20140123飲食養(yǎng)生匯：崔玉濤講冬季寶寶皮膚護(hù)理

　　寶寶的皮膚是非常嬌嫩的，所以寶寶皮膚護(hù)理要特別的小心，很多家庭每天都給寶寶洗澡，這種做法對(duì)不對(duì)呢?今天專(zhuān)家崔玉濤就要為媽媽解決這個(gè)寶寶皮膚護(hù)理問(wèn)題，如何你也是一個(gè)新媽媽?zhuān)f(wàn)不要錯(cuò)過(guò)飲食養(yǎng)生匯哦!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　冬季寶寶皮膚護(hù)理

　　Step1練出好皮膚

　　如果想要讓寶寶在冬季也擁有一個(gè)滑溜溜的皮膚，根本的是鍛煉寶寶的御寒能力哦!體質(zhì)好、抵抗力強(qiáng)的寶寶，皮膚也相對(duì)會(huì)很好。

　　所以，快來(lái)看看適合小寶寶的冷鍛煉方法吧!

　　冷空氣浴

　　在陽(yáng)光明媚的冬日，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，把寶寶帶出門(mén)去接觸暖暖的太陽(yáng)光和新鮮的冷空氣吧!如果寶寶比較適應(yīng)，就先讓寶寶露出小臉和小手來(lái)吧!然后，再適當(dāng)?shù)芈兑稽c(diǎn)小脖子、小胳膊什么的，或者減少件衣服。不過(guò)，可千萬(wàn)別在餓肚子或者吃飽的時(shí)候鍛煉哦!

　　專(zhuān)家提示：冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量。冷水比空氣傳熱能力大2830倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)。

　　冷水浴

　　這個(gè)可是需要寶寶從夏天就開(kāi)始進(jìn)行的鍛煉方式I每天用冷水給寶寶沖淋，時(shí)間從3分鐘開(kāi)始逐漸延長(zhǎng)，水溫從20℃逐漸下調(diào)到10℃以下。堅(jiān)持訓(xùn)練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風(fēng)、咳嗽。不過(guò)，寶寶的頭部就不必沖淋啦。

　　注意這些冷鍛煉的進(jìn)行，一定要從小開(kāi)始，從溫到冷，循序漸進(jìn)，讓寶寶逐步適應(yīng)哦!

　　TIPS輔助運(yùn)動(dòng)

　　寶寶外出的時(shí)候，可以做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如小跑、快步走、爬梯子、玩球、游戲，或帶音樂(lè)的竹竿操、模仿操。還不太會(huì)走的小寶寶，也可以把他放在地上，大人拉著他的手，讓他蹦蹦、跳跳。不過(guò)，寶寶運(yùn)動(dòng)后如果出汗了，一定要擦干;運(yùn)動(dòng)量要慢慢加大;出門(mén)前手和腳要有少量活動(dòng)或按摩。

　　Step2吃出好皮膚

　　寶寶在冬天也要有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配合理的飲食哦!寶寶可以多吃一些雞蛋、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜和水果，一些富含充維生素A、維生素c、胡蘿卜素的食物。比如梨、菊花、芝麻、木耳、胡蘿卜、銀耳、石榴、荸薺、柑橘、柿子、萊陽(yáng)梨等，這些食物都有助子寶寶保持皮膚新陳代謝所需的各種維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中以胡蘿卜含維生素A高，而維生素A可使寶寶皮膚潤(rùn)澤。還有就是，每天一定要讓寶寶多喝水，補(bǔ)充充足的水分，好是喝白開(kāi)水，如果不愛(ài)喝白開(kāi)水也可以喝果汁和菜水。

　　TIPS別讓冬衣傷了皮膚

　　冬天要帶寶寶出門(mén)的時(shí)候，切忌不能給寶寶穿得太多、太緊，讓更多的陽(yáng)光照到寶寶的皮膚上，又能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，還能避免佝僂病。

　　寶寶的皮膚比成人的薄得多，皮膚中膠原纖維少，缺乏彈性，很容易因外物滲透和摩擦受損，因此在給寶寶擦身或洗臉時(shí)應(yīng)選用質(zhì)地柔軟的毛巾，如果用粗糙的毛巾用力給寶寶擦洗，不僅容易損傷皮膚，也容易使皮膚變得粗糙、老化。

