新研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳能提高身體的免疫力，太極拳的好處對治療三高有很大的療效。太極拳的特點是柔和緩慢，練習(xí)太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)和血管都有明顯的改善，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極氣功對三高人群的改善機理
生命活動的關(guān)鍵要歸于內(nèi)臟，練習(xí)太極拳猶如給自己的內(nèi)臟做按摩，太極拳能調(diào)節(jié)身體的陰陽，達到祛病延年的效果。
練神韻太極拳氣功以腹式呼吸“鼓蕩氣機”加強內(nèi)臟蠕動，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，加強新陳代謝，使中土運化水谷功健旺?；丛黾?，營養(yǎng)充足，肌膚豐滿自然光澤，四肢穩(wěn)健輕靈。脾氣旺盛，營血充盈統(tǒng)血正常。
神韻太極拳氣功修煉胸廓開合起伏鼓蕩，充實“宗氣”，推動氣血在全身的運動，使身體各部位高度協(xié)調(diào)。修功中勻長的腹式呼吸，加強肺通氣功能和換氣功能，充實橫膈運動幅度，促進血液、淋巴循環(huán)，加強氣對腹腔臟器按摩。
太極拳能提高人體的新陳代謝，也就加快心臟血流的運動，這樣能使人體經(jīng)絡(luò)血液中的毒素及時排出體外。
內(nèi)臟在氣的作用下傳入神經(jīng)信息反饋傳給大腦、大腦邊緣系統(tǒng)及高級神經(jīng)中樞，進而調(diào)整外周植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。
通過神經(jīng)及氣機調(diào)節(jié)促使體液、心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等一系列內(nèi)臟系統(tǒng)功能增強，人體代謝正常，達到體康心靜功能復(fù)原。
太極拳的五大好處
太極拳陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
太極拳是一種慢性的有氧運動，通過慢練中領(lǐng)悟太極拳的精神要領(lǐng)，古人云：慢功出真功，這才是練習(xí)太極拳的意義。
導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。
太極拳調(diào)節(jié)身心
進入信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內(nèi)代謝功能，達到內(nèi)壯的功效。
同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了太極拳后，曾稱中國的武當(dāng)拳功是中國的“秘密武器”。
另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
太極拳增強自信
習(xí)練太極拳有利于增強自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過特定的模式訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。
在現(xiàn)實生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗?fàn)帲赂业貜牡固幣榔饋?。正如太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強者。
太極拳培養(yǎng)毅力
一個人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進心和持久力。你看演練就會發(fā)現(xiàn)，太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動靜無始，連綿不斷。
你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?、虛實相間、松緊有度。所以習(xí)練太極拳的過程實質(zhì)上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習(xí)練太極拳是培養(yǎng)一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。
太極拳協(xié)調(diào)能力
習(xí)練太極拳，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受、從自我生理機能調(diào)節(jié)上達到和諧統(tǒng)一。武功這樣，生活中也是如此。
可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。
所以太極拳的習(xí)練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。
