現(xiàn)代人在做飯的時候,都會遇到這樣一個問題,自己做的飯多了,該如何保存,以備下一頓。其實,在我們的日常生活中,通過一些小方式可以延長食物的保質(zhì)期。那么,究竟有哪些方式呢?接下來就讓我們一起來學習吧!

  該視頻主要文字介紹:

  不好的飲食習慣和煮飯方式會對人體造成一些危害。

  因此,在烹飪時要盡量去除影響鈣吸收的因素。

  1、烹調(diào)葷菜時常用醋

  糖醋魚、糖醋排骨是利于鈣吸收的菜肴。烹飪時,可用小火長時間焐燜,使魚、排骨中鈣的溶出較完全。

  2、豆腐和魚宜一起燉

  魚肉中有大量的維生素和礦物質(zhì),所以加入一些豆腐,可以幫助延長保鮮期

  3、西紅柿炒雞蛋、雪里蕻炒黃豆有“補鈣”作用

  維生素C能促進鈣的吸收,而西紅柿是富含維生素C的食品,與雞蛋同炒,西紅柿中的維生素C可促進鈣的吸收,使鈣的吸收率提高。雪里蕻也富含維生素C,與黃豆同食,同樣可使鈣的吸收、利用大大提高。

  4、菠菜、莧菜等綠色蔬菜要先焯一下

  在消化道中,草酸、植酸等容易與鈣結合成一種不溶性的化合物,影響鈣的吸收。由于草酸易溶于水,可在烹調(diào)前在沸水中把菠菜、莧菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,這樣就不會形成不溶性的草酸鈣了。

  5、大米先在溫水中浸泡一下或多做發(fā)酵的面食

  因為大米和白面中含有很多植酸,可以與鈣形成不溶性的植酸鈣,影響鈣的吸收。為此,將面粉發(fā)酵或把大米先在溫水中浸泡一下,可以去除部分植酸。

  6、黃豆發(fā)芽后食用

  黃豆中有比較高的植酸,所以通過發(fā)芽,就可以去掉植酸。

  同時,黃豆中本不含有的還原性維生素C含量大大增加,可促進鈣的吸收和利用。

  三種保鮮方法防串味

  將不同的食物進行分類存儲,能夠有效地使食材保鮮,還能夠防止串味兒。根據(jù)食材的特點,采取三種保鮮方法。

  普通保鮮

  普通保鮮主要是針對當天或者第二天就要食用的食物,將食物放入保鮮袋,置于冷藏室隔層中,熟食和生食要分開放置,以免串味兒。

  恒溫保鮮

  將食物套上保鮮袋放入冷藏室的籃筐中,能夠保存的時間稍微長一些。也可以存放雞蛋,但需要分開存放。

  低溫保鮮

  低溫保鮮主要是針對肉制品、冷凍食品以及海鮮類食品,溫度較低,存儲時間較長,需要分開放置,放在冷藏室一般能夠存儲10天左右。如果加冰冷凍,保存時間更長。

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