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[太極拳視頻] 老人太極拳 老年人練太極應(yīng)注意的4個問題
老年人練太極應(yīng)注意的4個問題太極拳是一種柔性武術(shù),在鍛煉時通過各種柔和動作,以一定的呼吸運動能促進(jìn)心、肺、腸、胃等內(nèi)臟的機(jī)能活動。同時,太極拳的每一個動作都用意
[太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因
初學(xué)太極拳膝蓋痛的原因初學(xué)太極拳,有的人會覺得膝關(guān)節(jié)疼痛,這是常見的現(xiàn)象,這種疼痛有正常與不正常之分。所謂正常的疼痛是因為運動量增大,兩腿肌肉的收縮強(qiáng)度和頻率增
[太極拳視頻] 初學(xué)者學(xué)太極拳 初學(xué)太極拳的4點注意事項
初學(xué)太極拳的4點注意事項1.速度要均勻初學(xué)太極拳時宜慢不宜快,從慢上練功夫,打基礎(chǔ),先把動作學(xué)會,把要領(lǐng)掌握好。熟練以后,不論速度稍快或稍慢,都要從頭到尾保持均
[太極拳視頻] 太極拳視頻 常練太極拳具有降壓功效
常練太極拳具有降壓功效中醫(yī)理論認(rèn)為,高血壓的形成與長期的情志抑郁、精神過度緊張、飲酒過度、嗜好肉食等密切相關(guān),這些都會導(dǎo)致肝腎陰陽失衡,從而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。太
[太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 怎樣做才能達(dá)到松腰胯
怎樣做才能達(dá)到松腰胯《太極拳說十要》中的第三要和第五要中指出,要“松腰”,要“沉肩墜肘”,本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”,練拳時全身放松,所有的關(guān)節(jié)、
[太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 太極拳的高探馬和云手
高探馬式有什么意識表現(xiàn),怎樣做高探馬式的動作意識是假想對手以順步左拳擊我胸、腹,我急用左手扣其左腕并向左下采。同時以右掌迎面撲擊對方面部,或以掌根擊對方下頜并往
[太極拳視頻] 太極拳視頻 太極拳對改善老年退行性變化的作用
太極拳對改善老年心理退行性變化的作用“早晨四條腿,中午兩條腿,晚上三條腿”,是對人一生的形象比喻。人人都會老,生老病死是自然法則。身體和心理健康是幸??鞓返牡谝?/DD>
[楊式太極拳] 楊式太極拳 傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣
傳統(tǒng)楊式太極拳85式套路行功歌訣筆者通過深入研究體悟傳統(tǒng)楊氏太極拳85式套路拳譜,認(rèn)為將其分成八段更能體現(xiàn)套路的編排特征,即把每一段落的分段點置于單一式子連續(xù)移
[太極拳視頻] 太極拳教學(xué) 武術(shù)太極拳和太極拳有什么區(qū)別
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[和式太極拳] 和式太極拳 適合女性練習(xí)的和式太極拳
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[吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳南派特點和隅步特點
吳式太極拳南派特點南北兩派以吳鑒泉與王茂齋為分水嶺,吳鑒泉之子吳公澡到湖南教拳,后到上海并定局。于是有南吳北王之說。南派比較純,北派與其他拳種結(jié)合得比較好,比如
[吳式太極拳] 吳式太極拳 吳式太極拳傳統(tǒng)八十三式
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[孫式太極拳] 孫式太極拳 孫式太極拳開合的輔助練習(xí)
孫式太極拳開合的輔助練習(xí)開合手很難做好,一定要離開拳套路抽出來單獨練習(xí),反復(fù)練習(xí),才能有望掌握。有一些輔助的方法,我自己都用過,很有效,有興趣的不妨試試,按步驟
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