由于現(xiàn)在處于辦公化的工作環(huán)境，很多人都有頸椎病的毛病，頸椎病的主要形成原因是不正確的坐姿及不良的生活習(xí)慣等引起。太極拳的好處能夠緩解頸椎病，太極拳的特點(diǎn)能夠針對頸椎病，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳吧!
太極拳對治療頸椎病的效果
太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，以前人常認(rèn)為太極拳只是武術(shù)，不能治病，其實(shí)太極拳經(jīng)研究是能夠緩解頸椎病癥狀的。
遇到傳統(tǒng)太極拳，在練到云手之前也沒有一點(diǎn)緩解，云手學(xué)好一段時(shí)間后，頸椎好了90%，現(xiàn)在已基本沒有頸椎問題了，事實(shí)證明太極拳能治療頸椎病，個(gè)人感覺就是頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動(dòng)，才會(huì)出現(xiàn)頸椎問題。
云手這個(gè)動(dòng)作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，牽拉頸脖，可以練到頸部，堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滋潤頸椎關(guān)節(jié)，這個(gè)動(dòng)作要做的夸張一些，幅度大一些。
打太極拳能預(yù)防頸椎病的形成，也能夠緩解頸椎病的癥狀，但是光靠太極拳治病是不現(xiàn)實(shí)的，還是需要一些藥物的治療。
頸椎病大多是由生活和工作中的不良身體姿勢習(xí)慣導(dǎo)致，長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢，造成局部的勞損，積小恙而成大患?？梢婎i椎病的形成兩要素是不正確的習(xí)慣和長時(shí)間的勞損。
太極拳強(qiáng)調(diào)建立正確的身體姿態(tài)，習(xí)練過程既能培養(yǎng)健康的習(xí)慣，也能糾正錯(cuò)誤的習(xí)慣，還能放松頸間，強(qiáng)化、滋養(yǎng)身體各部位。所以從根本上，能避免不正確的習(xí)慣和長時(shí)間勞損這兩要素。
但是頸椎一旦有病，就不僅僅是習(xí)慣問題，通常在局部已經(jīng)有器質(zhì)性的病變。這種情況要靠專業(yè)的治療和各種輔助手段，才有可能恢復(fù)健康。這就不應(yīng)該是太極拳能解決的問題了。當(dāng)然，把太極拳作為輔助手段還是可以的。
綜上所述，練習(xí)太極拳對治療頸椎病有一定的療效，但是身體真的生病了，還是需要聽從醫(yī)生的建議。
太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
1、輕松柔和
太極拳動(dòng)作要求輕松柔和的依據(jù)是太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌。太極元?dú)鈭F(tuán)的形態(tài)相貌是輕松柔和的，快慢勻速的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
所以練太極拳要求動(dòng)作要輕松柔和，身心都要放松，不要緊張，也不要存有雜念。做動(dòng)作時(shí)要求輕而不飄，松而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協(xié)調(diào)勻速運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到輕松柔和的動(dòng)態(tài)形象。
太極拳不僅動(dòng)作上講究輕松柔和，而且練習(xí)環(huán)境也是以安靜的氛圍為佳。
2、圓活自然
圓活自然是太極元?dú)鈭F(tuán)運(yùn)動(dòng)的自然狀態(tài)在太極拳運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)用。做動(dòng)作時(shí)不要直來直去，也不能用拙力，而要隨著腰軸自然的轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)肢體自然屈伸旋轉(zhuǎn)的勻速動(dòng)作，就能表現(xiàn)出圓活自然的體態(tài)風(fēng)貌。
3、上下相隨
上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作”。以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)軀干運(yùn)動(dòng)，再由軀干 轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)下肢和上肢的運(yùn)動(dòng)。
這種傳承轉(zhuǎn)帶動(dòng)作，能使肢體運(yùn)動(dòng)形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。練太極拳按照源動(dòng)腰脊轉(zhuǎn)股肱的運(yùn)動(dòng)法則運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到上身運(yùn)動(dòng) 和下身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動(dòng)態(tài)形象。
太極拳運(yùn)動(dòng)講究整體性，全身一動(dòng)有無不動(dòng)，周身各部位節(jié)節(jié)貫穿。
4、連綿不斷
連綿不斷的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動(dòng)有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過程周而復(fù)始的循環(huán)運(yùn)動(dòng)。所以太極拳運(yùn)動(dòng)中能夠表現(xiàn)出連綿不斷的運(yùn)動(dòng)動(dòng)態(tài)形象。
做動(dòng)作時(shí)要—個(gè)動(dòng)作接著一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個(gè)動(dòng)作到位時(shí)，在似停非停之際接做下一個(gè)動(dòng)作，每—個(gè)動(dòng)作都能如此，就能在 太極拳運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出連綿不斷的動(dòng)態(tài)形象。
5、虛實(shí)分明
虛實(shí)分明就是虛的動(dòng)作與實(shí)的動(dòng)作要分清楚。不能把虛的動(dòng)作當(dāng)作實(shí)的動(dòng)作，也不能把實(shí)的動(dòng)作當(dāng)作虛的動(dòng)作。
虛實(shí)是術(shù)之理，具有攻防含意的動(dòng)作為實(shí)，過渡動(dòng)作或輔助的作為虛，重心在腳上的腳為實(shí)，重心不在腳上的腳為虛，只有知其動(dòng)作的虛實(shí)屬性，才能在練拳中作到虛實(shí)分明。
6、剛?cè)嵯酀?jì)
剛?cè)嵯酀?jì)的理由是太極拳運(yùn)動(dòng)有“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過程。由極虛到極實(shí)的過程，做動(dòng)作時(shí)，剛勁漸漸長足，柔勁漸漸消盡;由極實(shí)到極虛的過程，柔勁漸漸長足，剛勁漸漸消盡。
由于太極拳運(yùn)動(dòng)有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實(shí)”兩種運(yùn)動(dòng)過程周而復(fù)始的快慢勻速的畫圈運(yùn)動(dòng)，所以在太極拳運(yùn)動(dòng)中 能夠表現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的運(yùn)動(dòng)形象。
7、螺旋纏繞
螺旋纏繞的理論依據(jù)是太極拳運(yùn)動(dòng)有以腰為軸帶動(dòng)肢體運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)動(dòng)和肢體做動(dòng)作屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)動(dòng)。由于這兩種轉(zhuǎn)動(dòng)，在太極拳運(yùn)動(dòng)中就能形成螺旋纏繞的運(yùn)動(dòng)。
由于螺旋纏繞的運(yùn)動(dòng)，所以有螺旋纏繞的動(dòng)態(tài)形象。堅(jiān)持以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的畫圈運(yùn)動(dòng)，就能在太極拳運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)螺旋纏繞的動(dòng)態(tài)形象。
