而煉內(nèi)功的人由于平時練功養(yǎng)成“眼前無人似有人”，行止坐臥，“不離這個”的習(xí)慣，一旦遇到情況立刻能“如同火燒身”，馬上調(diào)動起全部潛能，出手比常人快，勁力比常人大，這是毫不奇怪的。
武練，是傳統(tǒng)武術(shù)的基本練法，是基礎(chǔ)
它是以技法為主的訓(xùn)練，屬應(yīng)戰(zhàn)技法。太極拳的武練法強調(diào)功架的工整、細節(jié)的變化、轉(zhuǎn)換的虛實、方向的正確、角度的巧妙、勁意的深透。
要深刻體悟“奪勢爭來脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)”。吳式太極拳傳統(tǒng)練法中的低架子就屬于武練。
它是吳式太極的入門練法，它與文練相比，架子低、步幅小、細節(jié)多、出功快，深受習(xí)練者喜愛，同時也令許多人望而卻步。
例如起勢中的馬步分掌，要求大腿蹲平仍保持上身中正;重心右移至一條腿時要平穩(wěn)，不可有起伏;同時腰胯要徹底放松，渾身無一處僵硬。
其行功走架時閃展騰挪、步如靈蛇，身似游龍，翩若驚鴻;其折疊轉(zhuǎn)關(guān)處，勁意似斷非斷，層次分明，靈活多姿。這種練法不易為中老年人接受，不易推廣，無法像文練法那樣普及。
武練法除了套路訓(xùn)練，還有單式、發(fā)勁、發(fā)聲，以及對接，喂拳訓(xùn)練，還要練習(xí)排打等。
但所有武練的內(nèi)容都是科學(xué)的、不違背生理特點的。如適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)打砂袋，主要是為了感受技擊中的應(yīng)力，絕不是要硬打蠻干、以打出一手老繭為“功”。
無論文練還是武練，都應(yīng)在明師指導(dǎo)下進行，特別是初學(xué)啟蒙時，老師更為重要。入門引路須口授，功夫無息法自修，光靠看書、看錄像是學(xué)不會的。
太極拳傳統(tǒng)技法相當(dāng)細膩，要求相當(dāng)嚴格，即使在老師指導(dǎo)下，也不是很快可以入門的，千萬不要以為看著書學(xué)真能成才，自學(xué)得有了基礎(chǔ)再進行。
山高路人稀。要真正學(xué)以致用練好太極拳，提高太極拳藝，就要文練、武練并重，遵循兩者對立、互根、消長、轉(zhuǎn)化的規(guī)律。文武之道，一張一弛;拳術(shù)之道，一文一武;技法之道，一陰一陽。
其中包含一柔一剛、一內(nèi)一外、一功一技、一靜一動等變化。技法上不變是相對的，暫時的，變化是絕對的，不斷的。陽不離陰，陰不離陽，陽盡陰生，陰盡陽長。
陽中有陰，陰中寓陽，陰陽互生，復(fù)又互長。理為互根，轉(zhuǎn)化消長。文練為陰，武練為陽。陽為陰生，陰為陽長。文武并重，體用俱強。
太極拳的文練和武練說到底是要練好內(nèi)功，提高拳技，達到功與技的高度統(tǒng)一，這一點和其它拳術(shù)是一樣的。
有功無技難成藝，有技無功渾身空。功技合一，不可偏廢，這才是練好太極拳和其它拳術(shù)的正確途徑。
結(jié)語：看完上面的文章，大家對傳統(tǒng)太極拳文練與武練有加深了解嗎?文練與武練，并不是字面上所表達的對立關(guān)系，而是一種息息相關(guān)、相輔相成的關(guān)系，希望大家多加練習(xí)太極拳，有個健康的身體。
