現(xiàn)代女性工作性質決定了腦力勞動多于體力勞動，久坐伏案，上下班以車代步，心情郁悶時，吃塊巧克力減壓，又不愿意去健身房運動……
腰圍日漸圓潤臃腫，還有普遍的辦公室身材—肥胖的小肚腩。這樣的情況下，太極拳養(yǎng)生悄然興起，在有氧代謝狀態(tài)下，通過肢體的開合，轉換達到消耗機體多余脂肪，實現(xiàn)減肥瘦身目的。
女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，氣血不足，則膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，花容失色。
巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。氣血充盈，女性自然肌膚紅潤，煥發(fā)青春光彩。
太極拳的“一動無不動，一靜無不靜”,上下相隨，手足呼應，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱輕靈。
太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風范，深刻改變女性魅力。
別具一格的太極拳技擊原理，倡導以柔克剛，借力打力，以小力勝大力，“四兩拔千斤”，正符合陰柔輕緩的女性特點。
據(jù)了解，中國首家全方位大型高端太極文化養(yǎng)生會館—龍象天和太極文化養(yǎng)生會館2011年在青島成立，多位德才兼?zhèn)涞奶珮O名師親授正宗太極拳及養(yǎng)生理論。
近日，龍象天和太極文化養(yǎng)生會館濟南館正式開業(yè)。館內還設有茶道、保健推拿、國學講堂、書畫藝術、古箏培訓、藝術品鑒藏等靜修養(yǎng)生項目。
全方位地使會員在習練太極拳達到強身健體的同時，盡情汲取中國古老文化的養(yǎng)分，于潛移默化中達到身、心、靈的全面和諧提升。
太極拳的練身功效
1、軀體
太極拳要求上身中正，上下一條線，“頂頭懸，尾閭收”即百會穴與會陰穴在一條直線上。這樣不但可使氣血上下疏通，而且能避免未老先衰，低頭貓腰，脊椎萎縮等病態(tài)。
通過太極拳順頂貫頂，腳底生根，會產(chǎn)生上下對拉的意念;加之手眼相隨，使頸椎左右擺動，前后搖轉等，可對頸椎疾病起到有效的預防和治療作用。
2、腰
太極拳特別注意腰部活動，要求“以腰帶脊”等等。通過腰部鍛煉，可增強腎功能。
同時對脊髓神經(jīng)及植物神經(jīng)有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌運動的配合，對腹內器官淤血的消除和腸蠕動功能的改善尤有積極影響，對腰背疼痛的防治更有突出作用。
3、眼神
練太極拳時是否精神貫注，主要表現(xiàn)在眼神上。俗語謂：“神聚于眼”、“眼為心之窗”。
練拳時眼神要隨著實手的動作向前平視，動作變化時首先要意動，指揮眼神轉向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，達到“形神合一”。
這樣的練法，不僅能使眼球神經(jīng)得到鍛煉，也有助于視力的改善和增強。
4、關節(jié)和韌帶
太極拳要求節(jié)節(jié)貫穿，周身一家。在腰脊，關節(jié)的帶動下再配合回旋纏繞運動，就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關節(jié)，達到節(jié)節(jié)貫穿，周身一家的地步。
如此則能增強各關節(jié)的機能和防止其發(fā)生退化現(xiàn)象，并有助于關節(jié)韌帶、軟骨組織的正常功能。
5、肌肉
肌肉的質量主要看彈性和堅實程度。長期演練太極拳能使肌肉堅實有力，從而防止大腹便便，行路困難。
通過肌肉張弛和關節(jié)伸屈的運動，一方面可使勁法運用自如;另一方面由此產(chǎn)生的有節(jié)律的擠壓，對靜脈血回流心臟會起到促進作用。
6、腿和腳
太極拳著重虛實轉換的鍛煉。不論上肢、下肢、軀干及內臟各部“處處均有一虛實”。以腿為例，體重在左腿，則左腿為實，右腿為虛，反之亦然。腿部通過虛實鍛煉能增加很大的力量。
在以腳為例，當腳跟、腳掌、腳趾相繼下落抓地為實，腳心(涌泉穴)輕輕上提為虛，叫做實中有虛。經(jīng)常做腳底板貼地，足弓上提的活動，一緊一松的虛實交換可使足部的肌肉和韌帶得到充分的鍛煉。
長久下去，不但可以矯正平足，同時可使足弓增強彈性，達到健步輕靈。
太極拳能健身治病時確信無疑的，但有一個條件，即必須堅持下去，要把練太極拳當作日常生活中如同吃飯一樣不可缺少的一件事情。只要堅持，就能達到百病不侵，精神旺盛，身體健壯的鍛煉目的。
