3.雙合斜按：雙手合于左肩前，掌心向上，然后雙手掌心翻轉(zhuǎn)向右前方斜下按，左腳隨雙手按勢(shì)而收于右腳內(nèi)側(cè)，體重在右腳(圖15)。
練習(xí)要點(diǎn)
1.右手采捋要全身放松，整個(gè)動(dòng)作要一氣呵成。
2.體重的變動(dòng)要與手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致。
3.雙手手背下棚時(shí)，氣要松沉至丹田，氣勢(shì)要擴(kuò)大無比。
4.雙手斜下按時(shí)，右臀微有外靠之意。
技擊含義
右手采捋與雙手右棚是一化一發(fā)的合成動(dòng)作，雙合斜下按則是手臀共同發(fā)放的一個(gè)式子，用的是向右側(cè)發(fā)放的擠按勁。
五、單鞭(胸向南)
動(dòng)作分解
1.雙手開合：承上式，雙手放松，然后以手掌心像撫摸一個(gè)太極球一樣，先雙開，后雙合，在開合中，掌心始終朝著太極球的方向，起于丹田，合于丹田。
2.開右勾手：右手三指撮攏，從左手內(nèi)關(guān)、中沖一線向右棚出。
3.左式橫開：先左腳虛蓄后向左鏟出一步，然后體重左移，左手同時(shí)向左拉開，左掌心向上，右勾手不變。
4.左手合開：左手右合，體重同時(shí)右移，左手運(yùn)動(dòng)至丹田右側(cè)，即走逆時(shí)針外弧合于右勾手內(nèi)側(cè)，然后左掌心外翻，并走逆時(shí)針平圓軌跡向左開展(圖19)。
練習(xí)要點(diǎn)
1.雙手開合與右勾手右開是一個(gè)連續(xù)動(dòng)作，左式橫開與左手合開是一個(gè)連續(xù)動(dòng)作。整個(gè)組合動(dòng)作練起來要圓滑無滯。
2.定式前的外開左掌是從橫掌轉(zhuǎn)為立掌，中間過渡得要自然順?biāo)臁?/p>
技擊含義
1.雙手開合是利用開合的兩種相反的力量來截拿對(duì)方的腕部。
2.左手的運(yùn)行是利用左手右合進(jìn)行引化，然后左開順勢(shì)向左擠靠發(fā)放對(duì)方。
六、白鶴亮翅(胸向東)
動(dòng)作分解
1.雙手下松：雙手松至丹田前，身體微下沉。
2.雙手右捋：雙手沿順時(shí)針豎圓軌跡走一圈捋至身體右側(cè)。
3.上步合手：上動(dòng)不停，左手外擺，右手走下弧帶右步前上半步，同時(shí)左手合于右肩前。
4.跟步開手：上動(dòng)不停，左手順時(shí)針上弧，右手順時(shí)針下弧，右手中指帶左腳大趾跟步斜右上開。
練習(xí)要點(diǎn)
1.此式自始至終是一氣呵成的，不可有間斷處，每個(gè)交接點(diǎn)處都要圓滑地圓轉(zhuǎn)過渡，而不要出現(xiàn)死角。
2.上右步時(shí)是向東南方向，即與左腳成45度方向上步，跟左步時(shí)是用右手中指帶左腳大趾。
技擊含義
雙手順捋是用捋化勁化解對(duì)方來力，上步合手是進(jìn)身進(jìn)步準(zhǔn)備打肩靠的預(yù)備式。
結(jié)語：已經(jīng)有越來越多的人加入到練習(xí)太極拳的行列。如果你經(jīng)常練太極，不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性，可謂一舉多得。相信看了上文之后，你一定對(duì)如何練心意混元太極拳二十四式有了一定的了解。只要你認(rèn)真練習(xí)，一定會(huì)有效果。
