太極拳 帶你認識太極的內(nèi)功與拳法

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:陸宇

發(fā)表時間:2024-12-06 15:17

  大家都知道太極拳中的內(nèi)功在太極拳整個的系統(tǒng)中,起到的作用是不可小看的,它是能反應(yīng)出一個太極拳者功力高低的狀況,很多在練習(xí)的內(nèi)功的時候不能去正確的掌握其中的關(guān)鍵點,得不到好的效果。

  練習(xí)太極拳的拳藝,有一個很明顯的特點,那就是以功運法,融通功法。

  太極拳者,神妙之技也。其鍛煉的主要內(nèi)容,過去恩師馬虹先生曾經(jīng)說:內(nèi)勁、外形、拳理、拳法、功力、推手。概括來說,內(nèi)功與技法是為核心的內(nèi)容。而二者的融通,世間稀有,李經(jīng)梧先生則為武林獨步。

  十幾年來,從李經(jīng)梧先生的高足單穎老師那里,陸續(xù)獲睹一些資料,這為我打開太極拳的視野起了重要的作用。我所寓目的資料,有李經(jīng)梧、張?zhí)旄晁短珮O內(nèi)功》、李經(jīng)梧與王大勇、呂德和主編的《李經(jīng)梧傳陳吳太極拳集》,后來又見到李經(jīng)梧先生的拳照、資料若干,以及其哲嗣李樹峻先生的少量資料。與此同時,還在單穎老師那里見識了李經(jīng)梧先生太極拳的真?zhèn)?,感受深切,大開眼界。因此,對李經(jīng)梧先生兼能諸派各式,融合道、功、法、術(shù)。臻至妙境的太極拳,無限欽慕?,F(xiàn)在,把一點學(xué)習(xí)的體會,提出來和太極同道分享。

把一點學(xué)習(xí)的體會,提出來和太極同道分享

  太極內(nèi)功的研究

  其實太極拳的內(nèi)功,它是一種由拳術(shù)變成養(yǎng)生方面的氣功。

  內(nèi)容:

  操練方法:如姿勢、意守、呼吸和收功等;

  意守命門:使水火相濟,腎氣平衡;

  功法運用:如步驟、姿勢意守呼吸的運用、時間、進度、與拳術(shù)的配合等,列表說明;

  通督周天:那是一種高級功法,旨在通督脈、運周天,實現(xiàn)意氣貫通;

  查功方法:望、聞、問、觸四法;

  注意事項:共22條,其中有通則,也有專門針對太極氣功者;

  指導(dǎo)原則:病人治病為主,健康人健身防病并增強技擊能力;

  練功反應(yīng):身體七種反應(yīng);

  臨床應(yīng)用:各種姿勢、各步驟對治療疾病的作用;

  個人心得:這部分猶為精要;

  結(jié)合針灸:意氣行針,治病健身;

  持功練拳:按步驟持功練拳,妙不可言;

  出偏糾偏:分析出偏原因、類型,講解糾偏方法;

  入靜層次: 分初、中、高三級;

  入靜方法: 12種主要的入靜方法;

  治療病例: 記錄幾個典型的驗證病例。

  以上為大綱目錄,難以盡其微妙。但是,從這個大綱,可以知道這本書的分量,可用四個字概括:精深豐富。后來,這部內(nèi)功心法,又在《李經(jīng)梧傳陳吳太極拳集》中,以更為精練的語言介紹出來。

  這幾個方面,每每有獨到的、鮮為人知的地方。比如功法是分層級的,不可越級躐等。練功的姿勢,坐、臥、立各有妙處。呼吸中的抓閉呼吸法與喉頭呼吸法,可以說是養(yǎng)生與技擊的高級功法,很值得后來者認真研究。意守命門,是這部功法主要的思想,其實即是固本培元。這部功法在講實操時,十分細致,而又要言不繁,適合循序漸進,計日程功。另外,對于持功行拳,更是太極拳研究者所鮮有人提出的一種重要的理論,值得珍視。

 

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