太極拳中的推手是經(jīng)常用到的技能，大家都知道在實(shí)戰(zhàn)的技擊中推手是必不可少的，同樣它也能體現(xiàn)出太極拳者能力的高低。我們?cè)诰毩?xí)推手的過(guò)程中，會(huì)遇到些困難的地方，這就需要太極拳者掌握住要點(diǎn)。
練習(xí)推手是需要一定的技巧的，不能去盲目的練習(xí)，這樣只能導(dǎo)致達(dá)不到效果。
推手的目的是訓(xùn)練和掌握在實(shí)作時(shí)與對(duì)手接觸瞬間的聽(tīng)勁功夫和控制打擊對(duì)手的能力。推手的實(shí)質(zhì)是放慢的實(shí)作訓(xùn)練，這就要求我們?cè)谕剖种斜仨毎阉毜幕竟Ψㄟ\(yùn)用和發(fā)揮出來(lái)，如果推手中的攻防和基本功法脫節(jié)，那推手訓(xùn)練就不如取消。
進(jìn)行推手訓(xùn)練應(yīng)首先明確推手的目的和意義，大家都知道姚宗勛先生有句言︰“練拳首先要從拳頭的束縛之中解放出來(lái)，在實(shí)際運(yùn)用中，無(wú)論頭、手、身、足、肘、膝、胯任何部位都可以成為打擊的武器。”同樣，我們練習(xí)推手，也必須從“手”的束縛之中解放出來(lái)。實(shí)作拳法的推手訓(xùn)練，不僅是應(yīng)做到周身各部協(xié)調(diào)一致處處能化能發(fā)，而且還必須做到是樁在運(yùn)動(dòng)、變化和運(yùn)用。這就要求練習(xí)時(shí)不能只在原地不動(dòng)地打掄和推“手”，而是要通過(guò)這項(xiàng)訓(xùn)練把掌握的站樁、試力和步法等功夫發(fā)揮出來(lái)。如果前面訓(xùn)練的各項(xiàng)基本功在緩慢的攻防中使用不上，那實(shí)作時(shí)恐怕更難奏效，如果推手訓(xùn)練時(shí)所用的不是前面所訓(xùn)練的基本功，那么即使把對(duì)手推倒也毫無(wú)意義，至于推手不許動(dòng)步和已被對(duì)方按住中線時(shí)還輕松自如地扭腰化解等形式的推手，是與以實(shí)作為目的推手有著本質(zhì)區(qū)別的，因?yàn)槭澜缟蠜](méi)有任何一種技南術(shù)是不許動(dòng)步和打到鼻子上還可以揉化的。所以說(shuō)，推手的要領(lǐng)全部是實(shí)作的要領(lǐng)，而非手推手的游戲。下面，就根據(jù)推手的真正目的來(lái)糾正幾個(gè)通病。
盲目打掄：
我們知道太極拳的推手運(yùn)動(dòng)在形式上的表現(xiàn)是纏繞的方式進(jìn)行，一定要掌握其中的規(guī)律。
初學(xué)者在掌握了這種外形運(yùn)動(dòng)的方式后，就要以臨戰(zhàn)的意識(shí)訓(xùn)練，首先要求自身整體全部處于弓統(tǒng)拉滿的蓄力狀態(tài)，得機(jī)即發(fā)。但很多人的推手動(dòng)作都是為推“手”而畫(huà)圈，精神散亂，漫不經(jīng)心而盲目打掄，這樣練習(xí)實(shí)難深入。
我們練習(xí)推手，必須知道為什么打掄和怎樣正確地纏繞。推手中的四臂纏繞不是較勁和找機(jī)會(huì)推人，其形式形成的原因是雙方守中用中的結(jié)果。如甲方以意力進(jìn)攻乙方，乙方揉化防護(hù)，在守中的同時(shí)以意力反攻中的中線，同樣，甲廣大守中時(shí)復(fù)攻乙的中線，這樣纏繞的實(shí)質(zhì)是雙方攻守互為、攻守合一的特殊戰(zhàn)斗形勢(shì)。這樣的攻防才能使此項(xiàng)訓(xùn)練全神貫注，步入正軌。
用非所練：
推手訓(xùn)練從某種意義上說(shuō)是雙人試力，就是由個(gè)人單練上升為雙人互練，而訓(xùn)練的目的之一就是在實(shí)作中檢驗(yàn)和糾正自己?jiǎn)尉殨r(shí)的不足和錯(cuò)誤，以利于更正確深入地練功，但許多人卻忽視了這個(gè)目的，在推手時(shí)只是硬頂蠻抗或消極撥拉而使拙力重犯。在此舉幾個(gè)常見(jiàn)的例子︰
甲乙互推雙方進(jìn)行互推，理解正確的動(dòng)作。掌握其中的發(fā)力將乙抖放而出。
這就是動(dòng)作正確和得到運(yùn)用鞏固的體現(xiàn)。但有的人卻雙手齊出，以大弓步失重式拙力去推乙方，而乙方也不按要領(lǐng)閃化還擊，卻"硬挺"不退，這種常見(jiàn)的錯(cuò)誤，即使甲方推出乙方幾步，或乙方能將甲方頂住也完全違背了推手目的。
甲乙互推，乙方發(fā)力，甲方側(cè)化，乙方向側(cè)方失去重心，正確的要領(lǐng)是甲方應(yīng)上步橫向發(fā)力，以斜取正或借勢(shì)偏掛，則乙方必偏向前撲。
但不少人卻使"順手牽羊"之類招法，兩手抓住乙臂拖拉，而乙方也不穩(wěn)住重心或借勢(shì)側(cè)攔，反而全力后坐賴著不前去。這種死拉活拽和實(shí)作根本不沾邊，而借機(jī)耍賴后更不是推手。
甲乙纏繞時(shí)乙從下方向甲發(fā)力，正確的作法是，甲方或偏閃而進(jìn)或空點(diǎn)進(jìn)擊，也可順勢(shì)點(diǎn)緊，將乙驚起后，猝然撤步發(fā)力，將乙向側(cè)后掛跌。常見(jiàn)一些人在推手時(shí)，當(dāng)對(duì)方從臂下發(fā)力時(shí)卻不掛不偏，不閃不施，卻用體重死死壓住對(duì)手發(fā)力之臂對(duì)方亦不空點(diǎn)或偏點(diǎn)，卻用全身拙力向上硬抬，這種雙方“較勁”的推手更是用非所練。
以上僅是舉例，推手中類似“用非所練”的錯(cuò)誤還很多，如果不及時(shí)糾正，則會(huì)使練用脫節(jié)，形不成正確的動(dòng)作定型。糾正的方法是要認(rèn)識(shí)到這些錯(cuò)誤之法不僅根本不能用于實(shí)作，而且會(huì)嚴(yán)重影響“換勁兒”和一觸即發(fā)的渾元力。如果不在推手訓(xùn)練中及時(shí)糾正錯(cuò)誤，加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，那就會(huì)步入歧途而枉費(fèi)時(shí)日。
