20160623健康之路節(jié)目：陶琳講補氣調(diào)脾過夏天(下)

　　夏天沒胃口是因為有濕邪，中醫(yī)認為濕是重濁的、黏滯的，夏天濕氣重就會導致胃口不佳。并且夏天濕氣是很重的，就需要我們補氣調(diào)養(yǎng)過夏天。那么濕氣重有哪些表現(xiàn)呢?讓我們隨著健康之路的專家一起來看看吧。

　　濕氣重有哪些表現(xiàn)

　　1.起床時

　　感覺疲勞，頭昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動，小腿發(fā)酸、發(fā)沉;

　　2.如廁時

　　清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了，突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈，這就說明身 體有濕邪了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感 覺。

　　3.洗漱時

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　4.刷牙時

　　刷牙時惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

　　5.體態(tài)虛胖關(guān)節(jié)不適

　　飲食作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。其實濕氣重的人是可能在短期內(nèi)體重明顯增加的，還會出現(xiàn)虛胖甚至下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。關(guān)節(jié)僵硬，會讓你感到起床時渾身酸痛。

　　夏天哪種飲食習慣讓胃口變差?愛吃燙?愛吃涼?愛吃辣?

　　正確答案是：夏天愛吃涼讓胃口變差。脾主運化、胃主受納，脾胃不喜歡涼的東西，如果吃涼的就會到脾胃的功能變差，從而導致胃口越來越差。冷飲溫度低好像當時是覺得涼快了，加上冷飲又是很甜，還會阻礙胃的蠕動。肥甘厚味的食物也會導致脾胃虛弱。

　　以下哪種是濕氣重的典型表現(xiàn)?惡心胃脹?胃疼?打嗝?

　　正確答案是：惡心胃脹是濕氣重的典型表現(xiàn)。濕氣重后脾的升清就不能往上，此時就會有惡心胃脹的感覺。另外食欲不振、舌苔白膩、飯后犯困、身體發(fā)沉、大便黏膩都是濕氣重的典型表現(xiàn)。

　　夏天使用哪種藥材祛濕效果好?荷葉?蒲公英?藿香?

　　正確答案是：夏天使用藿香祛濕效果好。藿香是一個芳香化濕的藥物，可以祛暑和胃化濕。內(nèi)濕外濕都可以用藿香。專家推薦解暑祛濕代茶飲-三味化濕飲：玉米須+藿香+陳皮各5-10克，開水沖泡有解暑祛濕的功效。

　　藿香還有清熱祛痱的功效，寶寶夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正氣水放入寶寶的洗澡水里洗澡。也可以直接涂抹在皮膚上。

　　以下哪種食物健脾利濕效果佳?綠豆?白扁豆?黃豆?

　　正確答案是：白扁豆健脾利濕效果佳。白扁豆解釋利濕、健脾益氣，將白扁豆、蓮子、紅小豆各30克，紅棗10粒一起煮成四寶健脾羹，開鍋后慢火熬半小時即可。

　　本期嘉賓介紹

　　陶琳

　　女，主任醫(yī)師，教授，碩士研究生導師，中內(nèi)教研室副主任。任北京中醫(yī)藥學會脾胃病專業(yè)青年委員會副主任委員，中華中醫(yī)藥學會脾胃病分會委員，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會消化病專業(yè)委員會理事等。

　　長期從事中醫(yī)消化病臨床、教學及研究工作，能夠解決臨床常見及多種疑難問題。尤其擅長中醫(yī)治療胃食管反流病、難治性便秘、萎縮性胃炎癌前病變、慢性腹瀉等疾病。

　　負責胃腸動力研究室工作，任胃食管反流病專臺主診專家，對多種胃腸功能性疾病有較深入研究。將臨床與科研有機結(jié)合，運用中藥促進食道動力異常的恢復，有效控制胃食管反流病依賴抑酸藥物，停藥易復發(fā)的問題，提高了臨床療效。

　　對慢性難治性便秘，積累了一套行之有效的方法促進患者恢復正常排便功能，不依賴刺激性瀉藥而奏效。主持及參與國家級等各級課題多項，發(fā)表論文20余篇，主編專著一部，副主編2部，參編專著6部。國家級行業(yè)診治指南執(zhí)筆專家，北京市科委、首都衛(wèi)生發(fā)展專項評審專家。

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