由于各種原因,現(xiàn)在很多人的頸椎多多少少都有點問題,特別是每天坐在電腦前的白領(lǐng)們,頸椎的問題已經(jīng)嚴重影響到他們的工作、生活。新研究證實,太極拳的特點能治療頸椎病,太極拳教學(xué)對頸椎有詳細的講解描述,下面我們跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳治療頸椎病
骨科專家指出,頸椎病患者通過運動可以緩解癥狀,特別是練習(xí)太極拳對頸椎的療效非常好,太極拳的緩慢動作不會傷害頸椎,還能治療頸椎。
太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào),所以,經(jīng)常練太極拳,不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉,而且也使頸椎經(jīng)常處于活動狀態(tài)。
有助于保持骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康,預(yù)防骨質(zhì)變性、關(guān)節(jié)僵硬,甚至還能使受損的脊柱和肌腱,韌帶慢慢恢復(fù)彈性。
太極拳講解的是松柔,練習(xí)太極拳不僅能放松骨骼、肌肉,還能疏通經(jīng)絡(luò),打通頸椎里堵塞的經(jīng)絡(luò)。
練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項
1、練習(xí)太極拳好選擇到正宗的武當太極功夫館。
2. 練習(xí)太極拳好能得到太極拳功法名師的指點。
3. 練習(xí)太極拳好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場。
練習(xí)太極拳對環(huán)境有一定的講究,特別是對初學(xué)者來說,平軟的地面和安靜的環(huán)境非常有利于學(xué)習(xí)。
4、練習(xí)太極拳好選擇群體習(xí)練,接受外部的濃厚氣場。
5、天氣惡劣時不要練太極拳。
6、練習(xí)前應(yīng)排凈大小便。
7、練完后不要馬上坐下或躺下,應(yīng)慢走一會兒或做些輕微的活動。
8、練習(xí)前要做好熱身運功。
9、練習(xí)時,注意運動量的控制。
練習(xí)太極拳的好處
一、人人都易接受
太極拳不受場地限制,幾米之內(nèi),隨處可以開展。學(xué)習(xí)太極拳,不受器械限制,不污染環(huán)境,受到社會認同和政府鼓勵。能夠在不破壞環(huán)境、不污染環(huán)境的前提下,促進人類身心健康,是人類追求健康生活的共同目的.
二、是健康食品
健康食品是人體攝取營養(yǎng)物質(zhì),滿足身體正常新陳代謝的必須食品,是保證人們健康長壽的重要方面。習(xí)練太極拳,從另一生理角度反映出其強力的保健養(yǎng)生性。是食養(yǎng)所不能代替的或不具備的功效。
一個人身體健康狀況,主要受衣食住行等多方面影響,食是主要一方面,但是科學(xué)發(fā)現(xiàn),在通風的衣食住行條件下,同樣的體質(zhì),堅持練習(xí)太極拳的人身體狀況比不練習(xí)的長壽。
無數(shù)實踐證明了其科學(xué)性。通過長期練習(xí)太極拳,能使自己的身心得到蕩滌,肌體得到鍛練或恢復(fù),氣血通活順暢,保持青春永駐,從這個意義上說,太極拳的保健功能賽過健康食品。
三、是陶冶性情
習(xí)練太極拳,能夠在時光的推移中,逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”,兼及剛,在習(xí)練運動風格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者,逐漸在拳功的約束下,除去火性,變得含蓄了許多;性情柔軟的練習(xí)者,逐漸在拳功的約束下,不知覺中改造個性,培養(yǎng)了陽剛之氣質(zhì),變得“干練”了不少。如此自然自我調(diào)節(jié),能夠給你一個豐富和完善的人生,何樂不為?
四、是調(diào)節(jié)身心
進入21世紀信息時代,人們的工作、生活節(jié)奏越來越快,大腦長期處于高度緊張狀態(tài),久而久之,人們的休息不能得到保證,尤其是在休息時,大腦仍處于亢奮狀態(tài),不能放松,造成生理、心理疾病,如:心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、損害正常人們健康的病變。