習(xí)拳者都知道意識(shí)在太極拳中占有很重要的地位，練好太極拳首先要領(lǐng)悟到意識(shí)。太極拳的特點(diǎn)就是能夠集中精神，太極拳的好處也是在不斷的領(lǐng)悟中被證實(shí)。下面我們跟著太極拳好好學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳的意識(shí)
不斷重復(fù)的練習(xí)太極拳的套路，隨著日積月累，不知不覺(jué)中內(nèi)功已經(jīng)發(fā)生了變化，由開(kāi)始的形似到身形具備，不斷的跨越各個(gè)階段。
客觀規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，只有讓主觀意識(shí)符合客觀世界的變化，所付諸的行動(dòng)才能成功。沒(méi)有一成不變的事物，只有轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)的腦筋。執(zhí)著的精神加以正確的方法才會(huì)有所造就。
“道可道，非常道。”可以說(shuō)出的道，并不是永恒的道，道是變化無(wú)端的，絕對(duì)不變的方針是不存在的;因此，同一種模式在不同的環(huán)境中產(chǎn)生的效果是不一樣的。把某個(gè)階段正確的方式，奉為真理，墨守成規(guī)，到另一個(gè)階段就可能成為錯(cuò)誤的行動(dòng)。
人類的生命是有限的，但是宇宙是無(wú)限的，所以在有限的時(shí)間內(nèi)，探索自然界的規(guī)律，尋找適合的方式，去解決面臨問(wèn)題。
但無(wú)窮無(wú)盡的變數(shù)常常決定著人類的命運(yùn)，這種不期而至的狀況，人們常常可以感受到，卻無(wú)以言表。中國(guó)古人把世界萬(wàn)象經(jīng)過(guò)歸納，描繪成“太極圖”，示意其運(yùn)行法則。
開(kāi)啟這扇大門，展現(xiàn)在人們面前的大“道”似乎“虛無(wú)縹緲”，又確實(shí)存在，這正是“太極”奧妙所在。
信仰能夠成為精神支柱，是無(wú)形的，卻可產(chǎn)生極其巨大的作用。人們可以為它在所不辭，甚至獻(xiàn)出生命，這就是精神轉(zhuǎn)變?yōu)槲镔|(zhì)，無(wú)形化作有形的典例。
意識(shí)在太極拳中的主導(dǎo)作用
意識(shí)在太極拳學(xué)習(xí)中具有很重要的地位，也是非常的關(guān)鍵，若是沒(méi)有意識(shí)的支配，我們是無(wú)法學(xué)習(xí)太極拳的。
練拳時(shí)頭腦中沒(méi)有任何思想雜念，未動(dòng)之前，用感覺(jué)思維的心理過(guò)程，想動(dòng)作的要領(lǐng)、方法及動(dòng)作運(yùn)行的軌跡。前一動(dòng)作開(kāi)始后，隨著運(yùn)動(dòng)而思考下一動(dòng)作的開(kāi)始、發(fā)展和結(jié)束。
這樣周期性地進(jìn)行下去，直至練拳停止。"先在心，后在身”。太極拳要求用意不用力，就是用意識(shí)蓄養(yǎng)精神來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作。
可見(jiàn)，要想學(xué)好太極拳，就得充分發(fā)揮自己意識(shí)的作用。
切忌把意識(shí)貫注于呼吸或勁力上。如果把意識(shí)作為呼吸的途徑，想呼就呼，想吸就吸，這樣就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作凝滯，不能獲得吸則拿得人起、呼則自然沉得下也放得人出的較高技擊效果。
如果把意識(shí)放在勁力上，有意識(shí)地去用力，就會(huì)造成動(dòng)作僵硬。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，就是周身氣阻不通，就會(huì)出現(xiàn)病變。所以說(shuō)：“切記不可用力，不可尚氣，以致有氣者無(wú)力，無(wú)氣無(wú)力者純剛。”
太極拳的意識(shí)就是把動(dòng)作的方法要領(lǐng)潛藏在腦子里，然后通過(guò)大腦的感覺(jué)思維恰如其分地反映到肢體上。
正是“以意領(lǐng)先，先在心，后在身”。太極拳理論都非常重視和強(qiáng)調(diào)意識(shí)問(wèn)題，在太極拳中一切要求以意領(lǐng)先。
以意為先、以意為主導(dǎo)，是我們學(xué)好太極拳的一個(gè)重要要領(lǐng)。
在太極拳運(yùn)動(dòng)中，大腦神經(jīng)都集中在動(dòng)作中(意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作)，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮性高并且壓倒疾病的神經(jīng)興奮性。久而久之練習(xí)，機(jī)體內(nèi)病神經(jīng)的興奮性被驅(qū)逐、被抑制，所以疾病的活動(dòng)范圍逐漸縮小。
太極拳運(yùn)動(dòng)除肢體活動(dòng)外，重要的是使神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉。神經(jīng)系統(tǒng)除了有運(yùn)動(dòng)感覺(jué)機(jī)能外，還有所謂營(yíng)養(yǎng)機(jī)能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
影響的機(jī)能內(nèi)的新陳代謝時(shí)調(diào)節(jié)各個(gè)組織和器官的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于機(jī)體的活動(dòng)能力具有重大的意義。
神經(jīng)系統(tǒng)這一機(jī)能在運(yùn)動(dòng)中具有特殊意義，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的機(jī)能旺盛，這就更需要加強(qiáng)所有器官和系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)，使組織以及周圍環(huán)境間化學(xué)變化和新陳代謝得到增強(qiáng)。
太極拳治病和健身之所以有顯著作用，就是意識(shí)與動(dòng)作相結(jié)合的練法是密切聯(lián)系在一起的，可見(jiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能性刺激和積極的訓(xùn)練，有助于使被疾病興奮所抑制或衰退的功能重新得到興奮，從而調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)的功能達(dá)到治病、健身的目的。
