許多人在練習太極拳時會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，這是什么原因呢?不是說太極拳是強身健體的運動么?怎么會出現(xiàn)氣喘呢?在太極拳教學時注重的是自然呼吸，很多人誤解了太極拳的呼吸，太極拳教程對呼吸有詳細的講解，下面我們學習一下太極拳吧!
太極拳練習過程中的氣喘怎么辦
太極拳的呼吸方式采用的腹式深呼吸，而胸部采用的是含胸的方式，在不增加呼吸頻率的前提下便可加強呼吸的深度，以此減除運動中的氣喘現(xiàn)象。
太極拳的腹式深呼吸運動和含胸拔背的細致練法，對預防和治療內(nèi)臟器官、機能的各種慢性疾病極有成效。氣沉丹田是通過腹式深呼吸來實現(xiàn)的，腹式深呼吸有助于潤滑內(nèi)腸和增強腹壁肌的韌性和彈性，使橫膈運動。
腹部時松時緊運動著，練習時間長，腹部逐漸充實圓滿，富于韌性和彈性，可以增強抵抗力。
太極拳的運動特點是一動無有不動，其要求在腰脊的運動下，帶動四肢進行螺旋形上下、左右纏繞伸縮動作，從而節(jié)節(jié)貫穿到全身。
在定式時，還特別要注意脊柱骨節(jié)對準，使負荷能力加強，全身骨節(jié)既求松開，又要虛虛對準，使內(nèi)含騰挪之意。
太極拳對身體各部位姿勢的要求，是歷代太極拳家根據(jù)實踐經(jīng)驗和集中群眾的智慧而提出的外形和內(nèi)動的要求。
太極拳掌法的特點為手指松舒.掌按出時，不可太過于膝，太過于膝易失重心，手臂應處處屈而不立，保持蓄勢。
對于本身有氣喘等支氣管炎患者，應減緩運動速度，避免在極寒天氣于戶處健身。
太極拳的兩種呼吸方式
一、胸式呼吸
胸式呼吸的運動先是胸肋向外向上擴張，同時兩肩也向上抬升以幫助胸廓擴張，外界空氣便壓入肺體面完成吸氣。
然后胸肋復還原位，雙肩也下沉使胸廓縮小，肺內(nèi)貯氣便排出體外而完成呼氣。
二、腹式呼吸
而腹式呼吸先是橫膈下降，腹壁外張造成腳廓擴大，外界空氣便壓入肺內(nèi)而完成吸氣;然后腹壁松回原位，橫隔膜回升，于是肺內(nèi)貯氣便被壓出而完成呼氣。可見，腹式呼吸相對要求更高。
由于腹式呼吸吸氧量大，對胸廓及肩廓的運動幅度影響較小，因此，在太極拳運動中常采用以腹式呼吸為主的呼吸方式。
在腹式呼吸中又可分為順腹式呼吸和逆腹式呼吸兩種。
順腹式呼吸是當吸氣時小腹微微隆起.逆腹式呼吸是吸氣時小腹微微凸大。
它們都是以意調(diào)息的深呼吸運動，是通過橫隔膜的不斷升降和胸、背及腹部肌肉的弧形松沉和旋轉(zhuǎn)運動，形成柔、勻、細、長的呼吸節(jié)奏。
太極拳運動中還提倡自然呼吸法，它要求練拳時精神貫注于動作中，呼吸順其自然，不加任何勉強或干擾。
與腹式呼吸相比，自然呼吸在太極拳運動中的作用較為遜色，但是不可缺少的一部分，它是形成腹式呼吸的基礎。
此外，長拳運動中常用到的提、托、聚、沉四種呼吸法，如能合理運用，可使動作更加規(guī)范，技擊意圖更加明顯。
所謂的提氣是一種腹壁內(nèi)收，胸腔盡力擴展.肩帶肌并參予收縮的一種用力的胸式深吸氣。
