“斜行拗步”是陳式太極拳中常用的招式，我們使用時(shí)既要注意其動(dòng)作的規(guī)范，也要避免進(jìn)入誤區(qū)。下面小編就為大家講講陳式太極拳“斜行拗步”使用時(shí)會(huì)產(chǎn)生哪些誤區(qū)，希望初學(xué)者通過本文可以減少自己的錯(cuò)誤。
學(xué)習(xí)太極拳，講究的是循序漸進(jìn)，如果急于求成，就會(huì)導(dǎo)致自己的動(dòng)作不規(guī)范，且容易養(yǎng)成壞的習(xí)慣，屆時(shí)及很難改了。
常見的五種誤區(qū)
1、初學(xué)者在做轉(zhuǎn)腰纏繞時(shí)，極易犯僅兩手轉(zhuǎn)動(dòng)的錯(cuò)誤，不知身體要以腰為軸左右旋轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手臂左右上下劃弧纏繞，練習(xí)者務(wù)必注意先松腰再左右轉(zhuǎn)腰，不可光甩轉(zhuǎn)胳膊。
2、左轉(zhuǎn)提鉤動(dòng)作，在傳統(tǒng)套路練習(xí)方法中，有大中小三種身法。
這三種身法各有特點(diǎn)和注意點(diǎn)，需要大家通過不斷的練習(xí)去掌握。
小身法練習(xí)時(shí)，步子小，屈膝少，身法高，左手從腰間轉(zhuǎn)過。
中身法練習(xí)，步子比小身法略大，膝彎曲略低，身體保持正直，左手從左膝下轉(zhuǎn)過。
大身法練習(xí)，步子大，重心低，上身略前傾，左肘從左膝下轉(zhuǎn)過，左肘與左肩離地僅七寸距離，故有“七寸靠”和“七寸肘”之稱謂。
所以說，具體的學(xué)習(xí)方法，還是因人而異的，大家不可勉強(qiáng)。
在規(guī)定套路中，要求按中身法練習(xí)。身體較差者，亦可用小身法練習(xí)。
年輕身體好者，有興趣不妨用大身法練習(xí)，增加難度，尋找其肘肩靠打的感覺和樂趣。
3、做后定式時(shí)，上下肢極易呈“十”字形90度夾角，或“大”字形180度相對(duì)。
特別提醒初學(xué)者注意，上下肢相應(yīng)有一約30度的夾角，否則上下肢呈“大”字形180度相對(duì)(像單鞭動(dòng)作)，或呈“十”字形90度夾角，那就不是斜行了。
只有上下肢方向約有30度夾角時(shí)，才是真正的斜行拗步。
4、定式時(shí)，初學(xué)者還往往易犯身體僵硬、聳肩直臂、挺胯夾襠、氣息上浮之毛病。
故練習(xí)時(shí)務(wù)必要松肩、墜肘、沉腕、圓襠，與轉(zhuǎn)腰松胯、下沉呼氣一致，并要有合勁。
5、該式技擊方法豐富，此篇僅僅列出幾種方法供練者參考，以利于提高興趣和用意念控制動(dòng)作而已，對(duì)于真正的陳式太極拳高手而言，是只練理不練招的.。
因?yàn)椋灰莆樟岁愂教珮O拳的技擊原理，當(dāng)受到別人攻擊時(shí)，便會(huì)不思而得，自然產(chǎn)生應(yīng)對(duì)之招，將其制服。
故請(qǐng)練習(xí)者注意，不必死記硬背其招式，應(yīng)學(xué)好拳理，靈活運(yùn)用。
