20141207cctv10健康之路：劉長信講老寒腿的預(yù)防

　　該視頻主要文字介紹：

　　“老寒腿”的預(yù)防與治療

　　每當天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為“老寒腿”。

　　“老寒腿”是怎樣形成的呢?“老寒腿”其實就是骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)是人體大的關(guān)節(jié)，幾乎承受著全身的重量，負擔重，活動大，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損、破壞。

　　腰或下肢先天性發(fā)育缺陷(如先天性髖關(guān)節(jié)脫位)或關(guān)節(jié)受傷(如骨折、脫位)、生病(如化膿性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕病)等，可使關(guān)節(jié)接觸面不平滑，負重力線變化，從而使膝關(guān)節(jié)發(fā)生退變性變化而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎;另外寒冷和潮濕等因素作用于機體，容易引起膝關(guān)節(jié)局部的神經(jīng)、血管及軟組織功能紊亂，從而加重此病。祖國醫(yī)學(xué)認為：腎藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝腎不足，精虧血少，筋骨受損，風(fēng)寒濕邪容易侵入，阻滯經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，致關(guān)節(jié)周圍氣血運行不暢，不通則痛。

　　“老寒腿”起病緩慢。兩側(cè)或一側(cè)膝關(guān)節(jié)經(jīng)常隱痛，活動時加重，休息后好轉(zhuǎn)。陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重，故喜暖畏寒是本病患者的共同特點。有時急性疼痛發(fā)作，關(guān)節(jié)僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉(zhuǎn)。晚期關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。

　　關(guān)節(jié)退變雖是人生新陳代謝不可避免的過程，但膝關(guān)節(jié)活動受限，嚴重影響工作、生活，必須加強預(yù)防，采取各種措施，推遲發(fā)生時間，減輕程度，延緩發(fā)展，提高生活質(zhì)量。

　　首先，要注意預(yù)防。一是要提高整個機體的健康素質(zhì)，人過中年，尤應(yīng)注意生活規(guī)律，要防止外傷或過度勞累，保證睡眠和營養(yǎng)，節(jié)制飲食，防止過度肥胖，以減輕關(guān)節(jié)負重。

　　二是要注意膝關(guān)節(jié)的保健，注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲，可使用護膝。

　　還要進行合理的體育鍛煉，適當運動可促進關(guān)節(jié)軟骨吸收營養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)活動范圍。同時，又要勞逸結(jié)合，避免活動過多過量損害關(guān)節(jié)。

　　可選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動方式，持之以恒。活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經(jīng)常以半蹲姿勢，作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。另外也不主張爬山運動，因為上下山會使膝關(guān)節(jié)負擔加重，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨。

　　其次，要抓緊治療。遵循中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)急則治標，緩則治本的治療原則，對急性疼痛者可采取西醫(yī)局部封閉，神經(jīng)阻滯等方法，也可選服消炎痛、布洛芬等非甾體藥物迅速緩解疼痛。

　　如有關(guān)節(jié)積液，可以抽出液體，同時注入強的松等藥物。但這種藥雖能較快地控制癥狀，對關(guān)節(jié)軟骨卻有不良作用，不宜連續(xù)或大量應(yīng)用。也可采取中藥內(nèi)服與針灸推拿外敷等內(nèi)外同治的方法，選用舒筋通絡(luò)、祛寒除濕之品，如天麻杜仲丸、壯骨關(guān)節(jié)丸、舒筋活血片等，也可選用麝香追風(fēng)膏、狗皮膏、傷濕止痛膏外貼，或搽正骨水、紅花油等藥水。注意要選擇國家準字號的中成藥，不能輕易聽信所謂的偏方、驗方，因為許多所謂的偏方驗方都摻有激素，長期服用會對機體造成不良損害。

　　緩解期時則要針對造成疼痛的原因采取治本的方法，如可在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射具有潤滑、營養(yǎng)關(guān)節(jié)作用的玻璃酸鈉注射液，效果良好。對局部軟組織粘連、攣縮者可采用小針刀松解術(shù)、配合手法解除粘連，改善局部血液供應(yīng)，增加膝關(guān)節(jié)的營養(yǎng)。同時可配合理療，如遠紅外線照射、磁療、中醫(yī)灸療、以及溫泉水療等，可加快血液循環(huán)，抑制炎癥，有利于康復(fù)。服用滋補肝腎及溫補腎陽、益氣養(yǎng)血的中成藥也有助于扶助正氣，提高機體免疫力。

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