太極拳的練習(xí)是比較漫長(zhǎng)的練習(xí)過程,我們知道練習(xí)的方式有很多種。其中太極拳的勁和力的練習(xí)是比較重要的,它的成功運(yùn)用關(guān)系到整個(gè)太極拳功力效率。很多的太極拳者不能真正的掌握勁和力的運(yùn)用方式。

  在勁和力的過程中,主要的是從它的著重點(diǎn)出發(fā),這是相當(dāng)?shù)闹匾摹?/p>

  提到太極拳,提到“勁”,我們會(huì)自然而然地想到一句話:“太極用意不用力”。然而,深諳太極拳理的人都知道,這里的“不用力”,并不是否認(rèn)太極拳中力的存 在,而是強(qiáng)調(diào)太極拳中所用之“力”并非“拙力”,乃是太極之“勁”。太極拳的核心是技擊,而技擊的核心是勁力。勁力的運(yùn)使和發(fā)放是技擊能否制勝的關(guān)鍵,同 時(shí)也是太極拳練習(xí)者習(xí)練水平高低的標(biāo)志。然而,太極“勁”與“力”的區(qū)別與聯(lián)系,卻使廣大太極拳習(xí)練者長(zhǎng)久以來一直感到迷茫。俗語道:“清能早達(dá)”。習(xí)拳 之人若不明拳理拳法,弄不清“勁”“力”之異同,以其昏昏,使人昭昭,不僅不能早達(dá),反而會(huì)誤入歧途而終不得法。

  太極拳注重用意,這是完全正確的,而不準(zhǔn)用力卻是錯(cuò)誤的。太極拳大師陳照奎說過:“天下哪里有不用力的武術(shù)?”力是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),太極拳離不開意氣力的結(jié)合,力是必不可少 的。只是太極拳中所用的“力”,并非是我們平時(shí)所講的通常意義上的“力”。一般太極拳家對(duì)于“不用力”的解釋是:通常意義上的力即常人本來具有的力,是拙 力,并不是真力(“勁”)。所謂拙力與真力,前者即指運(yùn)動(dòng)時(shí)的無謂用力,構(gòu)成體力散亂,而后者指運(yùn)動(dòng)時(shí)力量集中的現(xiàn)象。拙力不僅會(huì)增加體力的消耗量,使身 體容易疲勞,不能長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng),還會(huì)使需要用力的部分不能多得力,致使技能不能充分發(fā)揮。而真力是在全身放松的前提下,以螺旋形式發(fā)出來的與真氣相結(jié)合的 力,是能夠達(dá)到“四兩撥千斤”,“以小力勝大力”的效果的“巧力”,只是為了區(qū)別于一般的“力”,把它稱之為“勁”。

勁和力很多的相似的地方

  勁和力很多的相似的地方,但是也有很多的區(qū)別地方。

  從文字學(xué)的解釋而言,“勁”與“力”在本質(zhì)上并沒有嚴(yán)格的區(qū)別:《辭?!钒?ldquo;勁”解釋為“氣力”,《辭源》把 “勁”解釋為“堅(jiān)強(qiáng)的力”,都是一個(gè)力字。然而,在太極拳運(yùn)動(dòng)中,“勁”與“力”卻有了極大的不同。太極拳中的“勁”是太極拳所特有的一種綜合素質(zhì)。太極 泰斗吳圖南先生有言:“所謂太極勁乃學(xué)力也”。他將我們與生俱來的或通過鍛煉而得到的力稱之為“本力”,也就是我們通常所說的“力”,而將通過太極拳或太 極功訓(xùn)練得宋的力稱為“太極勁”。

  中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,勁與力皆產(chǎn)生于“氣”。“氣”之流行于血脈中稱為“營(yíng)氣”,也即“內(nèi)氣”;“氣”之 流行于血脈之外、皮膚之內(nèi)、分肉之間稱為“衛(wèi)氣”,也即“外氣”。“營(yíng)氣”者,內(nèi)家拳中“以意領(lǐng)氣”的氣,貫通經(jīng)絡(luò)血脈,故勁生之于“營(yíng)氣”,為內(nèi);“衛(wèi) 氣”者,通于肌肉皮膚,可使力氣增大,故力生于“衛(wèi)氣”,為外。它們均為氣之所生,相互摻雜交織在一起,互為作用,故發(fā)勁時(shí)不免含有力的成分,此為勁、力 之間互相關(guān)聯(lián)的一面。而勁、力由于產(chǎn)生機(jī)制的不同又必然相互區(qū)別。

