太極拳是中華名族的文化遺產(chǎn)之一，擁有著豐富的文化內(nèi)涵。太極拳的獨(dú)特性吸引著無(wú)數(shù)武術(shù)愛(ài)好者去學(xué)習(xí)，它不僅是技擊的武術(shù)，也是強(qiáng)身健體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它把其他武術(shù)所沒(méi)有的特點(diǎn)集中在了一起。
太極拳的推手是在技擊中常用的招式，太極推手是雙人的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。
其基本技術(shù)包括朋、、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法。技術(shù)特點(diǎn)表現(xiàn)為舍己從人，乘勢(shì)借力，引進(jìn)落空，以小力勝大力。練習(xí)推手能加深對(duì)太極拳拳式和勁法的領(lǐng)會(huì)，提高人體的靈敏、速度和力量等素質(zhì)，并有助于鍛煉皮膚觸覺(jué)，提高感知能力，鍛煉中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高判斷能力和應(yīng)變能力。
“柔化剛發(fā)”是太極推手的主要技術(shù)風(fēng)格，也是太極推手的靈魂所在。“化”指動(dòng)作變化和格撥引化等防守方法。“柔化”即動(dòng)作變化過(guò)程和進(jìn)行防守時(shí)要柔。柔，能使動(dòng)作圓活順隨，有利于臨機(jī)應(yīng)變地對(duì)付對(duì)手，隨心所欲地變化招法，便于在得機(jī)得勢(shì)時(shí)迅速轉(zhuǎn)入進(jìn)攻，并有利于蓄勁，為發(fā)勁作好準(zhǔn)備。“發(fā)”指發(fā)勁，“剛發(fā)”指觸擊目標(biāo)的瞬間突然換用“剛勁”，迅疾中的。剛發(fā)能使單個(gè)操作動(dòng)作落點(diǎn)干脆，使對(duì)抗搏擊動(dòng)作擊中有力，發(fā)揮出進(jìn)攻動(dòng)作的打擊威力，然而，柔化與剛發(fā)這兩種技術(shù)風(fēng)格又與練習(xí)者的性格有著密切的關(guān)系。
一、運(yùn)動(dòng)員的性格是形成太極推手技術(shù)風(fēng)格的基礎(chǔ)之一
在從表現(xiàn)的形式來(lái)看，性格可以可分為外向型和內(nèi)向型兩大類(lèi)。
外向型的人往往表現(xiàn)為英勇、果斷、感情外露，易沖動(dòng);內(nèi)向型的人則常表現(xiàn)為沉著、遲疑、感情內(nèi)斂，欠果斷。因此，這兩類(lèi)人在推手訓(xùn)練中也就表現(xiàn)出不同的風(fēng)格。一般地講，性格外向的人多表現(xiàn)為“剛發(fā)”的發(fā)放技術(shù)風(fēng)格，性格內(nèi)向的人多表現(xiàn)為“柔化”化解技術(shù)風(fēng)格。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，性格外向的人由于性情急躁，求勝心切，往往心靜不下來(lái)，肌肉不能放松地耐心體會(huì)對(duì)方勁力變化，所以在推手訓(xùn)練的慢練中，學(xué)習(xí)柔化的功夫進(jìn)步就比較慢，但在快練中，由于自身的性格所決定，能見(jiàn)機(jī)就打，敢于進(jìn)攻，發(fā)力剛勁脆落。而性格內(nèi)向的人，因做事遲疑，缺乏果斷，所以在快練中不能臨機(jī)突發(fā)，即使打倒對(duì)方，也是拖泥帶水，不干脆，但在柔化的防守訓(xùn)練中卻能獨(dú)勝一籌。對(duì)于這兩種性格進(jìn)行練習(xí)者來(lái)說(shuō)，如不注意對(duì)他們?nèi)嬗?xùn)練，而是任其性而發(fā)展，那將偏離推手發(fā)展的正規(guī)軌道。即性格外向的人不注意提高剛發(fā)的功夫，在比賽過(guò)程中，外向型運(yùn)動(dòng)之間的比賽就會(huì)出現(xiàn)所謂的“頂牛”現(xiàn)象，內(nèi)向型運(yùn)動(dòng)員之間的比賽常會(huì)出現(xiàn)“推磨”現(xiàn)象，外向型與內(nèi)向型運(yùn)動(dòng)員之間的比賽則會(huì)出現(xiàn)“打圈”現(xiàn)象?？偟囊痪湓?，他們的推手技術(shù)都不全面。
二、團(tuán)材施教，剛?cè)嵯酀?jì)
陳鑫在《總論發(fā)萌》說(shuō)：“純陰無(wú)陽(yáng)是軟手，純陽(yáng)無(wú)陰是硬手。惟有五陽(yáng)并五陰，陰陽(yáng)無(wú)偏稱(chēng)妙手。”那么，怎樣才能達(dá)到“妙手”的境界呢?這就要求對(duì)兩種不同性格類(lèi)型的人進(jìn)行有的放矢的訓(xùn)練，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，遵循剛?cè)嵯酀?jì)的原則。
1、從指導(dǎo)思想上來(lái)講，要讓運(yùn)動(dòng)員綜合分析自我，主動(dòng)彌補(bǔ)自己的短處。對(duì)外向型的運(yùn)動(dòng)員要培養(yǎng)其自我調(diào)節(jié)控制情緒的能力，做到穩(wěn)中求實(shí)，層層深入。對(duì)內(nèi)向型的運(yùn)動(dòng)員要增強(qiáng)其敢打敢拼的精神，做到得機(jī)便打，得勢(shì)便進(jìn)。
2、在從太極拳的訓(xùn)練上來(lái)講，講究的柔，比較傾向外向型的人練太極拳的拳架。
多盤(pán)手摸勁、聽(tīng)勁，體會(huì)勁力的走向，鍛煉其耐心，提高柔化功夫;內(nèi)向型運(yùn)動(dòng)員要多練習(xí)發(fā)勁，可以練徒手的套路發(fā)勁或抖大桿，也可在對(duì)練中喂勁，鍛煉他們?cè)诘脵C(jī)得勢(shì)的情況下敢于發(fā)放對(duì)方，從而提高剛發(fā)的功夫。
3、從速度的訓(xùn)練來(lái)講，對(duì)于外向型運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)慢速度訓(xùn)練，這樣能使練習(xí)者靜心體會(huì)對(duì)方勁力變化，提高運(yùn)動(dòng)感知能力，形成穩(wěn)定清晰的運(yùn)動(dòng)表象，盡快形成動(dòng)態(tài)定型。而對(duì)內(nèi)向型運(yùn)動(dòng)員則加強(qiáng)其快速度訓(xùn)練，可以使對(duì)方難以摸著自己的勁力變化，綜合自己所學(xué)技術(shù)，乘勢(shì)逼進(jìn)，臨機(jī)發(fā)放，破壞對(duì)方平衡，使其跌倒。