　　本期嘉賓介紹

　　崔玉濤

　　崔玉濤，中國(guó)的兒科專(zhuān)家，現(xiàn)任北京和睦家醫(yī)院兒科主任，天津和睦家醫(yī)院首席兒科醫(yī)生，被和睦家醫(yī)院官網(wǎng)首頁(yè)推薦。他曾成功為澳大利亞籍僅重789克早產(chǎn)兒接生，并被英國(guó)泰晤士報(bào)報(bào)道，兩年后孩子的父母重返中國(guó)感謝崔醫(yī)生。崔玉濤醫(yī)生著有《崔玉濤圖解家庭育兒》系列圖書(shū)，2013年《父母必讀》雜志重磅推出了“崔大夫診室”欄目10年集大成之作《崔玉濤：寶貝健康公開(kāi)課》。該書(shū)包含了孩子營(yíng)養(yǎng)與飲食、孩子常見(jiàn)病預(yù)防與治療、孩子日常護(hù)理等家長(zhǎng)們關(guān)心的熱門(mén)話題，并通過(guò)一個(gè)個(gè)診室真實(shí)案例的分析，細(xì)致入微、深入淺出地將養(yǎng)育的要點(diǎn)娓娓道來(lái)，深受年輕媽媽們的喜愛(ài)。新浪微博粉絲170萬(wàn)人，并以每分鐘1名粉絲的速度增加。因工作壓力太大，他關(guān)閉了個(gè)人網(wǎng)站，停止更新其博客，現(xiàn)在主要通過(guò)微博與媽媽粉絲溝通，每條微博評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)發(fā)超過(guò)700次。

　　寶寶皮膚過(guò)敏怎么辦

　　維持良好居室環(huán)境

　　為了確保居室內(nèi)有充足的新鮮空氣，必須及時(shí)通風(fēng)換氣，使室外清新空氣與室內(nèi)污濁空氣進(jìn)行交換，這樣才能有效防止室內(nèi)細(xì)菌、病毒的傳染與侵害。而敏感肌膚的寶寶特別容易因室溫變化而出現(xiàn)肌膚的不良反應(yīng)，因此，在通風(fēng)換氣時(shí)，好維持一定的室溫，不要讓室內(nèi)溫度起伏太大，比如夏天門(mén)窗可以經(jīng)常打開(kāi)，冬天則應(yīng)輪流開(kāi)窗，以避免刺激寶寶的肌膚;若是室內(nèi)太過(guò)干燥，建議在家中使用加濕器或放一盆水，以增加空氣中的濕度。另外，鮮花中的花粉也容易讓“敏感寶寶”的肌膚感到不適，因此，無(wú)論是在室內(nèi)還是室外，盡量不要讓寶寶接觸到花粉。

　　避免刺激性食物

　　對(duì)于寶寶來(lái)講，由于胃腸功能還不夠完善，某些食物中的物質(zhì)未經(jīng)充分消化就直接進(jìn)入了體內(nèi)，所以比較容易引發(fā)過(guò)敏癥狀。雖然易敏感肌膚癥狀輕于異位性肌膚炎的癥狀，飲食上沒(méi)有太大限制，但仍須避開(kāi)過(guò)分刺激的食物，像是吃得太咸、太辣的食物都有可能對(duì)皮膚造成一定刺激，因此，寶寶對(duì)刺激性食物必須“忌口”。

　　使用成分單純的護(hù)膚品

　　媽媽可為易敏感肌膚的寶寶選擇合適的護(hù)膚品，以提高肌膚的耐受程度，加強(qiáng)肌膚的防御能力。但選擇護(hù)膚品時(shí)，一定要選擇無(wú)香精、香料的產(chǎn)品，好是選擇刺激性較小的寶寶專(zhuān)用護(hù)膚品，并且成分越單純?cè)胶?，以免過(guò)分復(fù)雜的成分反而給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)和刺激。

　　選擇柔軟、寬松的衣物

　　衣物作為寶寶的“第二層肌膚”，往往是媽媽容易忽視的因素，成為寶寶肌膚的隱形殺手。因此，媽媽在為寶寶挑選衣物時(shí)，應(yīng)選擇純棉、寬松、透氣性好的衣服，以免粗糙、緊繃的衣物摩擦肌膚而引起敏感反應(yīng)。另外，尿布是寶寶貼身的衣物，也是容易引起寶寶泛紅、瘙癢等敏感反應(yīng)的衣物，所以，媽媽一定要為寶寶選擇質(zhì)地柔軟的尿布。

　　“睡”出健康好膚質(zhì)

　　睡眠對(duì)寶寶而言是極重要的生理活動(dòng)，優(yōu)質(zhì)的睡眠是他們健康成長(zhǎng)的重要基石。因此，要讓寶寶有良好的抵抗力，提高肌膚防御外界刺激的能力，良好的睡眠質(zhì)量是不可小看的重要因素。