太極拳的好處是非常多的，近期證實，太極拳的練習對人體的氣血也有很大的好處，在太極拳教學中，很注重由意志控制出拳力度，太極拳是慢性的有氧運動，因此益處多多，小編今天帶大家一起來看看太極拳吧!
太極拳對氣血都有什么影響
中醫(yī)學說中的氣、血是構成人體的基本物質(zhì)，是人體各器官、經(jīng)絡等組織的物質(zhì)基礎。
氣為血帥，血為氣母，氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重于對精、氣、神的修練，尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人，即使在冬天在戶外打拳，也無需戴手套，練習后手還是暖暖的。這僅說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已。
中醫(yī)學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛(wèi)氣;其中元氣是人體生命的原動力。
宗氣是水谷之氣與自然空氣的混合體，常積于胸中，補充元氣之用。他們的協(xié)調(diào)作用能夠保證血脈的暢通，維持人體功能的正常運行。
打太極拳的六大好處
好處一：長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二：能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
好處三：改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四：提高心肺功能，降低血壓。太極拳適合心臟病、高血壓練習。
好處五：練太極拳不僅能緩解風濕關節(jié)炎，關節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六：治療腸胃病，消化不良——因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
太極拳對氣血的好處
1.調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，緩解現(xiàn)代生活中由于精神過度緊張所引起的“城市文明病”，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、功能性胃腸病等。這是因為太極舉動作連貫、弱韌、緩和、輕靈。
練拳時，全身各部位肌肉都需要放松，此時，身體感到輕松、舒暢，致使大腦得到休息。此外，太極拳強調(diào)“用意不用拙力”，動作要以意命力引導，安詳中全神貫注，這樣神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制過程才能獲得更好的調(diào)整。
2.有助于保持心血管系統(tǒng)健康，預防高血壓和動脈硬化。練拳時，全身肌肉放松并引起血管放松，從而促使腹壓不斷改變，從而促使下肢及腹部的血液回流入右心房，加強了心肌的營養(yǎng)，也防止了因血流不暢引起的血管硬化。
常打太極拳的人患高血壓及動脈硬化疾病的較少。據(jù)一項調(diào)查，把打太極拳的人和不打太極拳的人分為兩組，太極拳組平均血壓為134。1/80。8mmHg;動脈硬化率，太極拳組是39.5%，對照組是46.4%
3.有助于骨骼、肌肉和關節(jié)組織的健康。太極拳是“動無有不動”的全身性運動，全身各大小肌群和關節(jié)都參加活動，因此長期練習有助于使關節(jié)運動靈活，改善關節(jié)韌帶彈性，增強肌肉堅韌和伸縮力。
舉例說明，太極拳組發(fā)生脊柱畸形的有25.8%，對照組為47.2%。兩組人員腰椎活動的幅度也有很大差異，太極拳組人員彎腰時手能觸地者占77.4%;對照組只有16.6%。
4.太極拳對改善呼吸及消化系統(tǒng)有良好作用。經(jīng)常打太極拳者，胸部呼吸順暢，膈肌有力，肺瘀血的發(fā)生，對老年人易發(fā)生的肺部感染性疾病有很好的預防作用。太極拳運動中腰部動作多，它能活躍腹腔的血液循環(huán)，促進胃暢蠕動。
此外，太極拳的呼吸動作對胃暢起著機械刺激的作用，能改善局部循環(huán)，促進消化，預防便秘。
5.太極拳動作復雜，剛柔相濟，綿綿不斷，能很好地培養(yǎng)人體動作的協(xié)調(diào)性和平衡性。
