太極拳在我國武術(shù)史上已有多年,其中武當(dāng)太極拳具有代表性。隨著時代的發(fā)展,太極養(yǎng)生功效也被證實。太極拳的好處是增強體質(zhì),學(xué)習(xí)太極拳你會發(fā)現(xiàn)太極拳是門博大精深的學(xué)問。

  傳統(tǒng)太極拳的兩大要論

  學(xué)習(xí)太極拳首先要了解其特點,抓住特點,專心學(xué)習(xí),便可快速入門,我們今天一起探討的是太極拳的兩大要論之理和氣。

  第一章、理

  夫物,散必有統(tǒng),分必有合,天地間四面八方,紛紛者各有所屬,千頭萬緒,攘攘者自有其源。蓋一本可散為萬殊,而萬殊咸歸於一本,拳術(shù)之學(xué),亦不外此公例。

  夫太極拳者,千變?nèi)f化,無往非勁,勢雖不侔,而勁歸於一,夫所謂一者,自頂至足,內(nèi)有臟俯筋骨,外有肌膚皮肉,四肢百骸相聯(lián)而為一者也。

  太極拳是一項完美的功夫,很多人都說太極拳是項繡花腿的功夫,其是不然,太極拳是柔中有剛,剛中有柔。

  破之而不開,撞之而不散,上欲動而下自隨之,下欲動而上自領(lǐng)之,上下動而中部應(yīng)之,中部動而上下和之,內(nèi)外相連,前後相需,所謂一以貫之者,其斯之謂歟!而要非勉強以致之,襲焉而為之也。

  當(dāng)時而動,如龍如虎,出乎而爾,急加電閃。當(dāng)時而靜,寂然湛然,居其所而穩(wěn)如山岳。且靜無不靜,表里上下全無參差牽掛之意,動無不動,前後左右均無游疑抽扯之形,洵乎若水之就下,沛然莫能御之也。

  若火機之內(nèi)攻,發(fā)之而不及掩耳。不暇思索,不煩擬議,誠不期然而己然。

  初學(xué)太極拳要掌握拳理拳法,在慢練中摸索太極拳的運動規(guī)律。學(xué)習(xí)太極拳是循序漸進的過程,切不可急于求成。

  蓋勁以積日而有益,工以久練而後成,觀圣門一貫之學(xué),必俟多聞強識,格物致知,力能有功,是知事無難易,功惟自進,不可躐等,不可急就。

  按步就序,循次漸進,夫而後百骸筋節(jié),自相貫通,上下表里,不難聯(lián)絡(luò),庶乎散者統(tǒng)之,分者合之,四肢百骸總歸於一氣矣。

  第二章、氣

  天地間未有一往而不返者,亦未常有直而無曲者矣;蓋物有對待,勢有回還,古今不易之理也。常有世之論捶者,而兼論氣者矣。夫主於一,何分為二?所謂二者,即呼吸也,呼吸即陰陽也。

捶不能無動靜,氣不能無呼吸

  捶不能無動靜,氣不能無呼吸。呼則為陽,吸則為陰,上升為陽,下降為陰,陽氣上升而為陽,陽氣下行而為陰,陰氣上升即為陽,陰氣下行仍為陰,此陰陽之所以分也。

  何謂清濁?升而上者為清,降而下者為濁,清者為陽,濁者為陰,然分而言之為陰陽,渾而言之統(tǒng)為氣。

  氣不能無陰陽,即所謂人不能無動靜,鼻不能無呼吸,口不能無出入,而所以為對待迥還之理也。然則氣分為二,而貫於一,有志於是途者,甚勿以是為拘拘焉耳。

  太極拳陰陽平衡的特點

  對稱平衡

  要曲中求中。從上至下,從左至右,前前后后,從預(yù)備式開始到終結(jié)束,都要保持對稱、保持平衡(預(yù)備式的并步,不能內(nèi)外八字,起式的開步和行進中的步伐,兩腳都要保持平行肩寬)。

  動靜平衡

  要安靜、純凈后起功。在靜中求動(動而生陽、靜而生陰,動靜平衡才能清升濁降)。

  太極拳的運動特點是一動則全動,在練習(xí)太極拳的時候,我們會發(fā)現(xiàn)我們不僅只是外表在動,我們的五臟六腑都在運動,類似在按摩。

  動中平衡

  動中保持對稱,動中保持平正,平衡再求運動,運動就能穩(wěn)實。

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