太極拳推手的歌訣
任人巨力來打我, 風吹楊柳隨風擺。
化解來勁隨意動,意動神隨勁相連。
不重招勢但在意,有意無意是真藝
分力走化合勁出,輕靈巧妙多變化。
一分一合一循環(huán),循環(huán)往復是一圈。
八法八勁并五形,進退顧盼十三勢。
環(huán)環(huán)相扣意不斷,勢勢相接勁相連。
成敗得失在截勁,截頭截尾中間分。
截來截去處處空,來頭去尾真輕松。
任督?jīng)_帶奇經(jīng)通,陰陽蹺維八脈轉(zhuǎn)。
上下相隨身一家,左右相顧不出圈。
進退自如隨心欲,開合伸曲變化靈。
來去一圈其中妙,一呼一吸一太極。
練習太極拳的四字秘訣
敷:覆者,運氣于己身,敷布彼勁之上,使不得動也。
蓋:蓋者,以氣蓋彼來處也。
對:對者,以氣對彼來處,認定準頭而去也。
吞:吞者,以氣全吞而入于化也。
李亦畬修訂后的四字秘訣
擎起彼勁借彼力。(中有靈字)
引到身前勁始蓄。(中有斂字)
松開我勁勿使曲。(中有靜字)
放時腰腳認端的。(中有整字)