修煉太極拳是一個階段一個階段的學(xué)習(xí)過程，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，想要提高太極境界，就要熟練太極推手掤勁，掤勁是練好太極拳的基礎(chǔ)。太極拳資料有詳細記載，下面隨著太極推手練習(xí)一下吧!
太極推手掤勁的五大特點
掤勁是太極拳勁法之一，掤勁是一種張力，在太極拳推手中，有廣泛的運用，練太極掤勁有助于提高技擊能力。
(一)穿透力強
由于“掤勁”能以“集中貫穿爆發(fā)”的形式釋放能量，因此用“掤勁”能發(fā)出強烈的穿透力。
(二)擲放力大
由于“掤勁”能以“整體支撐爆發(fā)”的形式釋放能量，因此用“掤勁”能發(fā)出強大的擲放力。
練好掤勁在太極拳實戰(zhàn)中，能釋放無窮的力量，同時還能實現(xiàn)太極拳理論中所說的四兩撥千斤。
(三)身法快靈
由于“掤勁”能以“波浪”的形式傳導(dǎo)釋放能量，因此用“掤勁”時運動速度、動作速度極快，動作變化奇靈，具“抽身換影”之功，有“如影隨形”之能。
(四)勁力不斷
由于“掤勁”中“軸”的斜面支撐，以及筋肉采用了“陰陽轉(zhuǎn)換”與“松緊變化”結(jié)合的模式，因此用“掤勁”時任何狀態(tài)下都不斷勁，這是形成接手實戰(zhàn)的必要條件。
(五)粘連粘隨
由于“掤勁”具有整體支撐、集中貫穿功能，將能量傳達至手臂形成伸縮勁，再與杠桿力結(jié)合形成鉤銼勁，再次與螺旋力結(jié)合形成纏絲勁，使手臂具有“沾連”能力。
粘連黏隨是掤勁的基本特點，運用沾勁能使對方失去戰(zhàn)斗能力，將對方的勁力化解成自身的力量。
又由于“掤勁”具有穩(wěn)固、整體支撐(分散外力)功能，因此不易形成傾翻力矩，使整體具有“粘隨”能力;因此用“掤勁”時整體具有“沾連粘隨”能力，這是形成接手實戰(zhàn)的重要條件。
太極推手掤勁的實戰(zhàn)運用
掤勁時手臂屈肘要大于直角，不可成銳角。從力學(xué)上講，弧形的抗壓能力要強于其它形狀。掤勁不是向外硬頂、硬撞之勁，而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它似松非松，柔中寓剛，猶如棉里裹針，要求外形上柔和而又內(nèi)含堅剛，身法上靈活而又穩(wěn)重，而且在勁路上還富有彈性和韌性。
掤勁在太極拳技擊中非常重要。出手都是以掤勁為先，掤勁就像戰(zhàn)場上機警的偵察兵，又好像一道牢固的防線。利用掤出手臂的聽勁(耳聽、眼觀、肌膚、汗毛的觸感)，迅速從中判斷出對方進攻力度的大小和方向，以便采取相對應(yīng)的方法?；虼蚧蚧S機應(yīng)變。
把掤勁放在太極的技擊方面講，它不只是簡單的技擊的一種方法，也是一種在其他的技擊前的試探勁。在太極拳中不可缺少。
掤勁是一種橫勁，主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。當(dāng)對方以直勁進攻發(fā)力時，我應(yīng)逆著對方的來勁螺旋向上、向外發(fā)力，但必須與來勁互呈角度和走弧線，達到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。掤勁要應(yīng)用好，全賴腰的轉(zhuǎn)換，腰到掤勁自然就會到，腰化掤勁既化。
還必須要做到下盤的穩(wěn)固和靈活，掤勁發(fā)力時，心氣下沉、足蹬地、轉(zhuǎn)膝、擰襠轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)胯、旋脊、轉(zhuǎn)背、旋膀，將掤勁從手臂螺旋發(fā)出。要求周身上下一家，發(fā)力要內(nèi)外一致、意氣結(jié)合、以腰為軸、螺旋纏繞、節(jié)節(jié)貫穿、剛?cè)嵯酀?、松活彈抖。真正做到一動無有不動，一靜四肢百骸皆靜。只有這樣的掤勁，既不失剛猛之力，而又有靈活之勁。
要想將掤勁應(yīng)用好，必須要做到不丟不頂，圓轉(zhuǎn)自如。在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁，就是掤勁防守不足，剛勁缺少，容易被對方壓扁，外掤之勁力度不夠，所以也叫軟手;頂勁其實也是抗勁，就是柔勁不足，進攻過度，容易被對方借力或被大力者取勝，外掤之勁用力太過，所以也叫硬手。
掤勁要做好，必須注意容易出現(xiàn)的丟、扁、頂、抗這四病，要想克服這四病，就要做到無過不及，隨屈就伸，不偏不倚。在掤勁時手臂要撐開、撐圓，保持一定的弧度，勁力上要渾圓，方可圓滿而又有張力。在任何情況下手臂都要呈一定曲度，做到勁曲蓄而有力，但又不可掤力過大，過大容易失控前傾或被借力。進攻時隨機應(yīng)變、圓轉(zhuǎn)自如，做到有力而不過，柔順而不軟。
