練習(xí)太極拳，有助于身體健康，此外，在學(xué)習(xí)中也可以促進(jìn)自己的心理健康，對于凈化人們的思想都著極大的作用，那么太極拳是怎么來影響我們的心理健康的呢?下面小編就為大家簡單介紹一下。
太極拳注重修養(yǎng)身心，指的就是調(diào)節(jié)人們的心理，以其柔緩舒展的動作去放松練習(xí)這的心靈。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這說明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才會有身體健康。祖國醫(yī)學(xué)早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內(nèi)充，正氣強(qiáng)盛”的觀點。
要求做到喜不過旺，怒不過激，思不過慮。恐不過懼，驚不過神的正常情緒狀態(tài)。太極拳強(qiáng)調(diào)動中求靜，外動內(nèi)靜，有助于保持練習(xí)者的心理平衡與精神放松。
修煉太極拳可以影響人們的思想，讓人們以一種平靜的心態(tài)去看待問題。
通過松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進(jìn)入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達(dá)到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。
心理健康，首先是道德健康。世界上有許多長壽者，都是德高望重的老人。美國心理學(xué)家杰爾曼和他的學(xué)生歷經(jīng)70‘’年對死亡者道德的心理與壽命做過對比研究，結(jié)果是道德高尚者要多活2至4年，其實我國古代養(yǎng)生家早就認(rèn)識到道德與養(yǎng)生的關(guān)系。
《呻吟語》曰：“乃知養(yǎng)德，尤養(yǎng)生第一要也”;孔子也反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“善者康，仁者壽”、“大德必得其壽”;《壽世保元延年良箴》云：“積善有功，常存善德，可以延年”;老子的《道德經(jīng)》提出.“去甚、去奢、去泰”。主張人在道德修養(yǎng)方面要清新寡欲，心淳質(zhì)樸，少存雜念，去掉極端、過分、奢侈的欲望。
所以說道德高尚，可以陶冶人們的情操，并能提高人們的內(nèi)心修為。
道德是判斷美、丑、善、惡的標(biāo)準(zhǔn)體系之一，是人們安排自己道德生活方式的根本依據(jù).道德高尚的人，有正確的人生觀和世界觀，他們胸襟開闊，心里坦蕩，光明磊落，行為端正，寧靜處世，淡泊名利，知足常樂，對生活熱愛，對社會充滿感激。
這種充滿溫暖和美感的外在道德評價，能使人內(nèi)心產(chǎn)生許多快樂。心情愉快，有助于化解自身的煩惱和壓力.提高身體的免疫能力，健康增壽。
反之.道德修養(yǎng)差的人，心胸狹窄，私心過重。嫉世妒人，甚至胡作非為，損人利己。這種陰暗的心理狀態(tài)，會引起大腦皮層功能失調(diào)，免疫力降低，導(dǎo)致疾病，損康折壽。
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，非常重視“武德”的培養(yǎng)，把“武德”視為武術(shù)的靈魂，把習(xí)拳練武與人生養(yǎng)融為一體，“拳以德立，無德無拳”、“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”等諺語充分說明德與武的關(guān)系。只有按照“武德”要求修煉太極拳，才會達(dá)到德藝雙馨，獲得健康長壽。
因此，可以說太極拳的修煉是練武者道德、情操、氣質(zhì)、人格，以及文化修養(yǎng)和哲學(xué)修養(yǎng)的一種表現(xiàn)。太極拳參與者應(yīng)該是心理健康、道德完善的人，應(yīng)該做到真、善、美的和諧統(tǒng)一。
良好的人際交往和人際關(guān)系，是現(xiàn)代心理健康的重要標(biāo)志。
據(jù)美國密歇根大學(xué)調(diào)查研究中心的調(diào)查結(jié)果顯示，樂于助人，處處行善，人際關(guān)系和諧者，預(yù)期壽命顯著延長，相反。那些情緒低落，性格孤僻，不愿參與社會活動，人際關(guān)系差者的死亡率比正常人高出1.5倍。太極拳鍛煉多為集體進(jìn)行，是社交的好機(jī)會，男女老少，共同在自然環(huán)境優(yōu)美的地方練拳習(xí)武，在優(yōu)美的古典音樂伴奏下，輕松、舒緩、自然地練習(xí)太極拳，使人感到心曠神怡。愉快的心情，對神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)都有良好的調(diào)節(jié)作用，從而改善了生理機(jī)能，使人獲得健康長壽。
情緒是受生理機(jī)能影響的。良好的情緒能反射性的引起大腦皮質(zhì)和丘腦部位的興奮性提高，通過交感神經(jīng)活動來改善機(jī)體物質(zhì)代謝過程。
而精神上的憂郁、悲觀、恐懼、壓抑等消極情緒。會通過神經(jīng)活動影響大腦皮質(zhì)和丘腦。機(jī)體就會產(chǎn)生慢性反激的反應(yīng)，導(dǎo)致微循環(huán)障礙和血流量減少，從而降低組織代謝過程，降低免疫能力，使一些防御機(jī)能崩潰，疾病乘虛而人。所以積極的情緒對提高健康水乎，延年益壽具有重要的意義。
