武式太極拳 太極拳的運動特點

  太極拳的運動形式

  太極拳運動包括套路、功法、推手三種形式。

  套路是由很多動作按固定程序銜接組成。

  各式太極拳套路很多,長短不等,練法和風格也大有差異。功法練習指各種基本功法獨立動作的操練,如“太極樁功”、“太極養(yǎng)生功十三勢”等。

  推手是雙人對抗性的操練或競技比賽,以提高攻防技巧、對抗能力和反應能力為目的,包括單推手、雙推手、定步推手、活步推手等多種方式。

  太極拳的運動特點

  太極拳與其它武術項目相比,其獨特之處在于它是一項心靜體松,柔緩自然,連綿不斷,動靜結合,著重自我控制和意氣誘導的武術項目。

  盡管太極拳存在各種流派,在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異,但在基本特點上各式太極拳是一致的。

  太極拳與其它武術項目相比,其獨特之處在于它是一項心靜體松,柔緩自然,連綿不斷,動靜結合,著重自我控制和意氣誘導的武術項目。

  盡管太極拳存在各種流派,在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異,但在基本特點上各式太極拳是一致的。

  太極拳與其它武術項目相比,其獨特之處在于它是一項心靜體松,柔緩自然,連綿不斷,動靜結合,著重自我控制和意氣誘導的武術項目。

  盡管太極拳存在各種流派,在力度、速度以及表現(xiàn)的含蓄程度上各有差異,但在基本特點上各式太極拳是一致的。

  太極拳的共同運動特點

  (1)心靜意導,呼吸自然

  各式太極拳皆要求思想專一,心理安靜,用意念引導動作。要 做到先在心,后在身,以意導靜,形意合一。打拳時呼吸要自然平穩(wěn),并與動作相配合。

  (2)中正安舒,松柔連貫

  太極拳要求立身中正安穩(wěn),姿勢松展圓滿,身體肌肉、關節(jié)不可緊張僵硬。動作如行云流水,悠緩流暢,連綿不斷。

  (3)動作圓活,周身協(xié)調

  太極拳動作大多走弧形或螺旋形,轉折圓潤和順,銜接自然。

  頭、眼、手、腳、軀干要互相配合,整個身體要和諧地組成一個整體。

  (4)輕靈沉著,剛柔相濟

  太極拳動作“邁步如貓行,運勁似抽絲”,柔而不軟,剛而不硬,富于韌性、彈性。即使發(fā)力動作,也要做到剛中有柔,充滿彈性。

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