太極拳教學(xué) 太極拳教學(xué)的要點(diǎn)(15)

  太極拳教學(xué)注意事項(xiàng)

  太極拳教學(xué)中,基本功是苦悶無(wú)聊的,但卻是練好太極拳萬(wàn)千動(dòng)作之根本,特別是在剛開始練的時(shí)候,因?yàn)榧∪夥磻?yīng)比較激烈,有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)站也站不穩(wěn),睡覺(jué)也不香,這是正?,F(xiàn)象,不需要擔(dān)心,堅(jiān)持練下去肯定會(huì)勝利的。

  同時(shí),必須無(wú)條件克服一切困難,認(rèn)認(rèn)真真的把基本功練扎實(shí),否則,就算您練上10年或者更長(zhǎng)時(shí)間,充其量只能夠算是打太極操,根本談不上打太極拳!

  所以。練太極拳不僅需要堅(jiān)持不懈的精神,同時(shí)也需要掌握當(dāng)中的技巧。

  練的方法首先是慢字當(dāng)頭,快是沒(méi)有效果的,當(dāng)然,越慢越辛苦。

  太極拳教學(xué)講的是練質(zhì)量,練下盤功夫,練內(nèi)功,而不是練速度,練花拳繡腿。

太極拳教學(xué)講的是練質(zhì)量,練下盤功夫,練內(nèi)功

  打拳的過(guò)程,盡可能做到落腳無(wú)聲,所有的動(dòng)作必須是連貫的,但是慢和連貫是不矛盾的,這方面慢慢用心領(lǐng)會(huì)和揣摩就可以做到,不能夠有中間停頓的任何環(huán)節(jié),動(dòng)作之間是環(huán)環(huán)相扣,綿綿不絕,如行云流水,一氣呵成。

  熟練掌握太極拳的動(dòng)作,并將其連貫運(yùn)用是我們學(xué)好太極拳的前提條件。

  而且動(dòng)作的速度從頭到尾保持一致,不能夠時(shí)快時(shí)慢。所以,在練的時(shí)候,一方面環(huán)境盡可能安靜,盡可能的做到心無(wú)雜念。

  另外一方面,在打一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,思想上就已經(jīng)知道下一個(gè)是什么動(dòng)作,怎么樣打,如何柔性銜接和轉(zhuǎn)換。

  只有這樣,才能夠做到環(huán)環(huán)相扣。所有動(dòng)作更不能夠生硬,必須充分體現(xiàn)出圓活的特點(diǎn),而身體的軀干諸如腿、腰、背、頭,要從頭到尾保持筆直,所謂頂天立地。

  呼和吸很關(guān)鍵,必須盡可能的做到隨著動(dòng)作的變化,協(xié)調(diào)好深呼和深吸的關(guān)系,這里的呼和吸,根本不需要什么特別的方法,自然的呼自然的吸就可以,因?yàn)樽匀痪褪翘珮O拳的本性,練好了呼和吸,這種感覺(jué)和中華氣功有著異曲同工之妙、氣沉丹田之感。

  眼睛是全部動(dòng)作的靈魂和總指揮,手到哪里眼睛就到哪里,手先到眼睛后隨,這個(gè)要求是貫穿始終的。

全部的動(dòng)作必須盡可能的放開和舒展

  全部的動(dòng)作必須盡可能的放開和舒展,這就是所謂的大架,做到收合自如。

  另外,當(dāng)套路動(dòng)作掌握到一定熟練程度和火候的時(shí)候,就應(yīng)該好好研究每一個(gè)動(dòng)作的拳理和細(xì)節(jié)要求了,每一個(gè)動(dòng)作該到位的必須到其位。

  比如這一拳打出去,角度如何,打多長(zhǎng)距離才能夠力度大,如何攻擊或者防范等等,也就是說(shuō),應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻都有假想敵這個(gè)意念存在,這樣打起來(lái),精氣神會(huì)大大提升,動(dòng)作充滿了生機(jī),有板有眼,有骨有肉。

  心態(tài)保持平和,不能夠浮躁和急進(jìn),因?yàn)檫@是大忌。還有,不能夠貪多,請(qǐng)記住:一輩子,認(rèn)認(rèn)真真的打好一兩套拳,已經(jīng)是足夠和相當(dāng)?shù)牧瞬黄鹆恕?/p>

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)以上對(duì)太極拳教學(xué)相關(guān)要領(lǐng)的闡述,相信大家對(duì)太極拳已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解,太極拳是我們中華名族的寶貴財(cái)富,我們需要將其發(fā)揚(yáng)光大,對(duì)此,我們有必要了解它的知識(shí),并且將其學(xué)會(huì),同時(shí)還要與他人分享交流,實(shí)現(xiàn)共同提高。

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