飲食注意事項 這些食物是雙面間諜(5)

  可增加體重的食物:肉類、乳制品、菜豆和小麥。

  可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

  【B型血】

  科學(xué)家向B型血的人建議

  食用:各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄汁、菠蘿或木瓜汁。

  少量食用:肥豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、火腿;蛤蜊、龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、麥芽;非稻谷類面包;玉米、南瓜、蘿卜、椰子、石榴、西紅柿汁。

B型血的人少吃肥肉

  可增加體重的食物:玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等。

  可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

  【O型血】適應(yīng)高蛋白食物

  科學(xué)家向O型血的人建議

  食用:牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

科學(xué)家建議O型血的人多吃牛肉

  建議少量食用:肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

  有專家稱,O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血,他們以肉食為主,很少吃蔬菜和瓜果,但罹患心血管疾病和癌癥的很少。

  可增加體重的食物:小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

  可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

  結(jié)語:每個人的生長環(huán)境不同,個人的身體狀況也不一樣,因此不要盲目跟風(fēng)亂買食物吃。食物吃得不對,常會出現(xiàn)“甲之蜜糖,乙之砒霜”的悲慘情況,因此我們必須要根據(jù)體質(zhì)和血型選對適合自己的美食!

兩面派食物 血型與食物 飲食注意事項 
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