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[運動好處] 競走的好處 你知道競走有這么多好處嗎
競走不像跑步那樣需要高強度的肌肉爆發(fā)力,也不像馬拉松那樣強調(diào)心肺的功能。但是競走的好處還是有很多的。女生可以通過競走減肥,男生可以鍛煉肌肉,老年人也可以增強體質(zhì)
[太極拳視頻] 太極拳視頻 淺談太極拳調(diào)形的四個原則
學(xué)習(xí)太極拳,我們需要注重姿勢和動作的規(guī)范,這就需要我們掌握好“調(diào)形”的方法,只有正確做到了“調(diào)形”,我們的動作才會更加規(guī)范。今天小編就為大家講一講“調(diào)形”的幾個
[太極拳視頻] 太極拳視頻 簡述太極拳整體動作的要領(lǐng)
太極拳的練習(xí),需兼顧到整體與局部的統(tǒng)一,只有這樣通過聯(lián)系的觀點去考慮問題,去學(xué)習(xí),我們才能更有效的提高太極拳的水平。今天小編就和大家講講如何從整體動作上去學(xué)好太
[孫式太極拳] 孫式太極拳 談孫式太極拳獨有的特點續(xù)
上一篇和大家講述了孫式太極拳的四個特點,相信大家已經(jīng)看過,下面小編再為大家做一些補充,再給大家講講孫式太極拳另外的兩個特點。希望借此可以讓大家進一步了解孫式太極
[上班族] 選對姿勢 久坐族也能永葆青春
隨著現(xiàn)代社會生活壓力的增大,越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時間都在坐著,被迫成為了“久坐族”。久坐族,顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不
[煙酒茶] 泡茶的步驟
現(xiàn)在有很多的人都喜歡喝茶,但是有很多人都不知道該怎么泡茶,泡茶有哪些步驟,其實泡茶并不是倒入開水就可以了,泡茶有很多步驟,而且也有很多要領(lǐng)和講究,下面,小編就帶
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳減肥健身的五大動作要領(lǐng)
太極拳是一項減肥效果顯著的有氧運動,據(jù)調(diào)查顯示,老年人練太極,不僅可以減肥還有很好的降壓效果。練太極減肥被譽為是不流汗的減肥運動,非常適合老年人瘦身,長期堅持練
[央視健康之路] 20140831健康之路視頻全集:蘆春講打太極的要領(lǐng)
  下面是該視頻的在線觀看和主要內(nèi)容介紹:打太極的好處太極的要領(lǐng)太極拳的八大要領(lǐng)是什么,招勢相連法萬千招勢者,一招一勢也;相連者,綿綿不斷矣;法萬千,指每招每勢
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的六種功法練習(xí)
太極拳的六種功法練習(xí)一、要中正首先要做好"四平",即頂平頭正,肩平身正,眼平意正,心平氣正。其次,為了使身體中正安舒,支撐八面,必須做好外三
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳的十九大要義
太極拳的十九大要義一、先賢曾說,“打拳打個理”“學(xué)拳先學(xué)讀書,書理明白,學(xué)拳自然容易”。應(yīng)該練明白拳。二、太極拳是一種神意支配下的整體運動,只是抬手、提足,肢體
[太極拳教程] 太極拳視頻 陳氏太極拳動作要領(lǐng)
隨著人們的思想越來越進步,越來越多的人開始關(guān)注著自己的身體健康。不少的人都選擇打太極拳來鍛煉身體。走在公園的角落,總會看見很多仙風(fēng)道骨的老者在那打太極拳。接下來
[廣場舞教學(xué)] 廣場舞教學(xué) 久久廣場舞七仙女
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[24式太極拳] 24式簡化太極拳 如何掌握24式簡化太極拳
在公園晨練的時候,我們經(jīng)常會看到一些老年人在練習(xí)太極拳。太極拳有不同的類型,現(xiàn)在較為受歡迎的是24式簡化太極拳。這是因為24式簡化太極拳動作比較簡單,容易掌握。
[太極拳教程] 太極拳訓(xùn)練教程 太極拳訓(xùn)練方法和要領(lǐng)
現(xiàn)在,太極拳已經(jīng)成為日常生活中很常見的一種鍛煉方式。每當看見那些打太極拳的人,都會覺得特別的厲害。但是,很多人都不了解太極拳真正的方式和方法。我們小編今天就和大
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