練習(xí)太極拳有助我們修身養(yǎng)性、強身健體，是很中老年人都喜歡的健身運動。
武當(dāng)山大張旗鼓的宣傳攻勢的確奪人眼球，其文化的培育也是煞費苦心，期望打造一張“武當(dāng)文化”的名片，把道教、武術(shù)、音樂、養(yǎng)生、道醫(yī)、道藥、道茶的千年文化積淀都借用起來。
這樣的宣傳攻勢也的確頗有效果，光是一個攝影藝術(shù)節(jié)就接待了百萬游客。武當(dāng)山的道文化是否正好600年，我們并不清楚，但是它所倚借的道家、文化太極文化歷史確都已逾千年。
武當(dāng)山的旅游走熱，竟意外捧熱了太極拳。很多中國游客看太極拳表演都大呼過癮，連外國游客也大為褒獎，直呼太神奇了。
武當(dāng)太極九式是很多人都喜歡的招式，今天就跟小編一起來看下詳解武當(dāng)太極拳九式吧。
武當(dāng)太極拳九式教學(xué)
一、獅子搖頭滾珠丹
獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。獅子欣然大張口，搖頭擺尾滾圓球。上下前后左右轉(zhuǎn)，六合乾坤掌中揉。上下前后左右轉(zhuǎn)，六合乾坤掌中(柔)
二、長蛇串珠扭腰丹
長蛇串珠扭腰功，屈伸開合身體輕，長蛇串珠扭腰功，屈開伸合身體輕，尾能護頭頭護尾，柔軟功夫第一宗。尾能(獲頭頭獲尾)，柔軟功夫第一宗。
三、靈鵲起尾過梅丹
靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。靈鵲起尾頭相連，梅花枝上喜又歡。前躥后躍無歇息，圓機活法是真詮。(前鉆后跳)無歇息，圓機(靈活)是真詮。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。猿猴舒手去偷桃，左右通臂將身搖。遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。遠近高低隨意取，筋長力大快逍遙。
五、豹虎爬山換骨丹
豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風(fēng)。豹虎爬山用力爭，雄威到處起神風(fēng)。周身布滿英雄氣，脫胎換骨力無窮。周身布滿英雄氣，(換骨脫胎)力無窮。
六、鶴舞松蔭靜體丹
鶴舞松蔭體泰和，輕灑漫步運蹉磨。鶴舞松蔭體(態(tài))和，輕(刷)漫步運蹉磨。提膝抖翎心神靜，仙胎煉就意靈活。提膝抖(翅)心神靜，(胎仙)煉就意靈活。
七、熊羆漫步聚精丹
熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。底煉得精氣滿，一輪明月照乾坤。海底(聚)得精(神)滿，一輪明月照乾坤。
八、金蟾望月煉氣丹
金蟾望月愛光明，一息相通倍有情。金蟾望月愛光明，(氣)息相通倍有情。氣候圓時吞入腹，明珠一粒落黃庭。(明月)圓時吞入腹，(珍)珠一粒落(洞)庭。
九、蟠龍戲珠凝神丹
蟠龍戲珠起云端，升降飛騰飄渺間。蟠龍戲珠起云端，升降飛騰飄渺間。探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。探爪攫撈海底月，神隨意得登金山。
