愛美是女人的天性，乳房是女性美的標(biāo)志。女人練太極拳可以降低乳腺癌機(jī)率，太極拳還女性健康。怎么預(yù)防乳腺癌呢?當(dāng)然是練太極拳，堅(jiān)持練太極拳還能保持胸部不變形，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
女人練太極拳降低乳腺癌機(jī)率
隨著人們健康指數(shù)下降，醫(yī)學(xué)界對擴(kuò)大了研究范圍，太極拳運(yùn)動被仔細(xì)研究后發(fā)現(xiàn)，女性練太極拳可以預(yù)防乳腺癌。
在調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、子宮肌瘤等通過練太極拳也有很好的療效。有幾位患乳缐癌的女性，手術(shù)十幾年來由于認(rèn)真修煉太極拳，不僅病情再無復(fù)發(fā)，而且身體健康，精神飽滿。
她們感慨的說，太極拳給了我第二次生命，太極拳給了我幸福。
太極拳擁有獨(dú)特的呼吸方式，而氣是我們身體內(nèi)部物質(zhì)交換的介質(zhì)，在修煉中提高了乳房健康。
習(xí)練太極拳要求氣沉丹田，以腰為軸使下腹與腰部的運(yùn)動量增大，對女性生理健康有特殊功效。臺灣的一份太極拳雜志中有文章講到女性患有不孕癥疾病，也可以通過習(xí)練太極拳而治愈。
練太極拳還有利胎兒生長與分娩。因?yàn)榕缘脑忻湎到y(tǒng)乃是為了懷孕與分娩而設(shè)，胎兒在腹內(nèi)的正確姿態(tài)與平衡，對胎兒和女性健康都十分重要，不平衡的姿態(tài)會招致腰痛。
平衡正確的姿態(tài)并非僅僅依賴骨架與盆骨的支撐，更有脊背、下腹、腰以及大腿等健康而強(qiáng)壯肌肉的相互作用。
太極拳要求中正安舒、均勻緩慢、連續(xù)不斷，以腰帶動四肢運(yùn)動是適合女性孕娩生殖系統(tǒng)保健之運(yùn)動。對女性的腰腿疼和腰部病變有預(yù)防和治療之奇效。
女人練太極拳的好處非常多，不僅能幫助女性降低乳腺癌的機(jī)率，還能讓女性保持身材，減少身體多余的脂肪。
女人打太極拳的好處
首先，太極拳對腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)
因?yàn)椋仁钦宫F(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。
經(jīng)常練習(xí)太極拳能增加骨質(zhì)密度，延遲骨骼衰老，通過練習(xí)太極拳能讓女性身材變得更苗條，皮膚更光滑。
這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。給女性朋友展現(xiàn)自我魅力帶來了良好的機(jī)會。
第二，太極拳中“靜”對女人的影響是不容忽視的
太極拳不光是一種簡單的身體運(yùn)動，還具有修心養(yǎng)性的功能。“能靜方知動”，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”。這些需要口傳心授的心法修煉，必將使女性的“內(nèi)秀”得以提高。從本質(zhì)上深刻地改變女性的魅力。
第三，太極拳是全身性的運(yùn)動
練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運(yùn)動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性抒發(fā)自身魅力和活力帶來信心。
太極拳是一項(xiàng)慢性的有氧運(yùn)動，練習(xí)太極拳能提高身體免疫力，同時(shí)還有防治疾病的功效。
