20141107家政女皇：迷羅講防治老寒腿的誤區(qū)

　　老寒腿相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，在一些中老年人身上是比較常見(jiàn)的一種病癥，但是它又不僅僅是中老年人的專屬病癥，很多年輕人也會(huì)有這種病癥。因?yàn)椴涣私饫虾鹊某梢?，所以在防治的時(shí)候人們會(huì)有一些誤區(qū)。下面就讓迷羅專家來(lái)講講防治老寒腿都有哪些誤區(qū)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　防治老寒腿，有三大誤區(qū)

　　一、老寒腿是老年人的病

　　不少老年人都有老寒腿的癥狀，但是現(xiàn)在年輕人有老寒腿的現(xiàn)象也比較嚴(yán)重。很多愛(ài)美女性在天冷的時(shí)候還穿的很少，就容易得老寒腿。

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　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)自然療法專家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。

　　那這是否意味著愛(ài)美的女士們就一定要跟漂亮的短裙說(shuō)再見(jiàn)了呢?因?yàn)槌掷m(xù)暴露在寒冷中會(huì)誘發(fā)或加劇關(guān)節(jié)炎的癥狀，但愛(ài)美女士若想要著短裙，重點(diǎn)便在于避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間地暴露于寒冷環(huán)境中。

　　女士可以在早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，給關(guān)節(jié)“升溫”，身體變熱時(shí)，穿上短裙上班，到了有暖氣的辦公室后及時(shí)用毛毯蓋住膝蓋等部位，避免關(guān)節(jié)持續(xù)暴露在寒冷中，這樣也未嘗不可。

　　二、老寒腿治好了不會(huì)再犯

　　有一些患者的工作環(huán)境比較陰冷潮濕，所以很容易得老寒腿，但是經(jīng)過(guò)治療是可以治愈的。

　　但老寒腿是一種“環(huán)境病”，一旦遇上誘發(fā)此病的氣象環(huán)境，很容易復(fù)發(fā)。因此，在秋冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部(膝關(guān)節(jié)重要)的保暖。

　　值得注意的是，有些怕熱的老寒腿患者，夏天也會(huì)犯病。因?yàn)樗麄兿矚g長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)的環(huán)境里，而空調(diào)房間的冷空氣總在低層，加之墻體溫度很低，有老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。

　　三、哪兒疼就鍛煉哪兒

　　老寒腿是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑以及做體操等，活動(dòng)量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。

　　有的人覺(jué)得為了預(yù)防老寒腿，經(jīng)常做一些半蹲的動(dòng)作對(duì)膝蓋有強(qiáng)健的功效。

　　其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r(shí)膝關(guān)節(jié)所承受的壓力大，搖晃反而加重磨損致使疼痛加重。患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

　　泡腳趕走“老寒腿”

　　對(duì)于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作。老寒腿怕風(fēng)、冷、潮濕，所以平時(shí)一定注意不要將床鋪放在風(fēng)口處，以防睡中受涼。被褥也要經(jīng)常曬洗。對(duì)于癥狀較重的患者而言，戴護(hù)膝是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　對(duì)于老寒腿患者而言，治療當(dāng)以祛寒為主，科學(xué)的辦法是泡腳。中醫(yī)有“百病從寒起，寒從腳下生”之說(shuō)。人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條發(fā)源于腳底，泡腳便可以起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果。

　　氣血充足、血流暢快，寒濕之邪無(wú)處藏身，腿自然也就無(wú)憂了。此外，經(jīng)常泡腳對(duì)養(yǎng)生也是很有好處的。我國(guó)有首民謠云：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。”可見(jiàn)泡腳不光護(hù)腳，還能護(hù)身。

　　泡腳時(shí)可以在水里加些祛寒的藥物，花椒就是一種很好的祛寒藥。花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。

　　先抓一把花椒加入適量水煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中先熏雙腳，等水溫到能下腳時(shí)用來(lái)泡腳。

　　在這個(gè)過(guò)程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過(guò)腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜，因?yàn)槌龊故庆詈暮梅椒ā３嘶ń吠?，艾葉祛寒除濕的效果也不錯(cuò)。