太極拳是一門(mén)博大精深的武功，練習(xí)太極拳要注意循序漸進(jìn)的原則，對(duì)于初學(xué)太極拳而言，需要掌握好太極拳的形、法、功，這三者是太極拳入門(mén)的三個(gè)關(guān)鍵要素，下面小編就為大家談?wù)勅绾尾拍軐W(xué)好太極拳的形、法、功。
學(xué)習(xí)太極拳，我們要從基本功著手，這是任何武功都要經(jīng)過(guò)的初級(jí)學(xué)習(xí)階段。
初練太極拳動(dòng)作緩慢，這是它的形，不是它的法。太極拳法是剛?cè)嵯酀?jì)，牢而有根。外形雖然柔和卻堅(jiān)韌有勁， 不是輕飄無(wú)根，如萍浮水面。用太極拳御敵，只有緩慢的形而無(wú)剛捷的法，那就是一種挨打的玩藝。
所以對(duì)太極拳的形，法，功，等含義，學(xué)者如能分辨清楚，才算進(jìn)入了太極拳的門(mén)徑。
下面，我們?cè)倬唧w談?wù)剬W(xué)習(xí)太極拳形、法、功的具體要求。
開(kāi)始練習(xí)太極拳應(yīng)從腰腿基本功和太極樁功學(xué)起，有一定基礎(chǔ)的再學(xué)太極之型，把軟綿綿的毫不著力的太極拳十三勢(shì)外形練好，練準(zhǔn)確，要想練出真功夫，還必須追求太極之法。
太極拳講究“四兩撥千斤”的技術(shù)，如果學(xué)者連四兩勁也沒(méi)有，別說(shuō)千斤，就是百斤也破不了，楊班侯曾 說(shuō)，“練成千斤里，只須四兩功”，說(shuō)明太極拳術(shù)是以精絕功勁為根基的。
學(xué)好太極拳之形以后，再經(jīng)過(guò)練習(xí)摸勁，就會(huì)覺(jué)得自己雙臂沉重，有點(diǎn)勁兒，但是這股勁只是身體強(qiáng)健的表現(xiàn)，還不足以應(yīng)敵。如遇臂力強(qiáng)大的對(duì)手，要想化解對(duì)方的攻勢(shì)還不可能，更別說(shuō)打倒對(duì)方。
想要戰(zhàn)勝對(duì)手，就得先戰(zhàn)勝自己，我們得先想辦法完善自己的練習(xí)水平。
這就需要進(jìn)一步追求太極之法，研究其應(yīng)用技術(shù)，增加自己的勁力。這時(shí)的練法要一改以前的柔綿緩慢的練法，應(yīng)練習(xí)太極拳快架和炮錘，由柔變剛，以悟太極拳所寓剛?cè)嶂ā?/p>
前輩名家楊班侯先生在練習(xí)太極拳快架四隅錘時(shí)，四錘聽(tīng)起來(lái)是一個(gè)聲音，使人目不暇顧{椐(永年縣志)記載}。
前人練習(xí)的方法是將太極拳的拳式拆開(kāi)來(lái)練習(xí)，一式練好，再練一式，能柔能剛，可疾可慢，知道用法變化，直到把太極拳全部拳式練完，式式有勁，式式能用，然后再練散手對(duì)打，推手，大捋，并由本門(mén)師傅親自喂勁，挨打吃苦，要費(fèi)幾年時(shí)間才可收獲太極之法，才能夠剛?cè)嵯酀?jì)，實(shí)際運(yùn)用。
如果說(shuō)，太極拳練的是氣，并不是力，氣是從柔練出來(lái)的，所謂極柔軟然后極堅(jiān)剛，這實(shí)在是片面之談。
須知，太極拳練氣，是后的功夫，所謂練精化氣，練氣化神，練神還虛。精就是精力，也就是勁力，如無(wú)一股勁力做本錢(qián)，憑什么東西去化氣，化神呢?
練氣和養(yǎng)氣二者不同，練氣必須先有氣為本錢(qián)，而后可練。養(yǎng)氣就不同，老弱的人，均可以養(yǎng)，養(yǎng)氣就從無(wú)氣養(yǎng)蓄到有氣。學(xué)習(xí)太極之形，就是養(yǎng)氣，以作為練氣的本錢(qián)。
單靠柔慢的太極之形，是養(yǎng)不出足以供鍛煉的氣，至多就是身體略強(qiáng)壯些，所以必須再求太極之法，以直接增力，間接增氣，氣和力本來(lái)就是分不開(kāi)的，所以才叫氣力或力氣。
力是聚于筋肉之間，故稱體力，氣藏于血液之中，所以叫做血?dú)?。因此氣和力是分不開(kāi)的，如無(wú)氣，力難使得出，如無(wú)力則氣無(wú)憑籍，無(wú)力之氣是不可以攻擊強(qiáng)敵的。氣離不開(kāi)力，力也離不開(kāi)氣，有力的氣才可以使用，才夠做為練氣的本錢(qián)，氣和力結(jié)合叫做“勁”，是太極拳術(shù)中不可少的。
《太極拳解》中講的“極柔軟，然后極堅(jiān)剛”，學(xué)者不可誤解它的意思是以極柔軟的練法，就可達(dá)到極堅(jiān)剛的地步。所以練習(xí)太極拳應(yīng)該是剛?cè)嵯酀?jì)，這是合科學(xué)原理的。