  清代楊式傳抄老譜載:“勁由于筋,力由于骨。”“力”由于骨陷于肩背而 不能發(fā),而“勁”由于筋而能發(fā),并可達(dá)于四肢。兩者之不同在于,力有形而勁無形,力方而勁圓,力澀而勁暢,力遲而勁速,力散而勁聚,力浮而勁沉,力鈍而勁 銳;未學(xué)太極拳者力直而虛,是“拙力”,而已學(xué)太極拳者力圓而實(shí),是“勁”。

  大家都知道,勁存在于體內(nèi)的,而從形式上表現(xiàn)在外在。

  勁圓活靈巧,彈抖柔韌,而力僵直呆滯、渾厚雄悍。勁既有柔而剛,又有韌而彈,可隨人體姿態(tài)的變化,意識(shí)的引導(dǎo),內(nèi)氣的轉(zhuǎn)換而不斷變化,所以勁的運(yùn)用有圓 活靈巧、不易琢磨之妙;而力多是直出直入,在一身之中難以轉(zhuǎn)換,缺乏靈活性,故遲鈍不活,多顯拙笨,雖渾厚強(qiáng)硬,卻宜于中斷。

  勁外示安逸,內(nèi)含剛強(qiáng),內(nèi)提精神,暗藏殺機(jī);而力則外觀兇猛,內(nèi)中空虛,粗筋暴肌,神色易露。

  勁有取之不盡、用之不完之長(zhǎng),而力有一發(fā)則盡、易于中斷之短。發(fā)勁時(shí)仍是“抱氣撐三”,尚存有后備而不至于氣散勁竭;而力則是一發(fā)則盡,無后續(xù)之力,易于中斷。

  勁主生于血脈間之營(yíng)氣,而力主生于筋腱間之衛(wèi)氣,肌肉骨骼乃是勁、力發(fā)放時(shí)的共同依托。

  現(xiàn)在看來,“力”是人體具有的先天自然之力,而“勁”是在意識(shí)的支配下,通過神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用而發(fā)出的隨爭(zhēng)斗形勢(shì)的需要不斷變化著的力。“勁”本 來是在全身各關(guān)節(jié)的前提下,由人體筋腱肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)而發(fā)出的“力”,可達(dá)于四梢。而太極拳不稱其為“力”而曰“勁”,是因?yàn)槠渑c一般的“力”有不同之 處。一般的“力”,當(dāng)其離開原發(fā)動(dòng)體之后,都是以直線的軌跡向前運(yùn)動(dòng),命中目標(biāo)就產(chǎn)生效果,不命中目標(biāo)便一直沿直線向前運(yùn)動(dòng),直到因空氣的阻力而逐漸減 小,后消失在空氣中,是一種呆滯不活的拙力。而太極拳之“勁”,則是一種曲線圓活無滯的勁力,可隨外在的需要隨時(shí)變化發(fā)力的時(shí)間、方向、大小、路線和著 力點(diǎn),可變化萬端,運(yùn)用自如。通過長(zhǎng)期內(nèi)功鍛煉的武術(shù)家,神經(jīng)系統(tǒng)的感覺和大腦反應(yīng)特別靈敏,肌群的伸張、收縮高度自如,因而與對(duì)方剛一接觸,便可通過感 覺察知對(duì)方勁力的大小、方向、著力點(diǎn)和將要變化的趨向,并能非常及時(shí)地做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng),體現(xiàn)為勁的變化靈敏而迅速。故勁有曲有直,有剛有柔;纏繞往來,縱 橫捭闔;既有定向,又無定向,變化無窮,令人難以捉摸。與先天之“力”相比,“勁”是通過意識(shí)支配,經(jīng)肌肉有序化收縮,并與呼吸配合鍛煉而獲得的力量,其 變化更為靈活,隨意性更大。

  太極“勁”是以各關(guān)節(jié)間骨縫松開,韌帶肌腱伸長(zhǎng),肌肉適度用力為基礎(chǔ),通過大腦意識(shí)支配而產(chǎn)生的一種力量素 質(zhì),其勁力靈活多變,其力的速度、方向、大小和作用點(diǎn)可因敵而變,有“內(nèi)勁”與“外勁”之分。通過對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)中人體受力、發(fā)力的本質(zhì)分析,“內(nèi)勁”實(shí)質(zhì) 上是人體不同組成部分與吸人體內(nèi)的氧氣等相互作用而產(chǎn)生的力,以及由人的意識(shí)活動(dòng)而產(chǎn)生的力,是人體所能發(fā)出的肢體力、意念力的綜合。而“外勁”實(shí)際上是 人體與地球或?qū)κ窒嗷プ饔枚a(chǎn)生的力,是人體所受的支持力、摩擦力及作用力與反作用力等的綜合。而從技擊方面而言,“內(nèi)勁”是指一種發(fā)勁時(shí)機(jī)得當(dāng),攻擊部 位準(zhǔn)確,力量用得巧妙,作用效果好的力的表現(xiàn)形式。

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