陳式太極拳小架的特點(diǎn)和概說
陳式太極拳起源于河南溫縣陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖?zhèn)魅档幕A(chǔ)上，精益求精地創(chuàng)造了太極五套拳、五套錘、十三勢、炮錘，以及槍、刀、劍、棍、锏、鞭等，尤其獨(dú)特的還有雙人推手和雙人粘槍，形成了完善的流派體系。
在300多年的演變發(fā)展過程中，從陳式太極拳又派生出了楊、吳、武、孫、趙堡等各式太極拳。在陳式太極拳體系當(dāng)中，被后人稱為“小架”的，是為傳統(tǒng)的一種練習(xí)形式。
一、陳式太極拳“小架”概說
陳式太極拳的訓(xùn)練講究以大圈收至小圈、小圈收至無圈為登峰造極。
歷史上陳式太極拳并無大、小架型之分，而是在訓(xùn)練方法上，師傅為了使徒弟盡快入門，把架型放大，讓徒弟先從大圈、外圈入手。
經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，當(dāng)徒弟掌握了畫圈走圓的運(yùn)動規(guī)律之后，再逐步由大圈過渡到小圈、外圈過渡到內(nèi)圈，形成勁路沿軀干和四肢變化所傳遞的螺旋纏絲勁，達(dá)到外形上不見圈的高級境界。
隨著太極拳的發(fā)展，后人為了區(qū)分陳式太極拳的不同練習(xí)方法，拳術(shù)上出現(xiàn)了大架、小架(大圈、小圈)之稱。
大架拳手也要講求將圈逐漸收小，小架訓(xùn)練也開始講求將圈放大，兩者的訓(xùn)練過程基本相同，因此有“大架不大，小架不小”之說。
陳式太極拳大架因一些后人在外走鏢或經(jīng)商而開始向外界傳播，特別是陳氏第十七世陳發(fā)科、十八世陳照丕被北京、南京正式邀請傳拳，使陳式太極拳大架得到廣泛的普及，被世人所熟知。
小架由于僅在家族內(nèi)傳授，且?guī)煶袊?yán)格，至今鮮為人知。如今的陳式“小架”傳人也開始向外界傳授，但由于起步較晚，普及范圍仍然有限。
當(dāng)代陳式太極拳“小架”代表人物有：十八代傳人陳克忠、陳伯祥，十九代傳人陳立清、陳立憲、陳伯先等。
由陳氏十六世陳鑫編著的《陳式太極拳圖說》，被譽(yù)為武林圣典，其中的拳譜皆為“小架”拳譜。
《圖說》自序：“愚今者既恐時序遷流，迫不及待，又恐分門別戶，失我真?zhèn)?，所以課讀余暇極力顯微闡幽，纖悉畢陳。”覽遍全書并沒有陳式太極拳大、小架之說。
由此可知，《陳式太極拳圖說》記載的太極拳架，應(yīng)該是接近于陳王廷所創(chuàng)拳術(shù)的原貌。
二、陳式太極拳“小架”的特點(diǎn)
1.身法
“身忌上躥胡亂擺，寧低不高行平線”。
行拳走架身體不可忽上忽下，左右亂擺;意向下沉，重心放低，重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下叉、金雞獨(dú)立、鋪地龍等除外)。
2.手法
“雙手相合勿翻動，微貫一氣指肚間;上行不過眉，下行似松開;內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線，外運(yùn)勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。
兩手相合，四六陰陽;瓦隆掌，大、小指相合，意貫?zāi)?、食、中指?/p>
手的運(yùn)動范圍以身體中線為界，左、右手各管半邊，向上行不超過眉毛，向下行意想松開;出手勿貪，回手勿夾，留有余地，中規(guī)中矩。
3.步法
腳踏忌八、丁，切記合足尖;內(nèi)腳掌踏地偏重，大、二趾領(lǐng)先。
以腳跟轉(zhuǎn)換，步大一腿長，步小一豎腳。
基于開胯圓襠的需要，要求兩腳基本保持平行，忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀，襠部失去弧形，成“人”字襠即尖襠，不能實(shí)現(xiàn)圓檔。
從胯向下內(nèi)纏(逆纏)，落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足趾上;出步勿貪，伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小于一豎腳。
4.“寧進(jìn)不退，下在上先”
重心寧進(jìn)不退;轉(zhuǎn)換下在上先。
