太極拳成為人類唯一自強(qiáng)之道
今天我以為太極拳這樣優(yōu)良的運動,不僅在中國是第一,在全世界也是第一;任何拳術(shù),任何運動,都不能比。為什麼呢?因為它有一個至高無上的道理存在。
第一就是太極拳講「松」。這個「松」字,我學(xué)太極拳五十年了,到了前年才悟到其中道理。為什麼松有這麼大的好處?當(dāng)時只曉得講松、松、松,但究竟什麼叫做松;怎麼能松得很乾凈,這句話很難講明白。
前年悟通這個道理,我才想到我老師澄甫先生所講的。他不大會講話。一天到晚坐在哪兒,可以不發(fā)一言,不問他他絕不講話;但這個「松」字,每天總要講個幾百回,我甚至連耳朵都灌滿了。
他還講了一句話,更是奇怪,就是「不跟你講這句話,你三輩子學(xué)不到的」,我就懷疑,難道講一個「松」字,我就三輩子就不到嗎?現(xiàn)在想起來,不但三輩子,也許六輩子還學(xué)不到。
我現(xiàn)在更深入的講一句,你們就會很容易的悟到怎麼叫松。比方說:我們現(xiàn)到一個佛殿去,前殿有一個彌勒佛,很大一個肚子,笑笑的,他是拿一個布袋,人家講上頭題著:「坐也布袋,走也布袋,放下布袋,何等自在」。
這是什麼意思呢?這就是說:人不但自己是個布袋,甚至於一切—-兒女妻子、功名利祿—-無一不是布袋,尤其自己這個布袋難得放下。
所以講什麼「放下屠刀、立地成佛」、什麼「一下子頓地可以成佛」等等,就是講不容易放下。
練太極拳是難,就是難在自己有意識擋住,我不能進(jìn)步,是自我意識擋住了自己,沒有辦法打通,這一點實在是太極拳難的關(guān)頭。
人類唯一自強(qiáng)之道
不過太極拳對我們身體的保健功能,更沒有任何方法可以比擬,隨便什麼拳術(shù),隨便什麼運動都不能比。
西方現(xiàn)在的運動,我看起來都是摧殘,都是互相摧殘,或者自己斲傷自己身體,對於人的健康,并無任何補(bǔ)助。
只有練太極拳才是人類唯一的自強(qiáng)之道,確是比醫(yī)藥都好的一種辦法。任何疾一到要靠醫(yī)藥就不行了。
我從那麼壞的身體起,這五十年來沒有病過,在座諸位除非是二、三十歲的年輕人跟我差不多以外,別人還不行呢!起碼牙齒、耳朵、眼睛都比不上我,為什麼呢?那就是太極拳的益處。
太極拳為什麼有這麼多益處呢?各位想一想,人身是由「氣」和「血」所組成,養(yǎng)氣則氣旺,就能生血,經(jīng)脈也能夠暢通,這就沒有病了。
一切健康人的五臟一直連到頭部、眼睛、耳朵、牙齒,如果氣血經(jīng)常灌注到各個部門去協(xié)調(diào),那會生病,這就是太極拳特有的好處。
所以我在此地講這個題目,就是希望大家不但要自己的健康好了,還要慢慢的推達(dá)及別人的健康;不但是我們自己中國人,還要推及世界各國的人。
孔子所以講「有教無類」,所有人類的健康,我們都是一樣的關(guān)心。有這麼好的健身法子,我們應(yīng)該把它推廣開去。
培養(yǎng)有恒的七分鐘
現(xiàn)在,我們再講拳該怎樣的練法。依兄弟經(jīng)驗,那根本的問題就是你們覺得時間不夠,我是早上練七分鐘,晚上七分鐘,似乎我是很忙的樣子,不然怎麼沒時間呢?
其實不是沒時間,也不是很忙,而是對有恒的觀念太差了。比如說,從前把身體練好,就把拳丟下去,這是我歷年來的經(jīng)驗,只要一天你放棄,你慢慢就放掉了。
練拳一定要有恒,所以我的早晚祇練七分鐘,就是要把恒心拿出來,先使有恒了講,多一點少一點無所謂。我用七分鐘練一套拳,一百多動一套拳只用七分鐘要練得很快。
為的是有恒重要。養(yǎng)成有恒;我有一個方法,一早起來,沒有洗臉,沒有吃飯,離開床就得要動,千萬把這件事要控制好。如果今天很忙要出去,我早點起來,非要把這件事解決了不可。
如事情的確很急,必須提早出來,而且已經(jīng)起遲了,那我飯可以不吃,拳一定要先練,洗臉摸一摸就行,不必那麼久,時間就不會浪費了。
到了晚上看見床,就想起我非要練完拳才能睡覺,拳沒有練,我絕不上床。以這個有恒的法子對付自己。人是要管的,自己管自己要嚴(yán)格,嚴(yán)格要有方法,就慢慢上來了。
要少不要多
其次是不要貪多,貪多就不能深入。你要少少的,不要以為今天只練一個動作,甚至兩個動作,一樣要練七分鐘;七分鐘已經(jīng)夠了,不必多,「少則得,多則惑」,因為少而不多,你就可以深入,不必在形式上,在動作上荒廢了許多精神同時間。
要學(xué)這一點東西,就要往前往深推進(jìn)去。比方說我們寫字,寫字只八筆,八筆就是點、橫、直、勾、策、掠、啄、磔,要天天寫這八筆,雖然天天寫幾十字或幾百個字,不一定三十年五十年得好。
也許那一個字寫一輩子都沒有寫好,為什麼呢?因為開頭這一點就沒寫好,這一橫就橫不平;這一直就沒有直正;這樣子永遠(yuǎn)在一個環(huán)外盤旋,不能進(jìn)來,非要這一點完全點好不可。
要是這一點一百天沒有點好,就點一年,就點三年,這樣你以為長嗎?便宜極了,各位想不到,我六歲學(xué)字,學(xué)到六十歲才覺得有一點學(xué)懂了。天天在琢磨,但是算起來只這八筆,要多少年寫一筆!所以「少則得、多則惑」,老子說這句話實有哲理,是對的。
你要真正了解它,這一筆老點老點,有什麼意思呢?它會使你深刻研究,深刻體會,往裡面深刻達(dá)到一個境界。不是普通泛泛就可以把這個地方講明白,所以有恒了以后,不要貪多,就會有很大的成就。