愛(ài)美是女人的天性，世上沒(méi)有丑女人，只有懶女人，美麗的女人都會(huì)練太極拳。太極拳的好處對(duì)女性是不容小覷的，可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，延遲衰老，太極拳教程有詳細(xì)講解，下面隨著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳調(diào)節(jié)女性健康的內(nèi)在機(jī)理
人到三十歲后已經(jīng)完成發(fā)育，然后開(kāi)始走向下坡路，而且家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本穩(wěn)定，而身體健康卻成了問(wèn)題。
這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。這時(shí)雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。
所以說(shuō)，經(jīng)常練習(xí)太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時(shí)也可以減緩更年期的相關(guān)癥狀。
很多女性練習(xí)太極拳擔(dān)心腿會(huì)變粗，其實(shí)這都是多余的，女性練太極拳能增強(qiáng)肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質(zhì)。
由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過(guò)摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。
指尖發(fā)麻，關(guān)節(jié)微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
太極拳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，女性練習(xí)太極拳后可以瘦肚子，這是因?yàn)樘珮O拳的獨(dú)特呼吸方式，練習(xí)中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。
由此可見(jiàn)，練習(xí)太極拳對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，何樂(lè)而不為呢?
關(guān)于小肚子會(huì)變大的問(wèn)題，其實(shí)也是誤解。太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，陳式太極常常要求丹田內(nèi)氣充實(shí)，發(fā)勁時(shí)，要求氣足實(shí)腹，此時(shí)小腹自然突出，但不是永遠(yuǎn)突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。
這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會(huì)使肚子變大，反而會(huì)使肚子肌肉更結(jié)實(shí)，更有彈性，這就是打太極拳的好處。
我認(rèn)為，美女們根本不用怕你的腿會(huì)變粗，反而會(huì)使你的美腿越來(lái)越健美，你的身材也會(huì)變得更加苗條。
太極拳的頂懸，沉肩墜肘，含胸拔背，斂臀的身法要求，主張腰為軸，腰一動(dòng)周身都動(dòng)，“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜”，上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開(kāi)合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈?？梢哉f(shuō)，太極拳對(duì)修飾女性形體的作用不容小覷。
另外，太極拳講究以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，動(dòng)作如抽絲，步行如貓步，小心翼翼，步步為營(yíng)，久而練之，能使女性養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣，如遇危急狀況，不慌張，不急躁，應(yīng)付自如。
“不靜不知?jiǎng)又妫粍?dòng)不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力?？傊?，太極拳成全了女性的柔美。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的女性，一般都會(huì)亭亭玉立，體態(tài)輕盈，嫻靜淡雅，從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。同時(shí)，長(zhǎng)期的練習(xí)可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì)，讓女性變得更加地迷人!
舉一個(gè)實(shí)例說(shuō)，一位中學(xué)體育老師，退休后開(kāi)始學(xué)練陳氏太極拳，結(jié)果到她八十五歲的時(shí)候，腿部的肌肉和年輕人一樣，富有彈性，美麗光潔，令人嘖嘖稱奇。所以我認(rèn)為打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使你的雙腿更年輕更美麗。
通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。
沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，大部分高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。
