菜，其實(shí)有時(shí)候蔬菜生吃更有益于健康，平時(shí)的生活中你的飲食健康嗎？下面請(qǐng)大家一起來(lái)了解一下健康飲食的小知識(shí)吧！
