- [太極拳教程] 楊式太極拳 練習(xí)楊式太極拳的兩點(diǎn)要求
- 練習(xí)楊式太極拳的要求一、動作不到家老師告誡我們說：“每個動作要做到家，”即整套拳中的每招每勢不能走過場、滑過去或遺漏掉。常見不到家的有以下六個動作。1.起勢
- [太極拳教程] 太極拳視頻 太極拳健身治病的原理
- 太極拳健身治病的原理太極拳運(yùn)動是以太極陰陽學(xué)說為指導(dǎo)思想，以攻防技巧為表現(xiàn)形式，以意氣神行的協(xié)調(diào)有序運(yùn)行為鍛煉內(nèi)容，以達(dá)到強(qiáng)身健體為目標(biāo)的體育運(yùn)動項(xiàng)目。那么，太
- [太極拳教程] 太極拳音樂 音樂在太極拳運(yùn)動中的作用
- 音樂在太極拳運(yùn)動中的作用太極拳音樂現(xiàn)象的的出現(xiàn)和發(fā)展，是太極拳運(yùn)動和科學(xué)技術(shù)發(fā)展的必然結(jié)果。太極拳運(yùn)動的演練者需要音樂，錄音機(jī)的發(fā)明和廣泛使用為太極拳演練者
- [太極拳教程] 太極拳視頻 如何練習(xí)太極氣功調(diào)養(yǎng)氣息
- “意在先”“重意不重形”是初學(xué)階段由用力做勢向“意領(lǐng)招出”過渡的思想基礎(chǔ)。從一開始學(xué)拳就要把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)放在如何用意識引導(dǎo)動作上，一招一式都要以意識引領(lǐng)著形體的運(yùn)
- [太極拳教程] 陳式太極拳 老架一路前三式動作要點(diǎn)
- 第一勢預(yù)備式頭頸正直，下頦微向里收，齒輕合，唇輕閉，眼向前平視，虛靈頂勁(即頭正直，項(xiàng)松豎，頭頂百會穴處虛靈頂勁，似有繩線提懸之意)，精神內(nèi)斂，外示沉靜安逸。立
- [太極拳教程] 太極拳視頻 修煉太極拳十字訣
- 修煉太極拳十字訣一、“松”字訣松是練太極拳之首要。松是松開，把骨架松開;松是松長，把筋腱松長;松是松展，把肌肉松展放開。在練太極拳走架時.三分意念用在外面身
- [太極拳教程] 太極拳視頻 陳氏太極拳內(nèi)功修煉單式定樁
- 陳氏太極拳內(nèi)功修煉方法中華武術(shù)門派繁多，且又內(nèi)、外家分明，無論內(nèi)、外家高手，歷來主張“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，“練拳不站樁，等于瞎晃蕩”。陳氏太極拳位居內(nèi)家之
- [太極拳教程] 太極拳教學(xué)視頻 太極拳內(nèi)功修煉七層功法
- 太極拳內(nèi)功修煉七層功法有很多人問太極拳練到什么程度才算好?凡練過太極拳的人都會說.天下沒有一個人會說我的太極拳已經(jīng)練好了，就是很多太極名家、大家也不會這樣說。他
- [太極拳教程] 陳氏太極拳 練習(xí)時上中下盤的注意要點(diǎn)
- 形的動作雖然受意的支配，但是有一定的規(guī)律，合乎這樣規(guī)律，外形才能順?biāo)?，外面順?biāo)?，?nèi)氣才能舒暢。初學(xué)更須先把外形的規(guī)律作正確了，才能漸漸內(nèi)外合一，內(nèi)外調(diào)協(xié)，滋從頭
- [太極拳教程] 吳氏太極拳 吳式太極拳的基本功法九陽壽功
- 吳式太極拳的基本功法九陽壽功一、顫抖功此功法以膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及胸腔和腹腔內(nèi)的五臟六腑為主要運(yùn)動對象。做功于涌泉、委中、環(huán)跳、
- [太極拳教程] 吳氏太極拳 中國唯美詩文詮釋吳式39式名稱
- 吳氏太極拳39式詩解1.起式太極起式無為始，兩臂棚起向前去。周身松透精神斂，妙在梢節(jié)一寸里。2.攬雀尾身似山岳江河繞，波濤拍岸意繾綣。風(fēng)云變幻隨猜測，採挒肘靠象
- [太極拳教程] 陳氏太極拳 步法和重心轉(zhuǎn)移至關(guān)重要
- 陳式太極拳步法身手的變化雖然很多，全以步法的變化為轉(zhuǎn)移。步法的方向，按正規(guī)講是以胸部的方向?yàn)闇?zhǔn)的。兩腳尖必須和胸口方向一致，通常是三角形，前窄而后寬。步法順利則
- [太極拳教程] 武當(dāng)太極兩儀拳 怎樣才能學(xué)好
- 學(xué)習(xí)武當(dāng)兩儀拳的要領(lǐng)1、樹立信心有人說學(xué)太極拳很深奧，其實(shí)這只是對學(xué)者“藝無止境”的忠告。從另一方面來說，太極拳柔和輕松，是一項(xiàng)人人可練的活動，只要認(rèn)真學(xué)習(xí)，都
- [太極拳教程] 陳式太極拳 短拳傅君39式
- 陳氏太極拳39式口令1、真人釆氣2、迎風(fēng)撣塵3、托梁換柱4、月移花影5、鷂子穿林6、野馬分鬃7、金雞獨(dú)立8、仙人摘茄9、金龍戲水10、螳螂撲食11、神龍?zhí)胶?2
- [太極拳教程] 練習(xí)太極拳的基本功 對身型和姿勢的要求
- 練習(xí)太極拳的基本功中國武術(shù)講究“勢正招圓”。勢正指姿勢正確;招圓指動作(招法)圓滿，準(zhǔn)確無誤。勢正和招圓構(gòu)成了武術(shù)規(guī)格，其分值在武術(shù)競賽中占總分值的60%。太極
