太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，練太極拳的好處是修身養(yǎng)性，想要提高太極境界，就要掌握太極拳口訣。太極拳的特點是中正安舒，隨著太極拳一起學(xué)習(xí)下吧!
修煉太極拳的三大口訣
練太極拳要求心靜體松，初學(xué)太極拳首先要學(xué)會放松，如何放松呢?在練習(xí)前要排除雜念。
心靜
心不靜，則不專，一舉手，前后左右全無定向，故要心靜。起初舉動未能由己，要息心體認(rèn)，隨人所動，隨屈就伸，不丟不頂，勿自伸縮。
彼有力，我亦有力，我力在先;彼無力，我亦無力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何處心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。從此做去，一年半載，便能施于身。此全是用意，不是用。久之則人為我制，我不為人制矣。
隨著生活的變化，人們越來越浮夸，很難做到心靜，練太極拳能讓你的心更清凈，堅持練習(xí)能讓你心情愉悅。
身靈
身滯則進(jìn)退不能自如，故要身靈，舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛，我之意已入彼骨里。兩手支撐，一氣貫串。左重則左虛，而右已去;右重則右虛，而左已去，氣如車輪。周身俱要相隨。
有不相隨處，身便散亂，便不得力。其病于腰腿求之，先以心使身。從人不從己，后身能從心。由己仍是從人。由己則滯，從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小，分厘不錯;權(quán)彼來之長短，毫發(fā)無差。前進(jìn)后退，處處恰合，工彌久而技彌精矣。
氣斂
氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂。務(wù)使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間。吸為合為蓄，呼為開為發(fā)。蓋吸則自然提得起，亦拏得人起;呼則自然沈得下，亦放得人出。此是以意運氣，非以力使氣也。
太極拳對現(xiàn)代人喲很高的養(yǎng)生價值，不僅能夠修身養(yǎng)性，還能健康長壽，太極拳將伴隨人類發(fā)展。
太極拳的運動特點
(一) 輕松柔和
太極拳的架式舒展的比較平穩(wěn)，動作要求不僵硬，符合人體的生理習(xí)慣，沒有劇烈的運動。
所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會感到身上微微出汗，但不會出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個特點，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。
(二) 連貫均勻
整套太極拳的動作，從“起勢”到“收勢”，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動作演練起來，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
(三) 圓活自然
太極拳的動作具有弧形，這也是和其他拳術(shù)的不同之處。通過弧形的鍛煉，可以是圓活自然，體現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的特點，這樣可以達(dá)到身體各個部位均勻的發(fā)展。
(四) 協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個套路，還是單個動作的姿勢，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動作)一體，身體各部分之間要密切配合。
在練習(xí)過程中，要以腰為軸，上肢和下肢動作都由軀干來帶動，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動彼不動、呆滯等現(xiàn)象。 太極拳是我國獨有的以道家哲學(xué)、陰陽辯證的思想為核心所建立起來的一種修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體的運動。
